既然人體內(nèi)建了自己的醫(yī)療體系，當(dāng)我們生病時(shí)，應(yīng)該先考慮讓體內(nèi)的系統(tǒng)正常工作，而不是從外界直接介入調(diào)整，我們必須認(rèn)知人體這些機(jī)能的存在，并能判別人體正在進(jìn)行哪一種應(yīng)變措施，以及它需要我們提供的是什么樣的協(xié)助。

對(duì)于疾病的癥狀，應(yīng)該從狹義的不舒服癥狀擴(kuò)大到那些沒(méi)有感覺(jué)的癥狀。并且對(duì)于不舒服的疾病癥狀所尋求的也不應(yīng)該是直接消除這些癥狀，而是透過(guò)這些癥狀找出疾病的真正原因，徹底消除疾病的原因才是治療的最終目的。

第六章日常保養(yǎng)

既然血?dú)饽芰渴侨梭w最重要的健康指針，而人體又是自然界的產(chǎn)物，那么必定存在著非常簡(jiǎn)單的方法就能使血?dú)饽芰可仙?。我們從中醫(yī)的醫(yī)理，及自己長(zhǎng)久的經(jīng)驗(yàn)中整理出了一套簡(jiǎn)單的養(yǎng)生“一式三招”。

● 敲膽經(jīng)
   ● 早睡早起
   ● 按摩心包經(jīng)

這個(gè)一式三招是需要努力去做的功課，除此之外，還有兩個(gè)重要的觀念。

● 不生氣
   ● 保持腸胃的清潔

一式三招和兩個(gè)觀念，都不是很復(fù)雜的功法，每天所花的時(shí)間不到20分鐘，比較困難的是第二項(xiàng)早睡早起，其實(shí)多數(shù)人不明白睡眠的重要性，只要了解了，就能逐漸調(diào)整。再依照這“一式三招”，自己很快就能發(fā)現(xiàn)身體的變化。

“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花10分鐘所做的自我治療功課；“早睡早起”雖然不是什么困難事，但卻是現(xiàn)代人很難做到的；“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“保持腸胃的清潔”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問(wèn)題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會(huì)跟著調(diào)整。

這套方法只要持之以恒，使之成為日常生活的一部分，不需要有太多的食物禁忌，是一種最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。只要將這五件事經(jīng)常銘記在心，血?dú)饽芰勘囟ń?jīng)常處于上升的趨勢(shì)，疾病將一天一天遠(yuǎn)離，長(zhǎng)壽、健康、長(zhǎng)葆青春是必然的結(jié)果。

這套方法不需要任何準(zhǔn)備，就可以立即實(shí)施，只要試行一個(gè)月，即會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。這是非?？焖僖娦У囊环N方法。有些頭發(fā)略白的人，試上1個(gè)月，就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加了，3個(gè)月后白發(fā)開始減少。有些體力很差，經(jīng)常很容易疲倦，到醫(yī)院又查不出什么毛病的人，在試行了這套方法3～4個(gè)月后，體檢時(shí)就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀，這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。至于糖尿病的問(wèn)題，我們?cè)诼圆〉恼{(diào)養(yǎng)篇中會(huì)介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)的方法。

就算不能嚴(yán)格實(shí)施這種生活方法，只要能接受這個(gè)觀念，生活習(xí)慣自然會(huì)慢慢改正，至少不會(huì)再任意透支血?dú)饽芰?。許多朋友接受了這個(gè)觀念之后，到了該睡覺(jué)的時(shí)間，會(huì)互道“回家養(yǎng)血?dú)獍伞?。有時(shí)候不得不透支幾天的體力，也會(huì)找機(jī)會(huì)好好補(bǔ)睡回來(lái)。當(dāng)自己連續(xù)幾天不正常的生活之后，都會(huì)不由自主地產(chǎn)生罪惡感，自動(dòng)就糾正回來(lái)，只要到這個(gè)地步，身體就不容易壞到哪里去了。

敲膽經(jīng)

敲膽經(jīng)（圖十一）

如圖，每天在大腿外側(cè)的四個(gè)點(diǎn)，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用點(diǎn)力，才能有效刺激穴位。敲膽經(jīng)主要在刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。

由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，敲膽經(jīng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，大約一至兩個(gè)月就會(huì)感覺(jué)褲管變大了。

患有脂肪肝和膽結(jié)石的人，這個(gè)方法是最簡(jiǎn)單而且最有效改善健康的方法。

在 “人體的系統(tǒng)”章節(jié)中，說(shuō)明人體的能量和血液總量成正比。自然界創(chuàng)造人體時(shí)，必定提供了人體良好的造血系統(tǒng)，在正常情形下每一個(gè)人應(yīng)該都能造出足夠的血液。當(dāng)人體出現(xiàn)能量下降的趨勢(shì)時(shí)，必定是人體某一個(gè)部分受到阻礙。因此，找出造血系統(tǒng)不能生產(chǎn)足夠血液的原因，再予以排除，使人體能夠正常造出足夠的血液，就能使人體的能量供應(yīng)呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)。

