開(kāi)燈睡覺(jué)，主要是人的一種心里作用~~看看一下的文章可能會(huì)對(duì)你有所幫助。

開(kāi)燈睡覺(jué)的習(xí)慣不好，入睡時(shí)開(kāi)燈將抑制人體有一種叫褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能降低。人的大腦中有個(gè)叫松果體的內(nèi)分泌器官，科研人員發(fā)現(xiàn)，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌褪黑激素，這種激素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機(jī)體的免疫功能得到加強(qiáng)，機(jī)體消除疲勞，甚至還有殺滅癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一最大特點(diǎn)是，只要眼球一見(jiàn)到光源，褪黑激素就會(huì)被抑制閘命令停止分泌。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們對(duì)60名試驗(yàn)人員進(jìn)行開(kāi)燈睡眠實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，開(kāi)燈睡眠者，其血液中的 T淋巴細(xì)胞和 B淋巴細(xì)胞均有明顯下降，這兩種淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)免疫力的主力軍， T淋巴細(xì)胞和 B淋巴細(xì)胞的下降意味著人體抵抗疾病的能力減弱。鑒于此，有開(kāi)燈睡覺(jué)習(xí)慣的人最好改掉開(kāi)燈睡眠的習(xí)慣。