寒冷干燥的冬季會令很多人又皮膚瘙癢的感覺，這是通常很多人會忍不住用手去抓，瘙癢便愈演愈烈。那么如何對抗冬季皮膚瘙癢呢？就讓這四個(gè)“止癢穴”來幫忙吧！

　　1、脾經(jīng)——血海穴

　　血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位，有“血之?！钡囊馑?，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。

　　2、脾經(jīng)——三陰交

　　三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位，它就像一個(gè)聚會點(diǎn)，腎、肝、脾都必須經(jīng)過這里才能行走。位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡(luò)的作用。

　　3、肝經(jīng)——行間穴

　　行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用。

　　4、腎經(jīng)——太溪穴

　　太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補(bǔ)水的作用，水多了，自然克風(fēng)木。

　　如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時(shí)候，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會有效果。

　　健康提示：

　　四個(gè)“止癢穴”，每次按揉3~5分鐘，每天3~5次。此外，冬季還可以多吃有養(yǎng)血作用的黑芝麻，有潤燥作用的梨、荸薺、胡蘿卜、藕，這些食物對緩解冬季瘙癢都有一定的作用。