血?dú)饽芰烤拖耠娖鳟a(chǎn)品的電能一樣，是健康最重要的基礎(chǔ)。人體造血有兩個(gè)最重要的條件，其中之一是需要人體準(zhǔn)備足夠的材料，血才造得出來(lái)。

膽汁是從肝臟中分泌出來(lái)的，膽囊則是儲(chǔ)存及控制膽汁分泌的器官。人體吃進(jìn)去的食物，有一部分是由膽汁的化學(xué)作用，分解成人體造血所需要的各種物質(zhì)。因此，如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的物質(zhì)就不夠，當(dāng)然也就不能提供人體造血所需的足夠材料了。

造成膽汁分泌不夠的原因，主要是現(xiàn)代人對(duì)感冒的處理方法上發(fā)生了問(wèn)題。現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期使用西藥，在感冒的處理上，主要是針對(duì)疾病的癥狀，采取壓制的手段，而不是真正的把風(fēng)寒排出體外。經(jīng)常是利用特效藥將癥狀壓下去，癥狀是消除了，但是引起感冒的風(fēng)寒卻留在體內(nèi)。

膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò)，其中大腿外側(cè)是最容易被寒氣侵入的部位，也是膽經(jīng)最容易積存寒氣的部位，由于寒氣的積存會(huì)使這個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)流動(dòng)不通暢，因而使這個(gè)部位附近的組織所排泄的廢物難以排出，長(zhǎng)時(shí)間累積的結(jié)果，自然使整條膽經(jīng)都不通暢，膽的技能也就難以正常運(yùn)行，同時(shí)這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手，因此建議每天適當(dāng)?shù)厍么蚰懡?jīng)。

敲膽經(jīng)會(huì)直接刺激膽汁的分泌，這是治標(biāo)的方法，沒(méi)有立即解決膽或肺的問(wèn)題，只是直接刺激膽經(jīng)強(qiáng)迫膽汁分泌，使人體能夠生產(chǎn)足夠的造血材料，血?dú)獗隳苤饾u上升。

肺和膽的問(wèn)題必須等到身體的血?dú)夂芨卟拍芡耆鉀Q，那需要很長(zhǎng)的時(shí)間。因此建議最好將這個(gè)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成為終生奉行的習(xí)慣，每天只要10分鐘不到就可以完成了。

膽功能不好的癥狀很多，最明顯的就是白發(fā)，這是由于人體的能量不足所致，中醫(yī)有一句話：“發(fā)乃血之末”，由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)造成白發(fā)。油性頭發(fā)也是另一種癥狀，這是由于膽汁分泌不足，無(wú)法有效分解吃進(jìn)去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發(fā)排出來(lái)油了。

   敲膽經(jīng)是最佳的進(jìn)補(bǔ)方法

早期人類的運(yùn)輸工具不發(fā)達(dá)，特別是沒(méi)有運(yùn)輸食物的冷藏設(shè)備，多數(shù)人終其一生，只吃居住地周圍二、三十公里范圍的食物，每一個(gè)人都或多或少有些偏食的問(wèn)題。因此，在那個(gè)年代的醫(yī)生，最重要的就是讓患者吃到一些平時(shí)吃不到的食物，藥物和進(jìn)補(bǔ)在那個(gè)時(shí)代能夠發(fā)揮很大的治病功效。幾千年下來(lái)，人們的經(jīng)驗(yàn)累積，使得多數(shù)人一生病就會(huì)想到必須吃藥或進(jìn)補(bǔ)。

現(xiàn)代運(yùn)輸工具發(fā)達(dá)，多數(shù)人在吃的方面，無(wú)論多遠(yuǎn)的食物，都可以成為每天的日常菜肴。只有少數(shù)人有偏食的不良習(xí)慣，才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，多數(shù)人并沒(méi)有因吃的食物不夠而營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題。

雖然現(xiàn)代人營(yíng)養(yǎng)都吃進(jìn)去了，但是由于膽功能不好，使得人體的吸收能力很低，因此實(shí)際上是 “有吃沒(méi)有到”，在這種情形下吃再好的補(bǔ)品也是沒(méi)有多大作用的。

從這個(gè)道理來(lái)看，生病吃藥并不是天經(jīng)地義的事，只不過(guò)是適合古代人的一種治病方法而已，并不一定就適合現(xiàn)代人。從現(xiàn)代人的食物來(lái)分析，問(wèn)題并不是現(xiàn)代人缺少了什么，而是吃進(jìn)去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃藥也就未必是正確有效的治病方法了。對(duì)多數(shù)現(xiàn)代人而言，與其經(jīng)常進(jìn)補(bǔ)，還不如每天敲敲膽經(jīng)來(lái)得對(duì)身體有益。

早睡早起

前一節(jié)敲膽經(jīng)的功課，使人體可以生產(chǎn)足夠的造血材料，這一節(jié)正確的睡眠則提供人體足夠的造血時(shí)間，兩者俱全，人體的造血機(jī)能就能夠正常工作，血液總量就會(huì)逐漸增加，血?dú)饽芰恳簿椭饾u提高了。

