頸椎病是一種骨科疾病，比較的常見，頸椎病的高發(fā)病更是很多人難以相信，所以，頸椎病患者要及時的到醫(yī)院去控制好頸椎病的病情，為了更好的對頸椎病的病情進(jìn)行控制，大家還要做好對應(yīng)的護(hù)理工作，較好的護(hù)理工作對頸椎病的治療起到很大的輔助作用，我們不可小時頸椎病的護(hù)理工作。

　　青島洪強骨科醫(yī)院專家說：頸椎病的保健工作其實很簡單，大多是我們在生活中需要注意的一些小的事項，下面就給大家好好的講解一下，枕頭與睡眠是屬于頸椎病的保健之一，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。

　　睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。睡眠時頭枕用2公斤黃豆，曬后裝入薄布袋里。做成了一尺長、半尺寬的枕頭，晚上入睡前用手把黃豆枕中間拍個凹，高度低于自己一個拳頭，仰睡時，以兩肩頂住枕頭兩邊鼓起的黃豆，可以緩解不適的頸椎病的癥狀，7-15天，頸椎病的癥狀會有改善。頸椎病的保健需避免做頸部過伸過屈活動。脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，頸椎病患者要避免頸部過伸過屈活動。

　　頸椎病患者在有些活動上要停止，也也是頸椎病的保健常識，在頸椎病的患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。上述就是頸椎病的保健工作，希望大家能夠了解清楚頸椎病的保健知識，及時的去治愈好頸椎病，平時在家可以對自己預(yù)防頸椎病做到有效的護(hù)理。