打哈欠就跟打噴嚏，嗅玫瑰一樣，是人體一個非常好的本能，但是現(xiàn)在的人都在逐漸喪失自己的本能。所以，我們要健康養(yǎng)生，就要把我們像打哈欠這種日用而不知的很多養(yǎng)生本能找回來。

生活中到處都有咱們?nèi)沼枚恢酿B(yǎng)生訣竅，比如人人都會有打哈欠的時候，但并不是每個人都知道經(jīng)常有意識地去打哈欠可以補腎這個道理吧。

打哈欠是一個下意識的動作，因為人體內(nèi)的氧不夠了，實際上，你一打哈欠所大吸的一口氣，跑到腎那里去了，這等于做了一次腹式呼吸，所以，我們經(jīng)常有意識地去打哈欠就能起到補腎的效果。

比如說嗅玫瑰這個動作，說是有意，其實就是在無意識的狀態(tài)下做的。所以，什么時候用腹式呼吸法最好？在你睡覺的時候。平常我們都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的時候，全是腹部在呼吸，這個時候你的呼吸特別慢，這就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一個補腎方法。另外，人在什么時候會打哈欠呢？疲勞的時候，所以，這還是一個緩解疲勞的方法。

打哈欠的時候，你會發(fā)現(xiàn)肚臍凸起來了，這就意味著丹田里的氣被調動起來了。還有的人打哈欠會流眼淚，這其實是在排肝里面的毒氣。所以這還是一個肝腎同補的妙方。

而且，打哈欠的時候，你的兩肋會向上提，兩肋走的肝膽經(jīng)，一打哈欠，兩肋一提，這不就是鍛煉肝膽兩經(jīng)嗎！所以當你有氣悶在里面的時候，趕緊有意識地打哈欠，你會覺得越打越累，其實就是讓你去睡覺，去養(yǎng)氣血了。

打哈欠跟按太沖穴有異曲同工之妙。比如說我今天很累了，但生了一肚子悶氣，好，不按太沖穴了。如果是女性的話，也懶得去敲三焦經(jīng)了，就打呵欠。

每天有意識地多打哈欠能消除你的失眠和煩躁，另外，它還補腎、補肝，能把氣血引到肝上去。

其實，打哈欠就跟打噴嚏、嗅玫瑰一樣，是人體一個非常好的本能，但是現(xiàn)在的人都在逐漸喪失自己的本能。所以，我們要想健康養(yǎng)生，就要把像打哈欠這種日用而不知的很多養(yǎng)生本能找回來。