有了足夠的血?dú)庵?，不但能改善人體的肥胖狀態(tài)，還能使皮膚的新陳代謝加快，皮膚會(huì)愈來(lái)愈光滑，膚色也會(huì)愈來(lái)愈健康。血?dú)鈮蛄耍つw就會(huì)出現(xiàn)血色，臉上自然會(huì)呈現(xiàn)白里透紅的氣色。同時(shí)嘴唇也會(huì)出現(xiàn)自然紅潤(rùn)，血?dú)馓嵘?，腦部的供血增加，使人更聰明，反應(yīng)更快。無(wú)論讀書或工作，都會(huì)更得心應(yīng)手。

“早睡早起身體好”是我們從小就被反復(fù)教導(dǎo)的良好生活習(xí)慣，可是現(xiàn)在每當(dāng)建議朋友晚上最好10點(diǎn)鐘睡覺(jué)時(shí)，90％的朋友的回答都是：“那怎么可能？”只有那些已經(jīng)得了不容易醫(yī)治疾病的朋友，才會(huì)排除萬(wàn)難，勉強(qiáng)實(shí)施這個(gè)從小被教育的生活習(xí)慣。

人體造血的最佳時(shí)段，是從下午天黑之后到午夜一點(diǎn)，而且必須達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)。因此，建議每周至少保持午夜12點(diǎn)以前，累計(jì)有8個(gè)小時(shí)睡眠。

“日出而作，日落而息”是遠(yuǎn)古以來(lái)人類的生活習(xí)慣。幾萬(wàn)年來(lái)，由于沒(méi)有電力，夜間幾乎無(wú)法活動(dòng)。近代電燈的發(fā)明，加上電視和計(jì)算機(jī)的出現(xiàn)，以及夜生活愈來(lái)愈豐富，睡覺(jué)的時(shí)間愈來(lái)愈晚。古時(shí)候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少數(shù)作奸犯科的壞人以外，一般人幾乎很少在這個(gè)時(shí)候還在活動(dòng)的。但是現(xiàn)代的多數(shù)人幾乎都是不到 “三更半夜” 不上床。

汽車在使用一段時(shí)間之后，必須進(jìn)行加油和保養(yǎng)。同樣的，人體也是在使用了一段時(shí)間之后，在休息時(shí)進(jìn)行加油和保養(yǎng)。人類早期，并沒(méi)有電燈，在天黑以后，一定進(jìn)入睡眠狀態(tài)，和目前多數(shù)的野生動(dòng)物一樣。因此，這些加油和保養(yǎng)的工作，必定排在夜間人體睡著之后進(jìn)行。而時(shí)間的控制很可能就用太陽(yáng)的磁場(chǎng)變化來(lái)作為定時(shí)的控制裝置?！叭粘龆?，日落而息” 是人類的最原始作息方式，任意修改這個(gè)作息方式，必定會(huì)為健康帶來(lái)重大的影響。

正常的睡眠提供人體足夠的造血時(shí)間，將吃進(jìn)去的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化為人體可以儲(chǔ)存及使用的血液或其它形式的物質(zhì)。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，如果每天晚上11點(diǎn)睡，加上前一章的敲膽經(jīng)改善營(yíng)養(yǎng)的吸收，血?dú)庵辽倏梢员３制胶?，而且有很少部分的余蓄，如?0點(diǎn)睡，就可以使人體的血?dú)庑纬缮仙内厔?shì)。

由于血?dú)饽芰靠梢杂醚盒问酱嬗谌梭w內(nèi)，可以儲(chǔ)存也可以透支。因此當(dāng)我們有時(shí)候不得不有一兩天晚睡時(shí)，可以在其它的日子里早點(diǎn)睡，把不足的睡眠補(bǔ)回來(lái)。

睡眠時(shí)間不對(duì)是現(xiàn)代人生病的最主要原因之一，對(duì)于這個(gè)原因所造成的疾病，也就只有在正確的時(shí)間里將不足的睡眠補(bǔ)回來(lái)一途，沒(méi)有任何藥物可以替代。

當(dāng)做到敲膽經(jīng)和早睡早起的功課后，人體的血液會(huì)很快增加，這些血液會(huì)充盈于人體的臟器，這時(shí)人的體形不一定會(huì)變胖，但是體重一定會(huì)增加。

原來(lái)血?dú)饽芰亢懿畹娜?，依照這種方法調(diào)養(yǎng)，有可能在1個(gè)月內(nèi)增加1公斤左右的體重（增加的重量主要來(lái)自于增加的血液）。這是人體血?dú)饽芰刻嵘?，走向健康的一種現(xiàn)象，并不需要因體重增加而放棄了這個(gè)方法，這部分的重量增加和肥胖并沒(méi)有直接的關(guān)系。

因此，建議讀者在開始利用這本書所提供的方法之前，先量量身體某些部位的尺寸(那些您擔(dān)心發(fā)胖的部位)，等體重升高后，再來(lái)作比較。了解到底增加的是內(nèi)部的血液或者是外部的脂肪，不要受到體重計(jì)的愚弄。

按摩心包經(jīng)

心包經(jīng)（圖十二）

在心包經(jīng)的穴位進(jìn)行按摩，在圖中所標(biāo)示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會(huì)感到明顯的痛感。每天在每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。

