一、抗霧霾從飯桌抓起——六道排毒清肺菜

　　每日的飲食與我們息息相關(guān)，霧霾天對呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，我們應(yīng)多吃富含維生素和具有潤肺功效的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、這樣更有助于人體排毒潤肺。豬血可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，避免積累性中毒，是人體污物的“清道夫”;富含胡蘿卜素的食物，可以增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，包括西蘭花、菠菜、胡蘿卜，都是不錯(cuò)的選擇，接下來與大家分享六道排毒清肺菜。

白菜炒木耳	蘿卜羊肉湯	龍骨蓮藕玉米湯
蒸鐵棍山藥	一口玲瓏釀豆腐	豬血腐竹粥

　　二、抗霧霾水果是法寶——六道潤肺水果菜

　　霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一，我們巧妙的把水果入菜，既可以滋潤我們的肺，又可以防止老人、小孩怕吃涼食的問題，接下來美食杰小編與大家分享六道潤肺水果菜。

川貝雪梨盅	甘蔗馬蹄飲	紅糖煎蘋果
檸檬薏米水	酸甜菠蘿球	鹽蒸橙子

　　編后語：霧霾無情人間有愛，陰霾天最好減少外出活動，由于老人和兒童的抵抗力較弱，要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。通過合理的飲食，加上規(guī)律的作息時(shí)間，我們一定可以抗戰(zhàn)霧霾、迎接陽光明媚的明天，以飽滿的精神和健康的身體來更好的工作和生活!