1.心養(yǎng)：指精神心理，情趣愛好和道德品質(zhì)方面的培養(yǎng)。品質(zhì)高尚，誠(chéng)信，心態(tài)好，樂(lè)觀知足，感恩，懺悔，包容，處事不驚，面帶笑容。那心開心脈開，百脈通達(dá)，疾病無(wú)從發(fā)生，所以人不是病死的，人是氣死的，情緒就是我們生命的指揮棒，練功先練人；

　　2.行為養(yǎng)生：包括衣、食、住、行、睡眠，性生活等養(yǎng)生，這里主要談?wù)勊吆托陨顚?duì)養(yǎng)生的重要性。睡眠的基本規(guī)律一般8小時(shí)左右，晚上11點(diǎn)前睡眠，因此亥時(shí)（21:0023:00）睡眠百脈可休養(yǎng)生息，細(xì)胞得以充分休息和修復(fù)，最佳狀態(tài)保護(hù)和維持機(jī)體的生命力，現(xiàn)代夜生活11點(diǎn)才開始，早上10點(diǎn)11點(diǎn)才起床，完全顛倒了我們的作息，早上7點(diǎn)前也正是排便時(shí)間，不能讓大便存于體內(nèi)，產(chǎn)生毒素而危害健康。為什么性生活要適度，牛奶和精液化驗(yàn)的成分都一樣，但我們精液與受精卵結(jié)合可誕生生命，因?yàn)槟凶泳喊畔ⅰ⒛芰亢团芋w液是人體精華，過(guò)度性生活就會(huì)消耗腎氣，真氣不足，邪氣干擾，我們盡量避免不良刺激和杜絕不良信息，只要是欲念生產(chǎn)，精已離宮，就耗掉部分腎氣，所以現(xiàn)代人容易產(chǎn)生疲勞，面色無(wú)光，與我們生活方式的改變和欲望大多有關(guān)系。呂洞賓說(shuō)：年輕女子身體姣好，她沒(méi)有割下你的頭，但她抽了你筋，吸了你血……

　　3.能養(yǎng)：就是運(yùn)用能量到達(dá)祛病健身作用，這個(gè)能量包括我們自身能量。經(jīng)絡(luò)通了，病就好了。

　　4.動(dòng)養(yǎng)：主要通過(guò)形體和動(dòng)作習(xí)練，達(dá)到調(diào)理肌體筋骨，臟腑，脊椎，四肢等，動(dòng)則升陽(yáng)，達(dá)到易筋壯骨，增陽(yáng)生能，使每個(gè)細(xì)胞充滿活力與健康。

　　5.食養(yǎng)：也是中醫(yī)養(yǎng)生主要內(nèi)容之一，“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，谷肉果菜合理搭配，以素為主，盡量飲用當(dāng)季的新鮮的，五種顏色的谷肉、蔬菜、水果。配合一定堅(jiān)果，既能得充分均衡的營(yíng)養(yǎng)，又宜人體消化吸收，發(fā)揮好生理效應(yīng)。

　　6.藥養(yǎng)：主要是通過(guò)養(yǎng)生藥劑選配調(diào)劑，純天然植物藥于食物相配合，達(dá)到療理身體的作用。

　　7.術(shù)養(yǎng)：按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、放血療法等。