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導(dǎo)讀：什么叫人魚線！人魚線的正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，也叫做“人魚紋”，指的就是胯部于下腹肌之間形成的一條線，因?yàn)樾嗡朴谌唆~下部略收縮的形態(tài)，所以稱之為人魚線，是男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的兩條V形線條。男人的人魚線是怎么練成的下面我們一起來看看：
細(xì)數(shù)什么叫人魚線，男人的人魚線是怎么練成的 如何擁有性感“人魚線” 想要像明星型男們一樣，穿上性感泳褲，露出性感的人魚線，下次去健身房的時(shí)候，別忘了進(jìn)行以下的幾套動(dòng)作。
人魚線所在的位置正是很難訓(xùn)練到的側(cè)腹肌區(qū)域，由于線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區(qū)域，很多人在訓(xùn)練的時(shí)候不但容易忽略，也不容易見到成效。建議在進(jìn)行肌肉訓(xùn)練之前先進(jìn)行30到45分鐘的有氧訓(xùn)練，先讓身體開始燃燒脂肪，再開始進(jìn)行無氧的肌肉訓(xùn)練。另外，運(yùn)動(dòng)完也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提供肌肉生長所需要的養(yǎng)分。 想要透過速成的方式快速訓(xùn)練腹部肌群，在訓(xùn)練計(jì)劃中除了腹部核心肌群的訓(xùn)練外，同時(shí)更要注意全身性的心肺、體適能訓(xùn)練及適當(dāng)?shù)臏p重計(jì)劃。先將多余的脂肪去除之后，腹肌部分的線條才會(huì)清楚。透過循序漸進(jìn)穩(wěn)扎穩(wěn)打的訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行全身性的訓(xùn)練才能收到事半功倍之效，也能擁有更完美的體態(tài)。教練也特別提到，在進(jìn)行這次介紹的八個(gè)訓(xùn)練時(shí)，要注意不要錯(cuò)用到臀部和腿部的肌肉，在方面也要保持順暢不可憋氣。
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