除了心包經(jīng)之外，應(yīng)再按摩任脈的膻中穴（圖十三）和膀胱經(jīng)的昆侖穴（圖十四），其中昆侖穴的按摩應(yīng)在按摩心包經(jīng)之前實(shí)施，這樣比較容易將過(guò)多的心包積液排出。

這個(gè)方法最主要的功效，在消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發(fā)揮，有能力將血液輸送到身體各個(gè)部位，將堆積的廢物帶走。

過(guò)多心包積液的去除，可以減少許多人體的不舒適，例如胸悶、心悸、呼吸不順暢、手腳無(wú)力、肩背酸痛、心律不整等，這是最快見效的方法。這個(gè)方法可以提升人體的免疫力，感冒發(fā)燒時(shí)，配合其它穴位的按摩，是最好的退燒方法，特別是小孩發(fā)燒，又不想服用太多藥物時(shí)，這是最好的選擇。

心包經(jīng)在中醫(yī)里是一個(gè)獨(dú)立的經(jīng)絡(luò)，許多病癥都和這個(gè)經(jīng)絡(luò)有關(guān)。從解剖學(xué)來(lái)看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，做為心臟和這層膜之間互動(dòng)時(shí)的潤(rùn)滑劑。
在某些情形下，會(huì)使這些體液增加，使得心臟的活動(dòng)受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到身體各個(gè)組織的血液也相對(duì)的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此，按摩這個(gè)經(jīng)絡(luò)是減肥首要的工作。

從中醫(yī)五行理論，心屬火，脾主土，火生土，心臟的能力提升，也能夠同時(shí)強(qiáng)化脾臟的能力。脾臟是人體免疫系統(tǒng)最重要的器官，因此按摩心包經(jīng)可以提升人體的免疫能力。多數(shù)疾病，按摩這條經(jīng)絡(luò)都能對(duì)身體有很大的幫助。

心包積液的形成，主要是身體中出現(xiàn)了疾病，脾臟將主要能力用來(lái)和疾病對(duì)抗，就將運(yùn)水的工作暫時(shí)擱置，心包中的廢水就積了下來(lái)。由于人體多數(shù)的維修工作都在夜間睡眠時(shí)進(jìn)行，因此，多數(shù)的積液情形會(huì)出現(xiàn)在早上，通常到下午就會(huì)退去。

但是當(dāng)疾病嚴(yán)重時(shí)，人體會(huì)不停地和疾病對(duì)抗，這時(shí)積液就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間不退，使得心臟的機(jī)能減低，脾臟對(duì)抗疾病的能力也跟著下降，進(jìn)一步惡化心包積液的情形，形成了惡性循環(huán)。這時(shí)人為的按摩心包經(jīng)可以快速將心包膜中的積液排除，提升心臟的能力，幫助脾臟打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

按摩這個(gè)經(jīng)絡(luò)的穴位時(shí)，在人體胸前肋骨的下方(如圖十五)，可以聽到流水聲的變化。在按摩前先聽其聲音，按摩穴位時(shí)再持續(xù)監(jiān)聽，就能比較其差異。經(jīng)絡(luò)不通時(shí)這個(gè)部位是沒(méi)有聲音的，按摩一段時(shí)間就能聽到一些液體流動(dòng)的聲音。

簡(jiǎn)化的按摩方法

雖然整條經(jīng)絡(luò)的按摩，能夠得到最好的效果，但是在日常生活中，有時(shí)并不能坐下來(lái)好好地按摩。而身體又正好不舒服，例如，暈車或暈船時(shí)，或平常突然感到胸悶、氣喘不過(guò)來(lái)，手腳無(wú)力等。這時(shí)先按摩兩腳膀胱經(jīng)上的昆侖穴，再按摩胸口任脈的膻中穴，就能很快使癥狀得到緩解。

不生氣

不知道從什么時(shí)候開始，中國(guó)人把發(fā)怒說(shuō)成“生氣”，從小到大一直用這個(gè)名詞。學(xué)了中醫(yī)之后才曉得原來(lái)人一發(fā)怒，真的會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生往上沖的“氣”，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)“生氣”根本就是一個(gè)中醫(yī)的名詞。

不單是人會(huì)生氣，多數(shù)的動(dòng)物也會(huì)生氣，動(dòng)物生氣之后接下去就是打斗，因此，生氣是打斗之前身體的準(zhǔn)備動(dòng)作。身體透過(guò)“生氣”調(diào)整內(nèi)分泌，使身體達(dá)到打斗時(shí)的最佳狀態(tài)。

動(dòng)物的生氣有點(diǎn)像一個(gè)國(guó)家的備戰(zhàn)一樣，當(dāng)一個(gè)國(guó)家面臨戰(zhàn)爭(zhēng)威脅時(shí)，會(huì)立即進(jìn)行備戰(zhàn)，將大量的資源投入戰(zhàn)爭(zhēng)的準(zhǔn)備中。一旦戰(zhàn)爭(zhēng)威脅消失，這些投入的資源多數(shù)成為廢物。就像前蘇聯(lián)解體之后，必須花費(fèi)很大力氣處理各種洲際飛彈和坦克一樣。

