我們?cè)谥v解拳法發(fā)力時(shí)多次講到拋射式發(fā)力，有網(wǎng)友交流時(shí)表示不好理解，下面專門講一下身體的發(fā)力。這套發(fā)力技術(shù)練習(xí)熟練后，不僅是拳法，對(duì)貼身時(shí)的肘法，身體沖撞和摔法都很有好處。因?yàn)橹虚g有些細(xì)節(jié)不是圖片和視頻能表達(dá)的，有興趣的朋友請(qǐng)仔細(xì)閱讀文字，對(duì)照體會(huì)中間的一些感覺。
　　拳法的拋射式發(fā)力中，身體和腳法是力量的來源，而手臂和拳頭就象一個(gè)流星錘，以身體抖動(dòng)的力量把拳直線或弧線拋射出去，身體發(fā)力掌握到位用，只要把雙臂放松，就很容易體會(huì)到拳頭被拋射出去的感覺了。
　　第一步：原地練習(xí)
　　1，放松自然站立，兩腳分開與肩同寬，兩肩放松，兩手自然下垂。
　　2，胯部左右放松轉(zhuǎn)動(dòng)，體會(huì)胯部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)上身轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺。
　　由于上身放松狀態(tài)下，胯轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，上身由于慣性會(huì)略微停滯后再被腰部肌肉帶動(dòng)，這中間腰部肌肉會(huì)有牽扯的感覺，重點(diǎn)體會(huì)這種感覺，這是發(fā)力中一個(gè)很關(guān)鍵的感覺。
　　3，剛開始原地練習(xí)時(shí)可以動(dòng)作慢一點(diǎn)，幅度大一點(diǎn)，仔細(xì)體會(huì)由胯向上身的力量傳導(dǎo)過程。
　　熟練后開始兩腿微屈，加上腿蹬地推動(dòng)胯旋轉(zhuǎn)的力量，形成腿——胯——腰——上身的力量通道，這就是傳統(tǒng)武術(shù)所謂的力從腳下起。
　　4，以上動(dòng)作練到可以很順暢地體會(huì)到力量傳輸之后，逐漸加快發(fā)力的速度，減小動(dòng)作的幅度，到最后的感覺就是身體一抖能把兩條手臂給甩起來。單次發(fā)力可以過渡到連續(xù)兩次，連續(xù)三次和多次。
　　第二步：步法配合練習(xí)
　　身體發(fā)力和步法配合到位才能在實(shí)戰(zhàn)中有效地運(yùn)用，因?yàn)閷?duì)手不會(huì)不動(dòng)，所以你就必須動(dòng)。
　　拳步法配合不管拳法怎么變化，其實(shí)就是兩種類型：?jiǎn)芜吪c交叉。單邊就是哪只腳前進(jìn)就打哪個(gè)手，交叉就是左腳前進(jìn)打右手，右手前進(jìn)打左手。身體發(fā)力不涉及到拳法變化的問題，所以與步法配合也就是這兩種。
　　前滑步單邊發(fā)力：
　　以左手左腿在前為例（下同），格斗式站好，然后兩手放松下垂。
　　右腿蹬地，推動(dòng)身體重心前移，以胯部向右旋轉(zhuǎn)的力量配合后腿蹬地力量帶動(dòng)上身向右旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)左腳向前邁步。
　　說著復(fù)雜，其實(shí)在實(shí)戰(zhàn)中就是左腿向前邁進(jìn)同時(shí)左拳出擊，只是左手出拳和左腳向前滑動(dòng)的力量都來自于后腿的推動(dòng)和胯部的擰轉(zhuǎn)。
　　前腳到位后可以胯部帶動(dòng)身體快速向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)后腳跟上，這就是一步兩拳的發(fā)力模式。
　　前滑步交叉發(fā)力：
　　格斗式站好，兩手放松下垂。
　　右腿蹬地推動(dòng)前腳向前滑動(dòng)，上身角度不變，在前腳即將落地的一瞬間以胯帶動(dòng)上身向左旋轉(zhuǎn)。這是前滑步后手拳的發(fā)力模式。
　　上步單邊發(fā)力：
　　格斗式站好，兩手放松下垂。
　　胯向左旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)右腳向前快速跨步，在腳快落地的一瞬間腰部發(fā)力帶動(dòng)上身向左旋轉(zhuǎn)。這是上步后手拳的發(fā)力模式。
　　注意，在上步時(shí)中胯已經(jīng)向左旋轉(zhuǎn)，腰和上身處于滯后狀態(tài)，這個(gè)過程中要體會(huì)腰部拉扯上身的力量。上步落地瞬間腰部主動(dòng)發(fā)力帶動(dòng)上身加速向前旋轉(zhuǎn)。這是上步前手拳的發(fā)力模式
　　上步交叉發(fā)力：
　　格斗式站好，兩手放松下垂。
　　右腳快速向前上步，上步同時(shí)胯向右轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)上身向右轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力，在上步結(jié)束前完成發(fā)力過程。這是上步后手拳的發(fā)力模式。
　　上面的四種身體發(fā)力模式幾乎包括所有前進(jìn)中出拳的發(fā)力，練習(xí)時(shí)應(yīng)該先放慢速度，拉長(zhǎng)各環(huán)節(jié)帶動(dòng)的幅度，不要一味求快，關(guān)鍵是體會(huì)把移動(dòng)中步法的力量傳導(dǎo)到上身轉(zhuǎn)動(dòng)中，這樣出拳時(shí)才能協(xié)調(diào)全身力量打出有力的一擊。
　　到動(dòng)作完全熟練，身體各環(huán)節(jié)間都能感覺到比較強(qiáng)烈的牽扯感覺時(shí)，再開始逐漸加快速度，減小幅度，進(jìn)度以不影響各環(huán)節(jié)間牽扯感覺為準(zhǔn)。到最后發(fā)力從外表看就是劇烈一抖，但那時(shí)無論拳肘擊打還是用肩沖撞，力量都會(huì)有大幅度的提高。