閉眼養(yǎng)肝踮腳補(bǔ)腎

養(yǎng)肝就是閉眼睛 古法云：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)?/SPAN>“肝主藏血”，肝主目。

　　閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會(huì)覺(jué)得舒服很多。

　　踮腳尖能補(bǔ)腎 踮腳尖是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護(hù)心血管健康。

　　踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾組。速度可自我調(diào)節(jié)，以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習(xí)者可扶墻。

　　另外，男性踮起腳尖小便，可起到強(qiáng)腎的作用。女性坐蹲時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。  （黑 新）

2013.02.22廣州老人報(bào)   【天生逍遙·天生文摘】