作者：張形意

我原是一位小車司機(jī)，現(xiàn)年68歲，開了4O年的車。十幾年前，我總感覺頭發(fā)昏，手腳發(fā)麻，走路不穩(wěn)，有時腰都疼得直不起來。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生確診我為頸椎病和腰椎間盤突出病，吃藥打針其效甚微。

退休前的一年，我送外商到武漢歸元寺參觀，有一位90多歲的師傅見我腰伸不直，走路不穩(wěn)，就幫我用雙手觸摸檢查一下我的頭部、頸部和腰部，說我患的是頸椎病和腰椎間盤突出，與我在醫(yī)院檢查診斷一致，我感到非常驚訝。他教了我一種治療方法：首先備一根長約1.7米的圓木棍(或比身高略長20公分即可)，直徑4公分(4cm)，將棍子一頭放在高于地面兩市尺(67cm)的物體上，另一頭放在地上。人打赤膊或穿著單衣仰面躺在木棍上木棍鑲嵌在頸椎部到整個脊梁(脊椎)骨的位置上，高的一頭頂著頸椎骨，低的一頭放在脊椎尾骨上。大腿夾著木棍，用雙腳來回推動身子上下移動，使木棍與頸椎和脊梁骨摩擦(碰撞)10分鐘。接著，睡在木棍上15分鐘不動。最后，手持木棍用左右手輪流打后背五分鐘，每天做兩次，每次半小時。這就是對頸椎骨和脊梁(脊椎)骨的按摩，使骨質(zhì)增生的部位受到摩擦，得到按摩。這種鍛煉方法能有效地治療頸椎病和腰椎間盤骨質(zhì)增生和突出，這對背部肌肉和腿部肌肉也得到了鍛煉。

這位90高齡的大師，也曾患過頸椎病和腰椎間盤突出病，就是他的師傅教給他用木棍子治愈的。

該法其實(shí)就是通督脈：

1、找根棍子，睡在棍子上（見右圖），成十字形，利用身體的壓力，順著脊梁逐步移動棍子，一節(jié)節(jié)從上往下壓，哪節(jié)骨椎疼就壓到不疼（此為通）－－這個通督脈的辦法，大伙都可以做一做。睡神棍是通督脈， 督脈一通,陽氣上來,啥病木有

2、然后砸小腿肚子，從下往上砸，從下往上砸到屁股，力量以感覺但疼為佳（砸完第一天會非常疼,而且發(fā)燙，走路也蹦著，無礙，繼續(xù)堅持，隨著經(jīng)絡(luò)通暢后,會感覺走路不費(fèi)力，此步為前列腺男士專用，女士可省去）。

3、配合拉筯法。

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睡棍子聊天反饋

色無香：昨晚找不到棍子，找了紅酒瓶睡，舒服，我原來起床腰酸背痛，今天很舒服，酒瓶太痛了，這個棍子最好是多大號的？我是有些點(diǎn)睡上去舒服，就想多躺會，有些地方壓上去好痛，好痛的地方移開了立馬又想躺上去，有的上癮的感覺

快樂：早上起來再睡睡看，我一睡上去就打屁，然后大便，最明顯的是大便排得更快了，估計長期堅持能改變大便顏色，我感覺酒瓶是不是把拉經(jīng)的幅度弄得更大些，沒準(zhǔn)效果還好些，我用的1.5cm的，感覺能很好地壓脊柱了，我的棍子比較長，背上的膀胱經(jīng)也一并壓了，所以能通便，我個人發(fā)現(xiàn)，睡長一點(diǎn)的棍子，可以同時壓肩胛骨上的原始點(diǎn)，對于咳嗽也有很好的改善，我是不痛的地方就馬上換開，重點(diǎn)壓痛的地方，多壓一會就不痛了，我本來是弄來按摩背部原始點(diǎn)的，結(jié)果派上這個用場了。

米：嗯，就是睡了神棍睡覺舒服踏實(shí)， 我這兩天睡的，感覺很少有疼的地方了。

老人家：對,天天睡,餓死那些西醫(yī)

驄：向近心端砸小腿是有道理的，有利于肌體排毒，砸砸更健康。
Amme：老人家，脊柱有點(diǎn)問題的人睡神棍沒副作用吧？

老人家：一壓就正，本方法木有年齡限制，男女老少皆宜。

大家疑問最多的幾個細(xì)節(jié)：

1、睡的時間：根據(jù)個人感受而定，一般半小時左右即可完成。

2、棍子大?。罕救藝L試了10cm圓柱形罐頭盒、4cmPVC管、1.5cm鋼管，個人感覺棍子太粗的時候移動是不方便，怕傷脊椎，4cm的PVC管睡著比較舒適，但相對而言，1.5cm管更易于找出痛點(diǎn)（用4cm管找不出痛點(diǎn)的情況下，換1.5cm管馬上就能找出痛點(diǎn)，估計壓強(qiáng)差所致）