人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，可專家卻說，現(xiàn)代人衰老會(huì)提早到來。

　　最近我們采訪到一些國際知名抗衰老專家，教你如何抗老化。比如，每天給朋友打電話可以減輕導(dǎo)致衰老的壓力，使人延緩衰老八年等等。

　　1、吃面包別剝面包皮

　　在烘烤面粉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。

　　2、少量多餐對(duì)皮膚才能起到保健作用

　　一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

　　3、每天8杯水

　　皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

　　4、打盹小睡等于小型度假

　　美國睡眠基金會(huì)研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時(shí)。