預(yù)防老年性癡呆，除了多用腦及常服維生素E等外，平時(shí)可按照下面的方法多做做手指操：

　?、偈种腹?jié)奏操：先用右手拇指依次撳按其余4個(gè)手指的指頭，即先分別撳按食指2次，中指1次，無(wú)名指3次，小指4次，然后反過(guò)來(lái)分別撳拉無(wú)名指3次，中指1次，食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共撳按16次。接著換左手操作。

　?、谑附徊嫦辔眨簝墒质附徊嬗昧ο辔?，然后用力猛拉開(kāi)，給指部肌肉必要的刺激，做10余次。

　?、鄞碳な终浦悬c(diǎn)：即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)若干次。

　?、苋嗖林讣猓航?jīng)常交換揉擦中指尖端。

　?、菔种高\(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動(dòng)，如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、彈風(fēng)琴、繪畫(huà)、寫(xiě)書(shū)法、玩健身球等。

　?、奘种阜珠_(kāi)并攏：將雙手手指依次分開(kāi)二指，又依次二指并攏，每日2次，每次100 下。

　　⑦指屈伸：十指抓拳后伸展，做8-16 次。然后兩手握拳后，先拇指與小指同時(shí)伸開(kāi)，再食指與無(wú)名指同時(shí)伸開(kāi)，中指不動(dòng);再是食指、無(wú)名指與中指相合，最后是拇指、小指與其他3指相合成拳。這樣手掌一屈一伸為1 次，做8- 16次。