為了找到這條出路，我兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了很久。

    從小，我的身體就非常寒涼，大夏天我的手腳也像冰棍一般。冬天更是難熬：手腳長(zhǎng)凍瘡，冷到骨頭里。晚上睡覺(jué)只覺(jué)得心窩處有點(diǎn)熱氣，四肢極涼，往往要到下半夜才能稍稍暖和過(guò)來(lái)。淘氣的時(shí)候，我總愛(ài)用冰涼的手讓人“吃雪糕”。

    由于體弱多病，我在2-3歲的時(shí)候就到鬼門(mén)關(guān)走了一遭，病重到醫(yī)院拒收，爸媽把我抱回家后抱頭痛哭。后來(lái)，我給一位民間醫(yī)生救活了。

    現(xiàn)在回想起來(lái)，我在成長(zhǎng)的過(guò)程中不但沒(méi)有重視驅(qū)寒保暖，反而雪上加霜地累積了太多的寒涼：我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)；冰棍雪糕沒(méi)少吃；暴雨天時(shí)常淋雨；陰雨綿綿的時(shí)候，我的鞋和褲腿似乎總是濕漉漉的；長(zhǎng)大一些知道臭美了，我更是穿得薄薄的，“只要風(fēng)度不要溫度”；我還曾在夏天嚴(yán)重返潮的新房子中一住就是好幾個(gè)月。

    同時(shí)，我的心也在轉(zhuǎn)涼。從小，我就心思敏感，愛(ài)鉆牛角尖。一件事情我總能想到N種可能的結(jié)果，并且樂(lè)此不疲地做“最壞的打算”。受委屈的時(shí)候，我情緒澎湃，將過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)的種種想個(gè)遍，又反復(fù)咀嚼，非常“身心合一”地沉浸悲傷甚至悲憤的情緒之中難以自拔，以至于我能清晰地感覺(jué)到自己的心痛，痛到骨子里，身體的每個(gè)細(xì)胞都在隱隱作痛。

    我的成長(zhǎng)過(guò)程伴隨著一些心靈的考驗(yàn)。在我年幼時(shí)母親因胃癌去世，我一直覺(jué)得她是因?yàn)槲乙蠈W(xué)才過(guò)早離開(kāi)我們的。為此，我深深自責(zé)了二十多年。并且，我稀里糊涂地度過(guò)了一個(gè)女孩子最需要母親引領(lǐng)的歲月，造成了對(duì)生活方方面面的無(wú)知，埋下了很重的心結(jié)。家人對(duì)我的過(guò)高期望值讓我從順從走向反叛、逃離，讓我對(duì)自己是否被真正關(guān)愛(ài)產(chǎn)生了懷疑。對(duì)于生活、生命是什么，我是在屢屢受挫中痛定思痛，主動(dòng)或被動(dòng)地學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟的。

    前些年，我的身心狀況陷入了谷底：身體非常寒涼，時(shí)常腹瀉，月經(jīng)不調(diào)；雖然很少體檢出大病，沒(méi)有吃過(guò)多少藥，但曾經(jīng)暈倒過(guò)幾次，血壓壓差小，間或心動(dòng)過(guò)速；我時(shí)常困乏到總感覺(jué)自己有多年的覺(jué)補(bǔ)不完；四肢無(wú)力，連提幾斤重的東西也覺(jué)得費(fèi)勁，單腳站立一會(huì)兒腳就開(kāi)始打顫至全身發(fā)抖，并且雙腳踝多次扭傷；干瘦、掉發(fā)嚴(yán)重，臉色黑黃暗沉，皮膚干燥，臉上和腿部總有大量白皮屑，用過(guò)許多潤(rùn)膚品均無(wú)效；由于長(zhǎng)期伏案工作，眼睛酸痛干澀、迎風(fēng)流淚、偏頭痛、頸椎病、肩周炎、腰痛、耳鳴等癥狀接踵而至。我試過(guò)刮痧、拔罐、按摩等療法，只能稍事緩解，無(wú)法根治。按摩醫(yī)生說(shuō)我有嚴(yán)重的腰肌勞損，腰椎已經(jīng)退化變形，骨齡比年齡老了很多。

    我感覺(jué)生活的壓力大得讓我無(wú)法喘息、無(wú)法逃避，也無(wú)力正視。我的心時(shí)常處在過(guò)度緊張狀態(tài)，肌肉也開(kāi)始緊張，雙手發(fā)緊，呼吸很淺，說(shuō)話的聲音似乎卡在喉嚨里，說(shuō)著難受，聽(tīng)著也不舒服。我時(shí)常在悲傷、抑郁、焦躁、恐懼、強(qiáng)迫思維、對(duì)號(hào)入座、自相矛盾中徘徊。上午我的心態(tài)比較陽(yáng)光積極，到下午和晚上就莫名地情緒低落。半夜時(shí)常從噩夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)后驚魂未定，淚水漣漣。悲涼的情緒籠罩著我，流過(guò)的淚水多到讓人難以置信。我形成了一種“或戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)模式。在我被視為“勇敢”的種種行為背后，是一顆躲閃、脆弱，既自卑、自責(zé)又驕傲、執(zhí)拗的心。

