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掌握一種方法，改變一種觀念，為頸椎健康護航！ 頸椎正常的形態(tài) 頸椎正常的形態(tài)是有一個向前凸的生理彎曲，形象地說，這個生理曲度起到一個“彈簧”的作用，即緩沖頸椎外部的沖擊力、減輕頭部重量的擠壓、磨研的力度。如圖： 頸椎病的形成原因 主要有下列因素：枕頭不適合、長期埋頭工作、外傷撞擊、遺傳身體因素、年老等。絕大部分頸椎病主要是因為枕頭不適合（逼迫低頭睡覺）、長期埋頭工作而造成頸椎變直，反弓引起的。 正常頸椎： 變直的頸椎： 反弓頸椎：   頸椎?。渴遣弊铀嵬磫?？ “頸椎病”，大多數(shù)人誤認為，脖子酸痛才是頸椎病。 其實不然，頸椎病人的脖子不一定就會酸痛，有比脖子酸痛更嚴重的其他癥狀，比如說，頭暈。 “頸椎病”的表現(xiàn)，還有哪些？ “頸椎病”的癥狀很多，很雜，在此，我把頸椎病的“表現(xiàn)”，歸納如下： 頸椎病的治療 最重要的是保持頸椎的生理曲度、恢復(fù)頸椎生物力學。任何的藥物，不管內(nèi)服抑或外敷，或通過鼻道肺部吸入，都不能改變頸椎的生物力學。換句話說，就是不能達到根治的效果。只有通過外部力量，矯正頸椎的生理曲度，重建頸椎生物力學結(jié)構(gòu)，才能達到治愈的目的。由于人類三分之一的時間在睡眠中度過，那么，適合的枕頭對糾正頸椎變形，恢復(fù)頸椎生理前凸結(jié)構(gòu)是一個非常不錯的最簡單有效的方法。 好的枕頭有下列特征： 不變形、符合頸曲力線、枕頭主要墊在頸后弧形部、無論何種睡姿枕頭 均能使頸椎與胸椎保持同一水平高度。 寶貝正面圖： 仰臥時，墊中間位置。中間呈圓柱形向下凹，剛好墊在頸后弧形的生理彎曲部位；側(cè)睡時墊在兩翼，兩翼比中間高。 寶貝底面圖： 呈長方形，起到固定的作用，在熟睡時，不管怎樣移動，枕頭都不會倒下。 內(nèi)充物：決明子，蕎麥,生態(tài)花草等 使用方法： 1、 仰臥： 
仰臥時，墊中間位置。中間呈圓柱形向下凹，剛好墊在頸后弧形的生理彎曲部位。
2、 側(cè)臥：
側(cè)臥時 墊在兩翼，兩翼比中間高。所以無論何種睡姿枕頭均能使頸椎與胸椎保持同一水平高度，這樣頸椎無論何時都能保持原有的生理形狀，處于完全放松的狀態(tài)，得到足夠的休息。 保健枕還是致病枕？ “致病枕”，就是使生病的枕頭。有的人睡大小、高度、形狀不合適的枕頭，暫時還“過得去”，但久而久之，頸椎病就“來”了。 目前市面上的枕頭種類繁多，目不接睱，從形態(tài)上來講可以歸類為：1、方枕 。2、U形枕。3、波浪枕。4、圓筒枕。從醫(yī)學角度來講，上述枕頭并不具備保持頸椎的生理曲度、恢復(fù)頸椎生物力學的功能，所以這些形態(tài)的枕頭對頸椎病的治療更無從談起。相反，很多枕頭由于設(shè)計存在缺陷，很多健康的人睡了會導致頸椎變形、曲度變直、頸椎側(cè)彎、或頸椎病，成了名副其實的致病枕。 市面上的“保健枕”，五花八門，各式各樣，各說各的好,價格也從幾百塊到幾千塊錢不等。這些“保健枕”，能保健嗎？商家是不是在騙人呢？作為一個普通消費者，該怎么判斷它呢？ 其實，判斷的方法很簡單： （1）不變形。不變形的枕頭才能使頸椎保持正常的生理形狀。 （2）看“臺階”：看這個枕頭，是否同時具有三級“臺階”。因為，人體（仰臥時），其脖子后部（比較高）、后腦勺部（比較低）、（側(cè)臥時）頭臉部（最高）。而正是因為這三個“不一樣”，才保證了人在睡眠時，（無論仰臥，還是側(cè)臥）頸椎不變形。 （3）問“尺碼”：問售貨員，這批枕頭，是否一樣“大小”，是否同一“尺碼”。因為，各人的高矮、胖瘦是不一樣的，只有不同的“尺碼”，才能保證各人在睡眠時，（無論仰臥，還是側(cè)臥）頸椎不變形。
頸椎保健操：（骨科醫(yī)生介紹的） 具體操作是：找一張扎實可靠、穩(wěn)定的有靠背的椅子，椅子靠在軟皮沙發(fā)邊或床邊，目的是防止椅子不穩(wěn)摔倒跌傷，患者坐椅直腰，雙手按住椅子撐起身軀，腰背及頸部后仰，頭部后傾下壓，整個軀體呈弓狀，持續(xù)數(shù)秒，重復(fù)多次運動，每天根據(jù)個人耐受能力做20-30個，持之以恒會收到很好的效果。 |
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