動(dòng)物的生氣和國(guó)家的備戰(zhàn)一樣，身體將許多資源進(jìn)行調(diào)整，讓身體的配置進(jìn)入戰(zhàn)斗的預(yù)備狀態(tài)，準(zhǔn)備應(yīng)付接下來(lái)的戰(zhàn)斗。一旦狀況消失，這些調(diào)整的資源就成了廢物，必須排出體外，或花費(fèi)力氣將之改變回來(lái)。因此，生氣就像國(guó)家的戰(zhàn)爭(zhēng)一樣，會(huì)大量消耗資源，非常浪費(fèi)身體的血?dú)饽芰俊?/font>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞篇中對(duì)疾病的原因有一段說(shuō)明：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽(yáng)喜怒，飲食起居?！蔽覀兊睦献孀诤茉缇兔靼咨鷼馐亲钤嫉募膊「粗唬坏速M(fèi)身體的血?dú)饽芰?，更是造成人體各種疾病的一個(gè)非常重要原因。

和多數(shù)的疾病一樣，長(zhǎng)期生氣會(huì)在人的身上留下痕跡。從外表看經(jīng)常脾氣火暴、處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會(huì)造成禿頭。嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂?shù)男螤罡淖?，頭頂中線拱起形成尖頂?shù)念^形。生氣的程度輕一點(diǎn)的，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M字形的微禿，這種人脾氣一定急躁。

從中醫(yī)的角度來(lái)分析，發(fā)脾氣時(shí)，肝氣會(huì)往上沖，直沖頭頂，所以會(huì)造成頭頂發(fā)熱，久而久之就會(huì)形成禿頭。嚴(yán)重的暴怒，有時(shí)會(huì)造成肝內(nèi)出血，更嚴(yán)重的還有可能會(huì)吐血，吐出來(lái)的是肝里的血，程度輕一點(diǎn)的，則出血留在肝內(nèi)，一段時(shí)間就形成血瘤。這些聽起來(lái)很可怕，可是卻是真實(shí)的情形。

所謂的生氣并不單指發(fā)出來(lái)的脾氣，有些悶在心里的生氣也會(huì)對(duì)人體造成傷害。生悶氣會(huì)使得氣在胸腹腔中形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯。婦女的小葉增生和乳腺癌很可能都是生悶氣的結(jié)果，而且多半是生異性伴侶的悶氣。

另外一種情形是有氣無(wú)處發(fā)的窩囊氣，這種人外表修養(yǎng)很好，好象從來(lái)不發(fā)脾氣，其實(shí)心里經(jīng)常處于生氣或著急的狀態(tài)。這種人也很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)造成胃出血。這樣的人，額頭特別高，也就是額頭上方呈半圓形的前禿，是最大的特征。發(fā)病時(shí)鼻翼兩側(cè)會(huì)出現(xiàn)紅暈，略紅時(shí)僅是潰瘍，非常紅時(shí)就可能出血了。

從中醫(yī)的五行理論，認(rèn)為肝屬木，脾屬土，木克土。肝氣太盛時(shí)會(huì)使脾臟也跟著旺起來(lái)，如果血?dú)夂芡⒌哪贻p人，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生許多白血球，去處理腸胃的問(wèn)題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本就是來(lái)自生氣。

生氣會(huì)造成肝熱，相反的肝熱也會(huì)讓人很容易生氣。從中醫(yī)的觀點(diǎn)，怒傷肝，肝傷了更容易發(fā)怒，兩者會(huì)互為因果而形成惡性循環(huán)。這種惡化會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，也愈來(lái)愈難改變習(xí)氣。最終只有這個(gè)人大徹大悟，真正下決心徹底改變時(shí)，才有機(jī)會(huì)回頭。

這是上帝設(shè)計(jì)用來(lái)修煉人性的方式，幾乎所有的習(xí)氣都是類似的邏輯。例如，悲傷肺，肺傷了更容易悲；憂傷脾，脾傷了更容易憂，就走上憂郁癥的死胡同里。

當(dāng)人體長(zhǎng)期透支體力，使血?dú)庀陆档疥幪摶鹬氐乃綍r(shí)，由于這時(shí)的人體使用的能量是透支的“火”，肝必定比較熱，肝火也比較旺，人就很容易生氣。因此，調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使血?dú)馍仙疥幪摰乃剑矔?huì)使人的脾氣變得比較平和。

暴怒也會(huì)造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來(lái)，就會(huì)造成嚴(yán)重的失眠，我們?cè)?jīng)遇到一個(gè)五天五夜無(wú)法成眠的人，就是生氣造成的。

在醫(yī)院中身體虛弱的病人，有時(shí)候一生氣就會(huì)造成生命的危險(xiǎn)。例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會(huì)使痰上涌，造成嚴(yán)重的氣喘，一不小心就窒息死亡。

由于生氣會(huì)使身體造成許多問(wèn)題，因此，日常保養(yǎng)的第一件事就是要求“不生氣”。所謂的不生氣并不是把氣悶住，而是修養(yǎng)身心，開闊心胸，或者尋求一種宗教信仰，使得面對(duì)人生不如意時(shí)，能有更寬廣的心胸包容他人的過(guò)錯(cuò)，根本沒(méi)有生氣的念頭。如果生活或工作的環(huán)境讓人無(wú)法不生氣，那只有轉(zhuǎn)換環(huán)境一途。

