問題:qing你昨天說在身體最生氣的時(shí)候也能覺察自己.可我就是很難做到,只要一進(jìn)入情緒中就沒完沒了,我不知道該怎么辦不知道該怎么做.我很想面對(duì),但要怎么面對(duì)?難道還要一遍一遍提醒自己:我不是我的身體嗎?

------------------------------------------------

回答:您好,以前我在網(wǎng)上聽過一個(gè)老師的課程,他的學(xué)生也提出過這樣類似的問題.這位老師的回答大概是:"每次上完課,你都受到鼓舞,精神滿滿,勇氣十足.但生活了幾天后,你就焉了下來,沒有信心,無法做到.如果你還想鼓勵(lì)/提醒自己的話,那就再來上課吧." - 我認(rèn)為這是一個(gè)很有趣的回答.

不斷提醒頭腦是有必要的,但你不能只提醒而不去做.因?yàn)橐嬲鎸?duì)...這里的"面對(duì)"是一個(gè)"動(dòng)詞",它是你的"主動(dòng)行為".不知道是否有人有過這樣的體驗(yàn):以前我學(xué)習(xí)了信念系統(tǒng)以后,居然產(chǎn)生了一種"恐懼感",比如:害怕說負(fù)面的話.一旦我察覺頭腦中有了負(fù)面的想法,就開始擔(dān)心:害怕頭腦把它記進(jìn)去了.怎么辦?我不想要我不想要的!難道要學(xué)習(xí)接受?學(xué)習(xí)正面思維?或者不自卑?.....啊,我好害怕,好害怕!!!我陷入小我/情緒中不可自拔.直到有一天我受夠了,我對(duì)自己說:"不!這到底是怎么回事?!!我到底在怕什么?" - 于是我馬上安靜下來,不過這并不是說要讓身體安靜下來.而是我,那個(gè)真正的我,轉(zhuǎn)變專注力,成為一個(gè)觀察者,站在后面,觀看這個(gè)"帶有恐懼"的身體.接著讓我驚訝的是 - 我居然看到: 一個(gè)小我說:"我最厲害,我控制頭腦!";接著另一個(gè)小我說:"啊,你好厲害,我臣服了,我怕你!!!..." - 原來小我還可以有好幾個(gè)?原來這是一場小我與小我之間的"游戲"!!!就好像一出連續(xù)劇,有了江湖恩怨,愛恨情仇...才會(huì)更加引人入勝.

通過這件事...當(dāng)然,如果要繼續(xù)擴(kuò)展的話,里面可能還有很多其他的原因,比如:信念系統(tǒng).不過,當(dāng)你越來越能成為一個(gè)觀察者時(shí),就會(huì)知道該怎么去做了.在這件事中,我沒有學(xué)習(xí)接受,沒有學(xué)習(xí)正面思維...只是看到了:我不是我的身體,我看到了"真正的自己",我知道"我是誰",所以不容易再次被卷入情緒/小我中.而在這個(gè)過程中,負(fù)面,恐懼..."自動(dòng)"消失了.至于正面思維,如果你"是",你也會(huì)"自動(dòng)""正面".

在物質(zhì)身體中也能覺察到"真正的自己" - 我想這也是為什么物質(zhì)層比死亡地帶能獲得更大收獲的原因之一.

所以...去"做"吧,試試"做"一次,其實(shí)并沒有你想象中的那么難.就如同我剛才提到的那個(gè)老師的回答:別人只能提醒你或鼓勵(lì)你,卻沒有能力為你做到.因?yàn)?..你的能力掌握在你的手中! 加油吧!