自信心是個體對自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的積極感受，就是相信自己，對自己力量的充分估計的一種自我體驗(yàn)。自信是自我意識的一個重要組成部分，屬于自我意識的情感形式，是對自我的積極的情感體驗(yàn)。自信的人相信自己，相信自己的能力和價值，相信自己追求的目標(biāo)是正確的，也相信自己有能力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，遇事有主動精神。
毛澤東作詩曰：“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里?！闭f明自信的力量是無比巨大的，擁有了自信就等于擁有了一切。強(qiáng)烈的自信心促使人自強(qiáng)不息，最終成功、成才。正如一句名言所說：“成就事業(yè)的人，只不過比別人多了一份自信和決心而已?！弊孕攀箤W(xué)生抬起頭來走路，對自己所要做的事充滿自信，是學(xué)生走向成功的第一步。
為什么自信心會有那么大的力量呢？
自信具有“波紋效應(yīng)”，自信可以使人產(chǎn)生許多優(yōu)秀的心理品質(zhì)，如，堅持信念、堅持事業(yè)、欣賞自己、有頑強(qiáng)的意志、耐挫力強(qiáng)、判斷力好、善于合作、人際融洽、勇于承擔(dān)責(zé)任、勇于進(jìn)取。這些都是成就事業(yè)和人生不可缺少的品質(zhì)。自信加上上述品質(zhì)，則形成“自信——成功”的良性循環(huán)，事業(yè)、人生的發(fā)展如虎添翼。如果在童年時代就培養(yǎng)了自信心，成年之后，就會有更大的潛力取得成功和幸福。但缺乏自信，不相信自己，過多地否定自己，精神上把自我打倒，總是覺得自己不如他人，失去主動精神和學(xué)習(xí)動力，產(chǎn)生了自卑感，就會嚴(yán)重地阻礙內(nèi)在潛力的充分發(fā)揮，造成失??；不斷失敗又會更自卑，更失敗。
自信對人的成就行為具有較強(qiáng)的預(yù)測性。自信對學(xué)生的學(xué)習(xí)有極大的影響——影響學(xué)生學(xué)業(yè)的選擇、學(xué)習(xí)的堅持性、努力程度和學(xué)習(xí)策略的使用，影響學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定、學(xué)習(xí)心像實(shí)現(xiàn)和學(xué)習(xí)中的自我歸因。著名的羅森塔爾效應(yīng)就是借用預(yù)測的“估計謊言”，令教師提高教育信心，進(jìn)而以期望、信任、鼓勵和暗示將之變?yōu)閷W(xué)生的自信心，使不同程度的學(xué)生都獲得了較大的進(jìn)步。日本教育家也分析了學(xué)生成績差的原因，認(rèn)為有三分之一是自信心不足。只要自信心提高，這些學(xué)生的成績就會上去。
自信心并非天生，是要靠后天培養(yǎng)的。自信心與自尊心又是緊密聯(lián)系、互相促進(jìn)的。
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4）自我暗示，自我肯定、鼓勵。經(jīng)常說：“我能行”、“我很棒”、“我一定可以做好”。只要自己不放棄自信，精神支撐就不會倒，成功就有希望。
5）切斷退路，釜底抽薪，有時也不失為一種有效的方法。當(dāng)學(xué)生沒信心做這一件事時，可引導(dǎo)他把這個目標(biāo)當(dāng)眾說出來。大家都知道了，就使他有一種壓力，非做不可了。
6）多肯定、多表揚(yáng)，少否定、少批評指責(zé)。教師、家長都要做到這一點(diǎn)。前者可以給學(xué)生帶來喜悅、成功的體驗(yàn)從而自信。經(jīng)常積累這樣的體驗(yàn)，學(xué)生就會自信。反之，則自卑、自暴自棄。
7）要創(chuàng)設(shè)平等寬松的氛圍，減輕學(xué)生表現(xiàn)自己的壓力。
8）開展自信訓(xùn)練活動。共同列出現(xiàn)象，劃定不自信的等級；討論、交流應(yīng)對策略；模仿、矯正、討論；辨別過激行為與自信；應(yīng)用深化。
二、培養(yǎng)自信心的策略
對學(xué)生個人來說：