生氣是一個(gè)人內(nèi)發(fā)的因素造成的，再好的醫(yī)生也無(wú)法防止病人生氣，因此，這個(gè)問(wèn)題只有病人自己修養(yǎng)才有機(jī)會(huì)克服。

醫(yī)生只能在病人生氣之后，設(shè)法將生氣造成的傷害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經(jīng)。最簡(jiǎn)單的方法，就是生了氣后，立刻按摩腳背上的太沖穴（圖十六），可以讓上升的肝氣往下疏泄，這時(shí)這個(gè)穴位會(huì)很痛，必須反復(fù)按摩，直到這個(gè)穴位不再疼痛為止。也可以在生氣的當(dāng)天找一個(gè)針灸醫(yī)生，在太沖穴扎針，隔兩天再扎一次，直到這個(gè)穴位按起來(lái)不再痛，頭頂也不在發(fā)熱為止?；蛘叱孕┛梢允栊垢螝獾氖澄?，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡(jiǎn)單的消氣辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏40～42度左右，泡的時(shí)間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫?cái)z氏25～28度），有的人需要半小時(shí)，血?dú)獾偷娜擞袝r(shí)要泡兩個(gè)小時(shí)。

如果由于生氣而在肝里留下了血瘤，那就需要很長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)，當(dāng)血?dú)饽芰亢芨邥r(shí)，身體才會(huì)開始處理這個(gè)問(wèn)題。

一些朋友明白了生氣會(huì)有這么嚴(yán)重的后果，就再也不敢生氣了。生氣的實(shí)質(zhì)意義是“用別人的過(guò)錯(cuò)懲罰自己”，是人類最愚笨的一種行為。因?yàn)樯鷼庠斐伤劳龅娜耍袊?guó)人稱之為“氣”死的，其實(shí)也是真正“笨”死的人。

以目前醫(yī)學(xué)的診斷方法，很難定義病人的疾病是由于生氣造成的，也許將來(lái)有一天，可以做到這一點(diǎn)。到時(shí)候人們將會(huì)發(fā)現(xiàn)，生氣很可能是人類最主要的死亡原因之一。
佛經(jīng)說(shuō)：“世人多愚昧?！币稽c(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，大多數(shù)的人是笨死的。

保持腸胃的清潔

腸胃的問(wèn)題和多數(shù)的慢性病有密切的關(guān)系。許多嚴(yán)重的疾病，追根究底找尋原因，多數(shù)都是源自于腸胃的問(wèn)題。例如，鼻咽癌、淋巴癌、皮膚癌、肌無(wú)力、痛風(fēng)等。

在日常生活中隨處都能見到腸胃有問(wèn)題的人，例如長(zhǎng)不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很容易長(zhǎng)粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩等等，都是腸胃受到較嚴(yán)重感染的癥狀。

這些感染主要來(lái)自兩個(gè)來(lái)源，一個(gè)是來(lái)自唾液的感染，另一個(gè)是食用不清潔的食物。

防止唾液的感染

有一種說(shuō)法，小孩初生時(shí)，由于還有母親的抗體，所以不太會(huì)生病，也不太會(huì)拉肚子，6個(gè)月之后，慢慢的這些抗體失去了效用，就開始愈來(lái)愈多病，也開始拉肚子。小孩經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的疾病的歷練，慢慢地會(huì)培養(yǎng)出抵抗力來(lái)。

從這個(gè)說(shuō)法演變下來(lái)，就有些人認(rèn)為小孩吃東西太注重衛(wèi)生，會(huì)使小孩沒(méi)有抵抗力?！安桓刹粌?，吃了沒(méi)病”是中國(guó)人的一句俗話，就是這種想法。

其實(shí)小孩在初生時(shí)，主要是吃奶，和成人的食物完全不同，當(dāng)然也完全隔離，受到感染的機(jī)會(huì)很少。但是6個(gè)月之后，開始接觸成人的食物，也許是喝喝湯或一些流質(zhì)的食物，這時(shí)就開始和成人接觸，很可能使用成人用過(guò)的餐具，受到成人唾液的感染。成人口中有上千種不同的細(xì)菌，由于是一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢累積下來(lái)的結(jié)果，在成人體內(nèi)已經(jīng)形成一個(gè)平衡的狀態(tài)，雖然實(shí)際上充滿了細(xì)菌，表面上看起來(lái)并沒(méi)有疾病的癥狀。但是幾乎完全潔凈的嬰兒突然接受這么多的細(xì)菌，立刻造成很大的問(wèn)題。

再大一些的孩子，長(zhǎng)出了牙齒，可以吃的東西更多，開始和成人共桌吃飯，感染的機(jī)會(huì)就更多了。特別是一些長(zhǎng)得可愛的孩子，到左鄰右舍串串門子，大人都會(huì)拿些吃的東西給他，有時(shí)候甚至是大人吃了一半的東西，就給他吃。孩子完全暴露在成人的唾液感染環(huán)境中。