    從小我就篤定自己有很大的能量，但我已經(jīng)脆弱得像個(gè)泡沫一觸即破。自殺的念頭不時(shí)蹦出來(lái)，自殺的方式也想了個(gè)遍（因執(zhí)行力不強(qiáng)，從未實(shí)施。即便如此，負(fù)面的情緒和行為方式讓我的身心俱損，無(wú)異于慢性自殺）。就是在這種情形下，我還一直在當(dāng)家庭的經(jīng)濟(jì)支柱，家人朋友的救火隊(duì)員。我的學(xué)業(yè)和事業(yè)也一直在走上坡路，不過(guò)，我已經(jīng)虛弱得爬不上去了。

    我的生命銀行已被掏空，負(fù)債累累。我的“前景和錢景”都似乎一片光明，但我已經(jīng)失去了追逐的動(dòng)力，開(kāi)始思索這一切的意義何在，生命的意義何在。個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)、美食、美景、漂亮衣服都不能讓我開(kāi)心；肯定、鼓勵(lì)和疏導(dǎo)，無(wú)論是來(lái)自家人朋友、書(shū)籍、音樂(lè)、電影……都不能讓我走出來(lái)。我閱讀了大量身心靈書(shū)籍，翻譯了相關(guān)作品，聽(tīng)過(guò)國(guó)際心理學(xué)權(quán)威的演講，并和國(guó)內(nèi)頂尖的心理專家成了知心朋友；我與一些經(jīng)歷過(guò)生死考驗(yàn)的人暢談，去各地游歷，自在逍遙有趣的事情做了一大堆。無(wú)疑，我從中學(xué)到了很多，也調(diào)整了人生的航向，開(kāi)始自我救贖。

    這一路走來(lái)，又是數(shù)個(gè)年頭。其間，錯(cuò)誤百出，讓人啼笑皆非之事常有。比如，我遵循每天喝八杯水的養(yǎng)生原則多年，直接結(jié)果就是尿頻 --- 因?yàn)?，除了喝八大杯水之外，我還愛(ài)吃水果，愛(ài)喝粥、湯、牛奶、酸奶和各種飲料；我從小堅(jiān)持定時(shí)一日三餐，在最忙或情緒最低谷的時(shí)候也極少落下一頓，這是我一直引以為豪的?，F(xiàn)在回想起來(lái)，我多年來(lái)堅(jiān)持得最好的兩件事就是呼吸和吃飯了。調(diào)理了一段時(shí)間，感覺(jué)狀態(tài)不錯(cuò)的時(shí)候，我開(kāi)始一廂情愿地“幫助”家人，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)家庭的氛圍、童年的經(jīng)歷對(duì)我影響至深。這又是方向性的錯(cuò)誤。

    走過(guò)情緒的泥潭，經(jīng)歷了幾次生死邊緣的徘徊和與至親的生離死別后，我的心靈力量增長(zhǎng)了。結(jié)緣拍打拉筋自愈法后，我直覺(jué)到我會(huì)很快從生命沼澤地走出來(lái)。從一開(kāi)始的勤加練習(xí)，到參加體驗(yàn)營(yíng)，經(jīng)歷了一次次氣沖病灶，我的身心健康狀況在螺旋上升。

體驗(yàn)營(yíng)結(jié)束后的一周，我頭痛欲裂，脖子不能動(dòng)，癥狀消退后我的頸椎病和頭痛痊愈。之后有過(guò)幾次腹瀉清除寒涼，通過(guò)斷食更是排出了大量寒毒和宿便。

    現(xiàn)在，我骨正筋柔，雙盤(pán)、劈叉都很輕松，并且自愈了多年的頸肩腰部酸痛；我對(duì)風(fēng)寒入體敏感了，有感冒跡象拍上十幾分鐘就好；我能在各種環(huán)境安睡了；我的月經(jīng)正常了，沒(méi)有異常掉發(fā)，不再迎風(fēng)流淚，體重增加，皮膚細(xì)潤(rùn)，不再有惱人的皮屑，幾個(gè)月用不完一瓶十來(lái)元錢的護(hù)膚霜。

    我的生活簡(jiǎn)單到基本不需要日用化學(xué)品，飲食以清淡素食為主，不時(shí)過(guò)午不食，給臟腑放放假。身體的寒涼清除了一大半，備受摧殘的五臟六腑重新煥發(fā)生機(jī)。我不再擔(dān)心我會(huì)因?yàn)檫z傳或寒涼而患上癌癥。我的身體有力量了，從早到晚工作，連續(xù)數(shù)小時(shí)的拍打之后，稍事休息就能調(diào)整過(guò)來(lái)。當(dāng)然，我更知道了遵循自然之道，勞逸結(jié)合，用閑適的心態(tài)享受每一個(gè)創(chuàng)造的時(shí)刻。我的心安定、簡(jiǎn)單、靈活、細(xì)膩、柔軟了。

