瑜伽對(duì)身體好，大家都知道。我一直很想學(xué)習(xí)瑜伽，可是一怕自己做不到，二平時(shí)難得的一點(diǎn)休息時(shí)間，猶豫要不要投入到瑜伽練習(xí)中。懷孕后，我終于決定學(xué)瑜伽，為了寶寶，孕期運(yùn)動(dòng)是必須的，而最近工作量也少了很多，更有時(shí)間可以練瑜伽了。

瑜伽的好處當(dāng)然不用多說，孕婦做瑜伽好處就更多了，不止自己受益，寶寶也能得到充分的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然要注意，孕期前三個(gè)月不要做瑜伽。

在整個(gè)妊娠過程中，準(zhǔn)媽媽可以許多種不同的瑜伽姿勢(shì)，只要以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)就好啦，因?yàn)殍べさ木毩?xí)因人而異，必須與人的身體狀況協(xié)調(diào)。練習(xí)時(shí)如有不適感?？梢愿挠酶m合自己的練習(xí)姿勢(shì)。

我們?cè)袐D練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸哦。不僅如此，練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。

如果做了瑜伽，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適，懷孕后晚上睡不好的問題都改善了。

生寶寶時(shí)，準(zhǔn)媽媽要消耗大量的體力，因此大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在分娩來臨前會(huì)感到恐俱和不安。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

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