感染的初期由于人體仍有強(qiáng)大的抵抗力，細(xì)菌一進(jìn)入體內(nèi)立即引發(fā)人體的防衛(wèi)系統(tǒng)和細(xì)菌之間的大戰(zhàn)，隨即出現(xiàn)拉肚子甚至發(fā)燒的癥狀。這時(shí)由于癥狀激烈，大人們就以為孩子的身體不好，抵抗力不夠。

隨著感染次數(shù)的增加，身體的血?dú)庥鷣?lái)愈差，抵抗力也愈來(lái)愈低，最終失去了抵抗能力，任由細(xì)菌長(zhǎng)駐在體內(nèi)，也就不再拉肚子了。這時(shí)不再出現(xiàn)有感覺(jué)的癥狀，開始出現(xiàn)流口水，發(fā)胖等沒(méi)有感覺(jué)的癥狀，大人們就以為孩子的抵抗力增強(qiáng)了，可以抵抗這個(gè)世界的惡劣環(huán)境。

從表面上看，常常拉肚子，大家都認(rèn)為是抵抗力不好的現(xiàn)象，不常拉肚子，是腸胃好的現(xiàn)象，實(shí)際上卻是完全相反的結(jié)果。這類腸胃細(xì)菌的感染，最大的問(wèn)題是當(dāng)人體失去抵抗力后，再受到感染時(shí)，身體不再抵抗就不會(huì)有任何不舒服的癥狀，完全沒(méi)有感覺(jué)，可是細(xì)菌卻在體內(nèi)不斷增長(zhǎng)，這些細(xì)菌會(huì)消耗人體大量的血?dú)饽芰?。直到有一天人體血?dú)饽芰靠萁撸艜?huì)以其它形式的疾病出現(xiàn)癥狀，這時(shí)距離最早的感染時(shí)期，很可能已經(jīng)是20～30年或更久以后的事了。

成人的唾液中含有大量的細(xì)菌，不但會(huì)對(duì)小孩的身體造成非常大的傷害，也會(huì)對(duì)成人造成傷害。中國(guó)人的飲食習(xí)慣是一家人共同在相同的餐盤中挾取食物，這是非常不衛(wèi)生的。因此，潔凈腸胃的第一件工作，就是改變飲食習(xí)慣，推行公筷母匙的飲食方式，特別是有小孩的家庭，這是保護(hù)兒童不受成人唾液感染的最基本條件。

當(dāng)腸胃中有細(xì)菌感染時(shí)，每一種不同的細(xì)菌會(huì)在人體特定的部位駐留，當(dāng)腸胃中有細(xì)菌駐留時(shí)，會(huì)在經(jīng)絡(luò)上相應(yīng)的部位造成阻塞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成垃圾的堆積。通常經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期相處，相同一家人的身上都會(huì)擁有相同種類的細(xì)菌，經(jīng)絡(luò)上就會(huì)在相同的部位堆積垃圾，慢慢的即便是沒(méi)有血緣關(guān)系的親人，長(zhǎng)相也會(huì)愈來(lái)愈像。

有些人可能會(huì)認(rèn)為血緣關(guān)系是造成長(zhǎng)像相似的主要原因，但是經(jīng)常都可以發(fā)現(xiàn)沒(méi)有血緣關(guān)系的養(yǎng)子或養(yǎng)女，也和養(yǎng)父或養(yǎng)母愈來(lái)愈像。更常見的是一對(duì)夫妻，共同生活久了，就會(huì)愈來(lái)愈像，人們稱之為夫妻臉。就是因?yàn)槟c胃中有愈來(lái)愈多相同的細(xì)菌，造成多數(shù)阻塞經(jīng)絡(luò)的位置愈來(lái)愈相似，臉面上垃圾的堆積情形也愈來(lái)愈相近，長(zhǎng)像就愈來(lái)愈像了。說(shuō)穿了，夫妻臉是代表夫妻體內(nèi)有相同細(xì)菌的病相，一點(diǎn)都不羅曼蒂克。

不吃生的動(dòng)物性食物

生的動(dòng)物性食物，是人體另一個(gè)細(xì)菌感染的來(lái)源，例如生魚片、半生不熟的牛、羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸?；蛱锫?、黃泥螺等。

和人體唾液的感染相同，這些細(xì)菌在感染初期，如果人體有足夠的血?dú)?，?huì)出現(xiàn)拉肚子或其它的癥狀，但是一段時(shí)間之后，人體失去了抵抗力，對(duì)這些食物不再有任何反應(yīng)。這種現(xiàn)象有些人認(rèn)為是身體經(jīng)過(guò)了這些鍛煉，抵抗力增強(qiáng)了，所以能夠抵抗這些細(xì)菌。也有些人根本以為這些食物中很干凈沒(méi)有細(xì)菌。這兩種人多數(shù)會(huì)繼續(xù)食用，細(xì)菌在體內(nèi)長(zhǎng)期繼續(xù)繁殖，直到人體崩潰為止。

