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人們常說：女人是水做的。想要做個(gè)水靈靈的美人兒，當(dāng)然要補(bǔ)水了。專家提倡每天要喝八杯水才健康。那么，八杯水要怎么喝？怎么時(shí)候喝才補(bǔ)水了？
早上三杯水 叫醒你的身體 第一杯水時(shí)間：早上7：00 【癥狀】 經(jīng)過一夜睡眠，身體會(huì)借著流汗及皮膚蒸發(fā)排出一些水分，早晨的身體處在輕微“脫水狀態(tài)”。 【功效】 可及時(shí)喚醒五臟六腑，讓機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來，對(duì)經(jīng)常便秘的人來說，更具有效果。 第二杯水時(shí)間：早上8：00 【癥狀】 路上的風(fēng)塵讓你感覺有些干燥。 【功效】 在洗手之后，順便帶1杯水回座位。面部易生斑點(diǎn)或膚色易變黃暗，就避免喝茶、有色飲料，以清水為佳。 第三杯水時(shí)間：早上10：00 【功效】 咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神經(jīng)。
中午下午三杯水 補(bǔ)充身體的水分 第四杯水時(shí)間：中午11：30 【癥狀】 食堂的盒飯一定很“鮮”，但大量的鹽分和味精會(huì)使你感到口干舌燥。喝一杯水的同時(shí)+上一個(gè)水靈靈的紅蘋果為最佳組合。 【功效】 給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。 第五杯水時(shí)間：下午2：00 【癥狀】 秋天，天氣干燥的同時(shí)，將肌膚的水分漸漸收干。 【功效】 及時(shí)補(bǔ)充失去的水分，同時(shí)可以拿出保濕噴霧灑在裸露的肌膚上，并用面巾紙輕按至肌膚吸收。 第六杯水時(shí)間：下午3：30 【癥狀】 對(duì)水已經(jīng)產(chǎn)生了抵觸情緒。 【應(yīng)對(duì)招數(shù)】 泡1壺不+糖的花草茶，補(bǔ)充水分，也吸收了植物中富含的營養(yǎng)。 功效：洋甘菊、橙花有助于放松緊張情緒;薄荷、綠茴香等可以促進(jìn)消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不會(huì)覺得自己在勉強(qiáng)“灌水”拉。冬季，可以換成熱牛奶、熱巧克力，選用無糖的可可粉或含有麥芽或谷類成分的巧克力粉，既健康營養(yǎng)又舒緩壓力。
下午晚上兩杯水 滋潤你的肌膚 第七杯水時(shí)間：下午6：00 【應(yīng)對(duì)招數(shù)】 補(bǔ)水的同時(shí)，用溫水徹底清潔面部肌膚，用滋潤乳充分滋潤肌膚。 第八杯水時(shí)間：晚上9：00 【功效】 距睡前兩個(gè)半小時(shí)，喝1杯水，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。 |
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