文/羅良成    編輯/學(xué)問有沒有進(jìn)步

“臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)的，干什么都沒有自信，總是認(rèn)為自己和別人不一樣。我用過很多祛斑方法，可效果卻一般!我該怎么辦?”女性臉上經(jīng)常出現(xiàn)的斑有雀斑、黃褐斑等，其主要與女性內(nèi)分泌、遺傳、疾病等有關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，色斑的出現(xiàn)多是肝郁脾虛、肝腎不足造成的，可通過一些藥膳方來緩解，下面民間中醫(yī)就介紹下：

1、白鴨消斑楊

白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

2、豬腎消斑粥

豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

3、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

4、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。

5、黑白消斑散

需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

6、當(dāng)歸山楂茶

需要當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。

以上就是中醫(yī)為您詳細(xì)介紹的祛斑藥膳方，溫馨提示，長斑的MM對日常飲食要引起重視，避免在白天食用感光食物，以免加重色斑。