和人體的唾液感染相同，這種細(xì)菌的感染，從感染到發(fā)病通常需要數(shù)10年的時(shí)間，等到發(fā)病時(shí)，無(wú)論如何都無(wú)法和這些食物聯(lián)想在一起，多數(shù)都認(rèn)為吃了幾十年都沒(méi)事的食物，不可能會(huì)有問(wèn)題的。

更有人認(rèn)為日本人吃了生魚片，幾百年都沒(méi)有問(wèn)題，而且日本是先進(jìn)國(guó)家，日本人又有潔癖，他們吃了都沒(méi)事。殊不知日本人早期之所以矮小，很可能就是由于長(zhǎng)期吃食生魚片的習(xí)慣所致。今日日本人腸癌、肺癌、鼻咽癌都偏高，這些癌癥都和腸胃的感染有密切關(guān)系。

腸癌當(dāng)然直接就長(zhǎng)在腸子里，肺癌中有很大的一部分是在肺部前方的位置長(zhǎng)了腫瘤或癌細(xì)胞，這個(gè)部位從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)來(lái)看，是長(zhǎng)在大腸經(jīng)別的部位，很可能也是大腸長(zhǎng)期感染引起的。鼻咽癌的情形和肺癌類似，長(zhǎng)異物的部位也是大腸經(jīng)經(jīng)過(guò)的部位，這些癌癥都和大腸的感染脫不了干系。

腸胃是人體對(duì)食物的第一道警戒線，當(dāng)人體吃進(jìn)了不潔的食物時(shí)，最好的策略，就是把這些食物和細(xì)菌用拉肚子的形式排出體外。當(dāng)一個(gè)人很久都不再拉肚子，并不是他的腸胃很好，而是已經(jīng)麻木了。

中醫(yī)的各種治療手段

傳統(tǒng)中醫(yī)的治療手段，在古書中的記載是分為砭、針、灸、藥四種方法。  “砭”指刮痧和按摩的物理治療方法，是四種方法之首，可見是各種方法中最重要的方法。除了“砭”的治療效果可能特別好以外，由于它完全不需要特別的材料和工具，只要一雙手或簡(jiǎn)單的刮痧板或瓷湯匙，甚至扁平光滑的石頭就行了。只要懂得醫(yī)理，隨時(shí)隨地都能為人治病，是最方便的醫(yī)療方法，因此被古人將之列為各種治病方法之首。藥為四種方法之末，主要可能是這種方法需要各種不同的藥材，不是隨時(shí)隨地都能具備的，因此被列為治療方法中的下策。

一個(gè)好的中醫(yī)應(yīng)該精通這些方法，視實(shí)際需要及資源狀況，選擇最好的方法為人治病。但是由于“砭”的治療方法，醫(yī)生最耗體力，也最耗時(shí)間，最不容易賺錢，動(dòng)手動(dòng)腳的像在干粗活一樣，形象并不是很好。而開方取藥，不但能用最少時(shí)間、最少體力為人看病，也能維持醫(yī)生專業(yè)權(quán)威的形象。同時(shí)在藥材上也比較容易抬高價(jià)格，可以使醫(yī)生獲得較大的經(jīng)濟(jì)利益。

多年演變下來(lái)，最終“以藥為主”的治療方法成為中醫(yī)主流，而各種“砭”的手段卻淪為民俗療法，正牌的醫(yī)師不屑為之，中醫(yī)的功效也大打折扣。有些以“砭”治療為主的疾病，就成了今天的不治之癥，例如，重癥肌無(wú)力(臺(tái)灣所稱“漸凍人”，或神經(jīng)元疾病)是最好的例子。

重癥肌無(wú)力最早的成病原因多半是腸胃的細(xì)菌感染，加上血?dú)獾吐?，使得脾臟的能力低下，無(wú)法清除人體的廢水，形成了心包積液長(zhǎng)期過(guò)多，心包經(jīng)長(zhǎng)期阻塞，心臟能力長(zhǎng)期低落。心臟是人體血液的泵，泵的能力不足，血液長(zhǎng)期沒(méi)有能力進(jìn)入肌肉組織。沒(méi)有血液的肌肉自然沒(méi)有力量，沒(méi)有血液中營(yíng)養(yǎng)的供養(yǎng)，肌肉逐漸演變成萎縮的癥狀，就形成了嚴(yán)重的疾病。

多數(shù)這種疾病的患者，都由于長(zhǎng)時(shí)間的心包積液，使心臟外側(cè)堆積了太多的垃圾，形成一層厚厚的油脂，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為心肌肥厚。這些堆積的垃圾需要不斷地清除，才能使之慢慢減少。

清除這些垃圾，當(dāng)然首先需要身體具備足夠的血?dú)饽芰?，因此，敲膽?jīng)和早睡早起是最重要的手段。當(dāng)身體休養(yǎng)生息時(shí)，可以同時(shí)按摩心包經(jīng)，使心包積液迅速清除，新的垃圾不再堆積，同時(shí)也能帶走部分舊的垃圾。

這就是本書中的一式三招的養(yǎng)生方法，只要不斷地重復(fù)這一式三招，有機(jī)會(huì)使心臟外側(cè)的垃圾清理干凈，當(dāng)然就有機(jī)會(huì)使肌肉的機(jī)能再度恢復(fù)。

 

 

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