1、引導(dǎo)學(xué)生悅納自我。面對現(xiàn)實(shí)，高興地接納自己的一切，包括優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，長處和短處，喜愛自己，才能尊重自己，認(rèn)為自己很不錯，把這種美好的情感傳播給與之相處的每一個人。
2、幫助學(xué)生對形成對自我的積極認(rèn)識，使之正確認(rèn)識自我，有自知之明，正確對待自己的長處和短處，正確對待自己學(xué)習(xí)的成與??；激勵學(xué)生發(fā)揮自己的長處，把成功歸于自己的努力、智慧和才能，使之看到自己的過人之處，認(rèn)為“我能行”，以此為突破點(diǎn)，形成促進(jìn)自我不斷進(jìn)步的良性循環(huán)。
3、創(chuàng)設(shè)機(jī)會讓學(xué)生大膽積極地表現(xiàn)自己的長處，從小事、容易成功的事做起，通過小的成功來增強(qiáng)自信。幫助學(xué)生樹立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，引導(dǎo)他們一小步一小步地做，一有進(jìn)步就強(qiáng)化；堅持每天記下一件成功的大小事，只要是成功的、可以增強(qiáng)自信的事都簡單記下來；學(xué)會積極爭取他人的幫助，增強(qiáng)成功的機(jī)率；循序漸進(jìn)地積累成功的經(jīng)驗(yàn)，淡化失敗的體驗(yàn)；從積極方面去總結(jié)失敗，吸取教訓(xùn)，變?yōu)槌晒χ?，自信心也就逐漸培養(yǎng)起來了。
4、學(xué)會自我暗示、質(zhì)辯、激勵。人生最大的敵人就是自己。建立自信，就要相信自己有能力干好每一件事，要把自己駁倒，用已過去的成功例子，肯定自己一千次：“我能行?！弊晕屹|(zhì)辯就是把自己分為甲方、乙方，甲方指責(zé)自己“笨”、“什么也做不好”，乙方就用各種事實(shí)來證明自己不錯，什么時候得過什么獎、得過什么第一名。這樣，自質(zhì)自辯，自信心就會不斷增強(qiáng)。還可以用自信的表情動作，如說話大聲，走亂國手挺胸，見人微笑，主動打招呼等，練習(xí)自信。
5、指導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)自己，補(bǔ)償自己的不足。補(bǔ)償是人的天然動力。在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，它可以使人不斷提高自己，完善自己，從而培養(yǎng)自信。補(bǔ)償有兩種方法：一是以勤補(bǔ)拙。補(bǔ)短可以在自信的天平上逐步地增添砝碼。即使失敗，也不要看得太嚴(yán)重、太糟糕，也不要否定自己，失去信心。要找出原因，確定補(bǔ)救的辦法，東山再起，刻苦練習(xí)，發(fā)奮努力，持之以恒，付出比他人多許多倍的汗水，有志者事竟成。二是揚(yáng)長避短。揚(yáng)長可以增強(qiáng)自信。心理學(xué)認(rèn)為，人只要大腦健全，總有潛在的能力可以開拓。古語亦云“失之東隅，收之桑榆”。不要求自己各學(xué)科都齊頭并進(jìn)，自己不擅長的學(xué)科，達(dá)到一般要求則可，對擅長的、感興趣的學(xué)科加倍努力，使之特別優(yōu)秀、出眾。
對教師來說
6、在實(shí)踐和活動中培養(yǎng)自信。各種實(shí)踐和活動是學(xué)生最喜歡的、心理健康教育的有效載體。如，體育鍛煉、文娛活動、勞動、社會實(shí)踐等，學(xué)生在其中動腦動手，快樂活潑，盡情表現(xiàn)自己，覺得自己是最棒的，加上同輩之間的互相感染、影響、競爭，更有利于自信品質(zhì)的培養(yǎng)。
7、在尊重、平等、寬松、愉快的氛圍中培養(yǎng)自信。因?yàn)檫@種氛圍令人安全、自由、放松，可以無顧懼地展示才能，形成自信。它包括學(xué)校文化氛圍、人際氛圍。學(xué)校的文化長廊、黑板報、各班級的環(huán)境布置，員工、師生等人際關(guān)系的創(chuàng)設(shè)都要體現(xiàn)尊重、平等、寬松、愉快的氛圍。
以上這些方面可以通過以團(tuán)體心理輔導(dǎo)、訓(xùn)練為主，與其他心理健康教育渠道結(jié)合去實(shí)現(xiàn)。
訓(xùn)練自信心的案例。
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