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【答東方隱關(guān)于習(xí)武自保問(wèn)題】
東方隱說(shuō)，限于條件，只能打沙袋，樓主如果是我，會(huì)怎么練習(xí)，我要求不高，碰到歹徒足以自保即可。
這個(gè)問(wèn)題帶普遍性，我常聽(tīng)到有人提這樣問(wèn)題。我不是什么專家，只能談?wù)勛约旱目捶āＮ蚁戎v幾個(gè)小故事。清朝中晚期，是武術(shù)發(fā)展的一個(gè)鼎盛時(shí)期，楊祿禪是近代將太極拳發(fā)揚(yáng)光大的極重要的人物，清朝是馬上奪的天下，十分崇尚武功，從皇帝到王爺，在少年時(shí)都有專職的武術(shù)教練。八旗有皇室的俸祿，生活優(yōu)越，閑暇充裕，旗人摔跤習(xí)武成了當(dāng)時(shí)的一大看點(diǎn)。子弟若不會(huì)武功，常常是被同旗的人笑話的。直至今日，旗人集聚的地方，仍可見(jiàn)這種習(xí)武的風(fēng)氣。楊祿禪家境并不寬余，進(jìn)京的主要目的，是謀求好的生路。從傳聞和記載中，可知他進(jìn)京后，由于武功超群，很快在京城立住了腳跟。據(jù)傳，他當(dāng)時(shí)在京城沒(méi)有對(duì)手，人們爭(zhēng)相拜他為師，后被王爺府收為教師爺，待遇豐厚，一家也就吃穿無(wú)憂。
當(dāng)時(shí)太極拳只有幾個(gè)基本的拳式，有說(shuō)只有四式的，有說(shuō)八式的，也有說(shuō)十三式的，總之很少。就這么幾個(gè)式子，教完了，沒(méi)有可教的，那怎么行，于是就一邊教一邊編新式子，最后編的式子越來(lái)越多，四十八，八十四，一百〇八，甚至還有二套三套，使學(xué)的人直到不想學(xué)了，也不能最終學(xué)完。楊老先生于是就可以穩(wěn)收學(xué)費(fèi)，一家人便可以過(guò)上錦衣足食的生活。而他的兒子練的仍然是先前的那幾式，這幾式并不保密，弟子們是都可以學(xué)的。這些是楊的孫子的徒弟的徒弟親口對(duì)我說(shuō)的，他們的主要功夫是練什么呢，站樁。沒(méi)有三年以上的樁功，老師根本不往下教，因?yàn)榻桃舶捉?。讓弟子站樁，是說(shuō)明老師要真教。
董海川是八卦拳的祖師，據(jù)說(shuō)他也遇到楊同樣的問(wèn)題，本來(lái)只有基本的八掌，后來(lái)演變成一百〇八掌，也是好幾套。而據(jù)內(nèi)行人介紹，真?zhèn)鞯囊彩菢斗ǖ谝弧Ｒ粋€(gè)通臂拳的傳人說(shuō)，他的父親同教師是至交，他從五歲跟老師學(xué)，老師不善言談，為人嚴(yán)厲，每天看守著他站樁，別的徒弟都練的一套套的了，他什么也沒(méi)有學(xué)。他父親見(jiàn)他沒(méi)學(xué)東西，很納悶，就去找他老師，老師說(shuō)，咱們什么關(guān)系，你還信不過(guò)我。接下來(lái)還是照樣站樁。一站就是三年，三年之后才教拳術(shù)。很快，他就在所有的弟子中脫穎而出。
說(shuō)這么多什么意思呢，武功的基本功，主要是樁功，沒(méi)有樁功，所有的都是扯淡。
樁功里有什么秘密嗎，這是所有練習(xí)的人都會(huì)有的疑問(wèn)。有，但不是象氣功那么神秘兮兮。其實(shí)，根本不必想的那么神秘，傻站就行。站樁的最高境界就是如醉如癡。癡是什么，就是傻。
站樁同靜氣功很近似，所不同的是氣功練的是氣，而樁功練的是放松。樁功的自我感覺(jué)的最好境界是天人和一，微微閉上眼睛，也有爭(zhēng)眼的，由于全身各個(gè)部位，所有的肌肉群體放松了，思想意念全部放松了，在意識(shí)中的感覺(jué)是身體與天地合為了一體，整個(gè)身體隨著整個(gè)宇宙放大，似有似無(wú)，渾渾噩噩。一般來(lái)說(shuō)，能達(dá)到這個(gè)境界，得能經(jīng)常站一個(gè)小時(shí)以上的程度才能達(dá)到。開始站樁，可能時(shí)間很短就站不住了，慢慢增加時(shí)間，待能很輕松的站一個(gè)小時(shí)，這種感覺(jué)就會(huì)慢慢有了。
站樁也叫站禪，其樁的要求并不嚴(yán)格，坐著練也行，躺著練也行，其姿勢(shì)不限。以站樁效果最好。其站的姿勢(shì)以自然為好。身上的筋肉皮松的分了家，同豬肉的囊膪一樣，那功夫的造詣就比較深了。關(guān)于如何練樁功，可以參考靜氣功的練法。
東方隱老兄，你要是每天能斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的樁功，我敢保證，半年以后你會(huì)得到意想不到的奇效。武諺有云，氣不練自在，勁不練自長(zhǎng)。指的就是樁功。這里的氣，是說(shuō)所謂氣功的氣。勁是技擊需要的勁。
這是什么原理呢？其實(shí)我在前面幾章里論述了，希望你再看看。人身體的筋皮肉不能放松，技擊的力量是很難很好的發(fā)揮出來(lái)的。據(jù)說(shuō)美國(guó)好的拳擊手，也是要練放松功的，只是他們的練法可能與我們的不大一樣。打沙袋的作用主要是練習(xí)拳頭擊打物體的適應(yīng)性，若用來(lái)練習(xí)力量，則正好與放松功反了。那樣練出的，只能是肌肉的膨脹和緊，也就是常說(shuō)的肌肉發(fā)達(dá)。這種肌肉發(fā)達(dá)對(duì)技擊來(lái)說(shuō)是有害的。當(dāng)與對(duì)手實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，要想著全身的肌肉放松，保持站樁的那種放松狀態(tài)，這點(diǎn)很重要，否則，練了半天，在實(shí)戰(zhàn)中就沒(méi)用上。為了在實(shí)戰(zhàn)中能保持這種放松狀態(tài)，在演練拳法時(shí)，要慢練，就象練太極拳那樣。在慢練的基礎(chǔ)上，再快練，快時(shí)也要放松的那種狀態(tài)。
打沙袋練習(xí)，看似有力，真打人的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到，要把對(duì)方一百多斤打動(dòng)了，打趴下，可不是那么容易的。而要能放松以后則不同，你出的拳，就跟射出的箭一樣有力。打個(gè)比喻吧，你的筋肉皮，就如同弓箭的弓弦，你的拳頭連帶后面的骨頭，就如同箭頭和箭桿，一下就能放出去，而要是肌肉強(qiáng)健，肌肉的緊，本身就把放出的力局限住了。
東方隱老兄，不知我說(shuō)意思你清楚了沒(méi)有，看我這篇文章，最好把它同我在《只想防身的人千萬(wàn)不要學(xué)武術(shù)》中所有的文章串連起來(lái)看，這樣，效果可能更好。希望你能如愿。
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