按摩是最古老的醫(yī)療方法，同時也是古代人長期與疾病斗爭中逐漸總結認識和發(fā)展起來的，按摩簡單易行，操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物、養(yǎng)生保健。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮(zhèn)靜劑的作用。而且按摩在傷科、內科、婦科、兒科、五官科以及保健美容方面都可以適用，尤其是對于慢性病、功能性疾病療效較好。

古人經(jīng)典養(yǎng)生《按摩經(jīng)》 背會了讓你百病不生！(圖)

古人留下按摩經(jīng)，一般手法人不明，人身經(jīng)絡有十二，三百六十五絡通。

周流一日零一夜，氣滯血凝病即生。腫痛有余古來理，酸麻之間氣血行。

不用湯藥來導引，按摩順得手法平，手法深淺按住病，重按輕抬要少停。

余今按摩已多載，釀作歌訣傳後生，學者如能明此訣，療病猶如火化冰。

庸醫(yī)多不明此理，莫把按摩術看輕。頭痛左右太陽穴，風池風府一樣攻。

連捏帶按十余次，須臾頭上即覺輕。雙目昏暗視不明，按覓睛明運目框。

迎香穴位置（圖）

鼻塞無聞香與臭，通利鼻竅按迎香。耳聾渾沌不聞聲，耳旁各穴均能聽。

口眼歪斜而不正，面部諸穴皆可用。肩臂痿痹不能舉，肩禺按之效無疑。

兩肘攣痛動艱難，按罷曲池將肘牽。頭面手足諸般癥，合谷一按可收功。

按定人迎有動脈，二七呼吸臂上通。鎖骨窩內按缺盆，呼吸二七臂上行。

云門肩頭巨骨下，按定動脈在內生。此乃要摧肺中氣，二十一度氣要行。

極泉腋窩心脈始，按定此穴心竅清。乳旁期門是肝脈，重按腹內亦有聲。

大包穴位置（圖）

大包穴在乳筋內，此是脾經(jīng)脈絡通，斜按能調五臟氣，心胸之病往下沖。

兩手齊攏胸膈骨，大指深按巨闕中，指下氣動即是病，隨手重切向下攻。

上中下脘俱按到，呼吸二七把手松，兩腿宛如火來烤，熱氣走到兩腳中。

左右有動石關穴，此是積聚在內橫，一樣按法往下送，淤氣下降病覺輕。

肓俞穴動腎氣走，抬手熱氣散如風，一樣按摩三五次，腹中輕快病無蹤。

是寒是火隨氣降，七疝原來是腎經(jīng)。盤臍有塊聚是氣，按住猶如石塊形。

氣海穴（圖）

重按輕揉在指下，朝夕按摩要費功，按來按去氣血散，臟腑調和病不生。

臍下二指名氣海，按之有動氣脈橫，丹田不通生百病，體衰身懈氣力空。

小腹不宜按摩法，曲骨動脈明氣沖，一連按動數(shù)十次，小腹淤氣往下行。

陰股動脈通五里，伸手摩脈抓大筋，能調五臟陰陽氣，疼痛難忍方為真。

陰陵穴在麥輔骨，手指振動筋有聲，正面按摩通到底，肚腹之中氣自通。

胸腹按摩手法盡，再從背後一程行，君若試探勞心記，胸腹疾病定掃清。

太陽膀胱經(jīng)(圖)

平肩大筋真氣聚，捏此開通氣血行，脊骨旁邊一寸五，此是太陽膀胱經(jīng)。

兩條大筋伸手捏，上下抓著筋有聲，內連五臟與六腑，風寒暑濕盡皆通。

伸手抓到腎俞穴，按之大痛穴為真，此穴善治下寒病，腰痛之病立見功。

若要不痛拿至痛，此乃仙術定非輕，腎旁左右名帶脈，大筋揪起痛更憎。

能降脅下陰陽氣，六脈調和甚分明。胞肓脊骨第十九，去脊三寸在兩旁。

伸手連揉數(shù)十次，背氣相通到腿上。承扶閉結用腳踩，此穴陰股綰中央。

陽陵泉位置(圖)

腿上酸麻氣血降，患者不覺細參詳。陽陵泉在膝外側，振動小筋痛難當。

承山能治五臟病，伸手摸捏痛非常。踝上大筋著力起，疼痛難言不要忙。

此穴能調周身氣，寒火腹痛立消亡。按摩能調陰陽氣，總使氣血歸位鄉(xiāng)。

運妙手功勝良藥，著手成春變安康，救災濟世行方便，存仁施德壽延長。