    從每天的調(diào)心調(diào)身中，我有了如下發(fā)現(xiàn)和領(lǐng)悟：

    1.認(rèn)識(shí)和面對(duì)生死是人生的必修課。

    2.人最愛(ài)的是自己，人的本性并無(wú)善惡之分。我們愛(ài)自己的能力和方式?jīng)Q定了我們的心情和境遇。真愛(ài)自己的人會(huì)跟隨直覺(jué)的引領(lǐng)，處在對(duì)人對(duì)己有益的狀態(tài)。

    3.人與人之間但存恩義，有“反求諸己”的胸襟和行動(dòng)力，還會(huì)有解不開(kāi)的結(jié)嗎？

    4.懺悔、感恩和愛(ài)的力量很強(qiáng)大。

    5.做自己，做喜歡的事才符合自然之道。

    作為教練參加體驗(yàn)營(yíng)，幫助學(xué)員調(diào)身調(diào)心的過(guò)程也是對(duì)我的身心洗禮，讓我見(jiàn)證了一個(gè)個(gè)“病由心生，亦由心去”的實(shí)例。每期體驗(yàn)營(yíng)總會(huì)有身體寒涼，情緒不暢，想要打開(kāi)心結(jié)的學(xué)員，在此給出一些個(gè)人建議，供大家參考：

    1.拍打拉筋對(duì)抑郁癥有效嗎？能夠根治我的心理問(wèn)題嗎？

    建議：“凡病皆為經(jīng)絡(luò)不通，打通經(jīng)絡(luò)即可治病”，抑郁癥不是特例，當(dāng)然有效。通過(guò)拍打拉筋自愈抑郁癥的案例已有很多，本人就是一例。

    抑郁癥患者都身體寒涼，五臟六腑嚴(yán)重淤堵。拍打拉筋是驅(qū)除人體寒濕的最直接、有效的方法。改善了寒涼體質(zhì)，想要抑郁都難。

    任何醫(yī)生、療法或藥物、宗教、導(dǎo)師、工作坊、書(shū)籍等等都不能根治你的心理問(wèn)題，除非你愿意實(shí)踐真正適合你的調(diào)身調(diào)心方法。拍打拉筋直指人心，讓人身心共治，獲益者都是行動(dòng)派；但治不了人的懶病、疑心病。正因?yàn)槿绱?，許多人與拍打拉筋至今無(wú)緣，一些實(shí)踐過(guò)拍打拉筋的人又回到了造病治病的老路。

    你需要“忘記病名”，相信自己與生俱來(lái)的自愈力。自愈之路會(huì)有艱辛、有反復(fù)，這都很正常?！罢{(diào)心為上”，你可以用適合自己的調(diào)心方法配合拍打拉筋、姜棗茶、艾灸、泡腳等方法溫煦身心。嬰兒抱不僅僅是拉筋，更是對(duì)心的關(guān)愛(ài)，堅(jiān)持練習(xí)你會(huì)大有收獲。

    好消息是：心思敏感的人經(jīng)絡(luò)也相對(duì)敏感，疏通經(jīng)絡(luò)、情緒的過(guò)程會(huì)非常美妙。如果能因此舉一反三，解開(kāi)人生的諸多困惑，豈不是因禍得福？珍惜疾病帶給你的啟示，自我療愈的過(guò)程將成為你人生中難得的一段經(jīng)歷。

    2.我明知自己的負(fù)面想法很荒謬，但我就是控制不住自己。我該怎么辦？

    建議：負(fù)面想法和情緒是身心“能量淤堵”的善意提醒。接納它們，無(wú)需控制，潮來(lái)之后自會(huì)潮退。沒(méi)有人只有“正面”的思維和情緒。你有能力直面自己。珍惜這樣的時(shí)刻，沒(méi)有比這更妙的了解自己的契機(jī)。

    當(dāng)然，如果你選擇了轉(zhuǎn)移注意力或者逃避，也沒(méi)關(guān)系。當(dāng)你愿意面對(duì)、有能力面對(duì)的時(shí)候，你自然會(huì)這么做。

    3.我總是在當(dāng)親戚朋友的救火隊(duì)員，自己卻中招，有了心結(jié)。我該怎么辦？

    建議：人與人之間本來(lái)就是相互影響的。救火不是容易的事，幫助別人需要能力和方法。光有愛(ài)心是不夠的，搞不好就會(huì)成為“情緒垃圾桶”。

    人有能力自主管理身心健康和生活的方方面面，從“依賴”走向“獨(dú)立”和“相互依存”。在這個(gè)過(guò)程中，你可以提供許多幫助，但不能代替。最重要的是做好自己。

    其實(shí)，我們的心中早已有答案。不過(guò)，知道不算做到算。

    我的身心健康之路才剛剛開(kāi)始。感恩一路走來(lái)給我?guī)椭蛦⒌系娜藗?！感恩醫(yī)行天下！感恩蕭老師！感恩實(shí)踐和傳播自愈法的每一位！  

    張德利

    2013年3月25日