“飛九宮”亦稱“九宮步”、“陰八卦”。

    “飛九宮”具有較高的技擊價值和養(yǎng)生價值，在技擊方面提高閃躲進(jìn)退自如的靈活性，提高手眼身法步的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到身隨步活、步隨身變、手隨步開、腰隨步活、邊走邊穿、邊走邊變的應(yīng)變能力。

    在養(yǎng)生方面，可使人體經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和、陰陽平衡、精神安寧、強(qiáng)健筋骨、扶正袪邪、增強(qiáng)人體各部機(jī)能，發(fā)揮人體潛力起到保健強(qiáng)身，防病治病，延年益壽的作用。

   飛九宮穿繞順序采用傳統(tǒng)中的“太一行九宮之法”。《河圖》《洛書》之?dāng)?shù)。

                   《河   圖》                               

              天一生水，地六成之。

              地二生火，天七成之。

              天三生木，地八成之。

              地四生金，天九成之。

              天五生土，地十成之。

              一與六共宗而居北

              二與七為朋而居南

              三與八同道而居?xùn)|

              四與九為友而居西

              五與十相守而居中

                     《洛 書》

                戴九履一

                左三右七

                二四為肩

                六八為足

                五居中 心

                      飛九宮練習(xí)方法

      一般采用長于練習(xí)者身高的竹桿或木樁，分別按九宮圖埋于地下，無如亦可在地面畫圖。也可在樹林練習(xí)穿繞，練習(xí)時，時度由慢到快，姿勢有高到底，以不碰桿為準(zhǔn)。練習(xí)時配合各種掌式穿行，練習(xí)閃戰(zhàn)，移身進(jìn)退之法。初練時從一宮坎宮、次坤、震、巽、中宮土、乾、兌、艮、離、一周順穿。在由九宮離位返回，坎宮一位，為逆穿，如圖：

      飛九宮順穿圖                                                   飛九宮逆穿圖