健康的身體離不開(kāi)對(duì)生活細(xì)節(jié)的注意。下面是8位醫(yī)生給你的健康細(xì)節(jié)忠告。

    腫瘤專(zhuān)家：

    1、肉最好煮著吃。高溫火烤會(huì)使肉中氨基酸分解并形成致癌物質(zhì)。因此，肉最好煮著吃。

    2、養(yǎng)只寵物?？梢栽黾尤梭w內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。

    3、午餐慢慢吃。從容不迫地享受午餐，能夠保護(hù)心血管，延緩衰老。

    脊柱外科專(zhuān)家：

    1、鍛煉核心肌肉群。鍛煉腹肌可減少后背壓力。

    2、撿東西靠近點(diǎn)。彎腰撿東西時(shí)，脊柱壓力會(huì)增加4~5倍。當(dāng)撿拾地上的物品時(shí)，最好走近點(diǎn)，然后彎腰撿起。

    3、避免久坐。保持一個(gè)姿勢(shì)太久，肌肉容易僵硬，椎間盤(pán)壓力就會(huì)增加。每30~45分鐘起身活動(dòng)一下，有助于增加血液循環(huán)和保護(hù)脊柱。

    心臟病專(zhuān)家：

    1、常測(cè)腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關(guān)系極大，人的理想腰圍應(yīng)為89厘米以下。

    2、測(cè)量健康指數(shù)。如果你年過(guò)35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫(yī)院查查，因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)有助于預(yù)測(cè)心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

    3、適當(dāng)吃堅(jiān)果。每周吃上幾把核桃，能使你的心臟更健康。

    心理學(xué)專(zhuān)家：

   1、關(guān)注自我。一定要花點(diǎn)時(shí)間自我剖析，了解自己的擔(dān)憂(yōu)以及近期生活目標(biāo)。

   2、多社交。多參加社交活動(dòng)，多與自己關(guān)注的人交往。

   3、從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項(xiàng)目有助于保持旺盛的精力。鍛煉是自然抗抑郁藥。

   婦科專(zhuān)家：

   1、切勿一味用藥。如果自認(rèn)為發(fā)生了真菌感染，可以適當(dāng)吃一些常規(guī)藥。但若癥狀無(wú)法清除，應(yīng)去醫(yī)院就診。

   2、避孕藥利多弊少。避孕藥并沒(méi)有多少副作用，可使卵巢癌減少35%~50%。

   3、做愛(ài)后小便。有助排出細(xì)菌，防止尿路感染。

   牙科專(zhuān)家：

   1、多攝入抗氧化劑?；ㄒ说雀缓寡趸瘎┑氖澄锬芊乐寡例l炎。

   2、少吃檸檬。檸檬汁不可過(guò)量飲用，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。

   3、使用軟毛牙刷。牙刷太硬會(huì)損壞牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齦萎縮。

   足病專(zhuān)家：

   1、給腳量尺寸。每隔幾年應(yīng)該測(cè)量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變后。

   2、經(jīng)常換鞋。不要總穿同一高度的鞋子,應(yīng)該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。

   3、人字拖傷腳。經(jīng)常赤腳或穿人字拖之類(lèi)的鞋子會(huì)導(dǎo)致腳跟疼痛。

   神經(jīng)與記憶專(zhuān)家：

   1、用進(jìn)廢退。字謎、填詞及數(shù)字游戲有助保護(hù)大腦。記憶鍛煉可以使大腦更靈活。

   2、喝紅葡萄酒。紅葡萄酒中的抗氧化劑復(fù)合物對(duì)記憶有保護(hù)作用。

素材：網(wǎng)絡(luò)    編輯制作：楊鳳弟老師