收藏古玩字畫奇樂無窮

我們已經(jīng)知道，過分的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚對健康不利。那么，什么樣的精神活動和情緒則有利于健康長壽呢？在這方面，中國古代醫(yī)學家和學者們有不少的研究和論述。清代著名醫(yī)生程鐘齡說；“人之有生，唯精與神，精神不蔽，四體長春?！边@就是說：人的精神活動與健康和壽命關(guān)系很大，如能科學地調(diào)攝精神活動，對健康長壽極有好處。但是，古代也有人主張“精養(yǎng)修生”，甚至“隱匿深山”靜養(yǎng)，走所謂“休閑得道，長生不老”的道路。數(shù)千年來的事實說明，這種“靜養(yǎng)修生”，企圖長生不老的方法是不科學的，是不可能實現(xiàn)的?？偨Y(jié)古今中外養(yǎng)生學家在精神養(yǎng)生方面的教訓和成就，一般認為：愉快的心情，開闊的胸懷，爽朗的性格，可以使人體更加健康，壽命更長。

張祖仁說怎樣才能使自己保持愉快的心情，又如何使自己的性格開朗呢？從根本上來說，要求人們建立一種革命的樂觀主義的人生觀。一個人有遠大的理想，精力才會更加旺盛；一個人有全心全意為人民服務、舍己為人的思想，才不會斤斤計較個人的得失，才不會悲一些雞毛蒜皮的事弄得心情不愉快；一個人對前途充滿信心，對事業(yè)充滿希望，才會不為某些暫時的困難所苦惱。從生理學和精神保健醫(yī)學的角度來說，為了保護老年人的健康長壽，要告訴他們學會調(diào)攝自己的情緒，控制自己的精神活動。特別要使自己的心胸開闊，凡事冷靜而從容地對待，切忌焦躁。另外，要樹立一個正確地養(yǎng)生地觀點，不要為長壽而長壽。要認識到，生老病死是人類不可抗拒地自然規(guī)律，不要因為年老而有“風燭殘年”地想法，也不要因為某些疾病而憂傷。事實上，越是為疾病發(fā)愁，不僅對治療不利，反而會加重病情，影響健康和壽命。

張祖仁說為了使老年人保持良好地精神狀態(tài)，現(xiàn)在將幾種可以用來調(diào)攝老年人精神活動地方法介紹如下。

(一) 讀書、吟詩、作畫  對于一般有文化地老年人來說，如果情緒波動太大時，可找些有意思地書來看。只要看得進去，是可以調(diào)攝精神活動得。愛好吟詩、寫字、作畫的老年人，在情緒不穩(wěn)定時，可寫點詩、填點詞，或者作幾幅畫，以調(diào)節(jié)自己的精神活動，達到陶冶性情之目的。（二）栽花、種藥、養(yǎng)蜂、釣魚  有些老年人不喜歡吟詩作畫在空閑的時間里可栽一些花草，或種一些中草藥。如有條件，也可養(yǎng)蜜蜂、飼養(yǎng)家禽家畜，或去釣魚。這些活動可以調(diào)攝精神，鍛煉身體，對健康長壽都是很有好處的。（三）聽音樂  音樂可以使人愉快，鼓舞人們上進，給人以信心。有資料報道，許多音樂家，尤其是樂隊指揮，都在長壽之列，所以有人把音樂指揮稱之為“長壽的職業(yè)”。這些都說明，音樂對健康是有益的。因此，我們建議老年人，每天都聽聽音樂，用以調(diào)攝自己的精神活動。（四）文娛活動   文娛活動可以使人精神狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，是大家都知道的事實。適合老年人的文娛活動有下棋、打撲克、猜謎語等等。但是，有些人對打牌或下棋過于感興趣，甚至通宵達旦。這樣不僅對健康不利，還可能因此誘發(fā)某些疾病，甚至出現(xiàn)更嚴重的后果。我們在臨床上發(fā)現(xiàn)，不少腦淤血、心肌梗塞的病人，是因打牌或下棋及其他活動太久而發(fā)病的。所以，老年人在下棋、打牌或參加其他文娛活動時，應有時間限制，一般玩?zhèn)€把小時便行了；而且還應注意，在這些文娛活動種，不要為取勝而歡喜若狂，更不能因“輸”了而喪氣或發(fā)怒。否則，不僅起不到調(diào)節(jié)精神的作用，反而有害。（五）余熱發(fā)光  老年人大都有自己的經(jīng)驗、技能和特長，以及社會閱歷，這些都是幾十年生活過程中的結(jié)晶，是人類的財富。因此，我們鼓勵老年人在年老之時或退休之后，把自己的知識、經(jīng)驗和技能、通過傳幫帶、著書立說等多種方式，貢獻給后世。（七）收藏古玩字畫奇樂無窮。當您把自己的“真知”獻給人民時，您一定會從中得到不限的快樂。這種快樂對您的健康和長壽是很有幫助的。

福州二中 張靜

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