我彈跳不好，運(yùn)球不怎么行，連個(gè)胯下運(yùn)球都不會(huì)，總體上來說是那種身體不怎么行，技術(shù)一般的人。但是我過人還可以，基本上都能過，即使是身體素質(zhì)比我好的。網(wǎng)上的意見千百條，但是肯定沒有針對(duì)性的。你的情況跟我應(yīng)該是很相像的，以下都是我自己打的，希望我的建議能幫到你。
第一，選好過人的位置，就是進(jìn)攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間（就是罰球線那里）變向過人。向底線變向的時(shí)候，在打4人5人一隊(duì)的比賽的時(shí)候絕對(duì)是有人防堵的，所以不合算。
第二，對(duì)于我們這種身體并不突出的人來說，練什么彈跳都是假的，相信我，身體真的是天生的，要改變身體彈跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達(dá)到目標(biāo)。

第三，像我右手運(yùn)球還不錯(cuò)，左手可以稍微運(yùn)球，相信你也差不大。我一般處理就是右手運(yùn)球，3.1 然后身體正直接往人身上沖，眼睛注意看著對(duì)方頭部后面的感覺，千萬不要扭頭一邊，就好像你跟他對(duì)視一樣。眼睛為什么這樣做呢？如果你扭頭一邊的話，別人很容易看到你的進(jìn)攻方向，人不可能看一邊，往另一邊突破，這是心理學(xué)上的東西。身體也是正直的，肩膀?qū)绨蛑睕_，肩膀扭一邊去了，要扭回來是很難的，也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言，別說他，連我自己也不知道準(zhǔn)備往哪里突破，他如何判讀。
3.2 這個(gè)時(shí)候他只能夠退后，或者向前，或者不動(dòng)。退后，好，我跟上，他終究會(huì)沒得動(dòng)，而且重心也不穩(wěn)的，你可以自己倒退實(shí)驗(yàn)一下。向前和不動(dòng)，處理動(dòng)作都差不多。就是看著距離差不多的時(shí)候突破。一般來說向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相對(duì)速度更快，一下就過去了，而且不用想，他一動(dòng)，你就動(dòng)行了。
3.3 看距離差不多，這個(gè)可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判斷，因人而異。正對(duì)著你，你就啟動(dòng)右邊過，我覺得你應(yīng)該是不會(huì)貼人過，記住一個(gè)要訣，就是和他貼身過。為什么我說這個(gè)是要訣呢？我們都知道過人就是繞開別人過，但是沒有哪個(gè)人防守你的時(shí)候，你往一邊移動(dòng)，他不動(dòng)的，都是你動(dòng)他也動(dòng)。你繞開得也少，過去的時(shí)間也斷，留給他啟動(dòng)跟防你的時(shí)間也少。
3.4 如果你啟動(dòng)的時(shí)候，他不是正對(duì)著你，稍微偏右了或者他有防守你的右手邊過的傾向，你只能往左手邊過就只能變向了。變向有三個(gè)要點(diǎn)，第一，球運(yùn)的要低，運(yùn)球有很多種，這個(gè)時(shí)候要采取低運(yùn)球，運(yùn)球不要高過膝蓋，你的運(yùn)球高度跟你的背強(qiáng)短比例成正比。你可以注意防守一個(gè)人，是不是他運(yùn)球越低，你蹲得越是辛苦，斷球越是不容易。第二，身體微微蹲著的樣子，就好像非常不標(biāo)準(zhǔn)的扎馬架，不要真蹲下扎馬架，蹲下去了跑不去，微微蹲著，身體有點(diǎn)前傾。這樣一來可以很快沖出去，二來保護(hù)到了球，你的上身幫忙保護(hù)了球。第三，就是球變向的時(shí)候球也貼近腳趾越好，這個(gè)不用我說了。變向完了后，用左手運(yùn)球，要貼身過，再次強(qiáng)調(diào)，貼身，貼身，貼身。
3.5 過完人后，比如從右邊過人，過完人后你就往左拐，擠也好，反正你就往左。左邊過人了就往右拐哈羅。就好像防守你的人不曾經(jīng)存在，你還是走你以前那點(diǎn)跟籃筐的直連線，留個(gè)背影給他，讓他沒法堵你，如果你右邊過人了，又往右邊撤，不是留時(shí)間給他再次上來堵你嗎？
給你編個(gè)要訣，希望你能給分我

頭抬起，身直沖，貼人過，過完拐回來。

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