脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，不及時(shí)加以治療，最終都可能出現(xiàn)肝硬化，甚至肝癌。保護(hù)肝臟應(yīng)以預(yù)防為主，早發(fā)現(xiàn)、早治療，從改善生活習(xí)慣做起。

　　戒酒。對于酒精性脂肪肝患者，戒酒是目前最為有效的措施，其預(yù)后主要取決于病人能否長期堅(jiān)持戒酒。一般戒酒后10天左右，肝內(nèi)脂肪可明顯改善。大部分人戒酒后，轉(zhuǎn)氨酶會(huì)有所好轉(zhuǎn)，不能好轉(zhuǎn)的酒精性脂肪肝患者，可按醫(yī)生要求做保肝治療。非酒精性肝病的患者也要禁酒，因?yàn)橐呀?jīng)受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。

　　減肥。減肥也是保護(hù)肝臟的核心任務(wù)之一，因?yàn)楦闻K內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。減肥最有效的辦法是吃動(dòng)平衡。每周5次，每次30分鐘左右中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，減重效果十分理想;“節(jié)食”則需要根據(jù)病人的實(shí)際情況，綜合考慮攝入要求、飲食模式、膳食結(jié)構(gòu)及食物選擇四個(gè)方面，制訂出合理的飲食方案。

　　規(guī)律作息。盡量保持規(guī)律的生活作息。熬夜唱卡拉OK，長時(shí)間打游戲，連續(xù)幾天打麻將，睡眠黑白顛倒等都是日常生活中傷肝的壞習(xí)慣，要調(diào)理脂肪肝，首先就是要按時(shí)作息，早睡早起。

　　勤復(fù)診。一旦確診脂肪肝，應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。如果能有效控制體重，各項(xiàng)指標(biāo)都正常，每年要定期復(fù)查，監(jiān)測脂肪肝的消長，以及轉(zhuǎn)氨酶的變化。但飲食運(yùn)動(dòng)等綜合治療要貫穿終身，否則就是治好了也有可能復(fù)發(fā)。