掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。搭手捋開擠撐使，敵欲還著勢難逞。

按手用著似傾倒，二把採住不放松。來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。

進退反側(cè)應機走，何怕敵人藝業(yè)精。遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。

敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

<注釋>：

1． 掤的姿勢要兩臂圓撐，高與肩平，作一圓形：分單掤和雙掤，單掤是左臂或右臂抬高與肩平，作半圓狀，手指與肩頭平；雙掤是左右臂同時動作如上述。撐的主要意義是在兩肩下腋部好象放有兩個彈簧，兩臂如在彈簧之上，被彈簧力支撐起來，按之則落，抬之則起，隨高則高，隨低則低，攻時能發(fā)出彈簧性彈力。（即以機警的 動力，向外抖發(fā)出去這叫做彈勁）這樣的彈勁在靜時要含而不露，動的時候就要抖出去，要做到得機即發(fā)，不得機即守。這種勁路運用演變得手后，與敵角斗，隨時 都有力的反射作用，俗說：勁在不發(fā)動時，似棉裹鐵，軟中有硬，做到軟而能剛和剛?cè)嵯酀＿@種彈簧性的支撐活力，能在靜動虛實里應用出來。

2． 此可說明用擠的手法，如和對方互搭右手時，就用右手按住對方的右腕，同時左手也按著對方的肘部，順著對方的來勢向著橫側(cè)方捋之，叫對方的掤式失去作用，到這時急反出左手，用左手背向?qū)Ψ降挠壹缦聯(lián)羧?，并且右手按住左手腕，加以輔助之力發(fā)擊之，也就是用兩手之力合力發(fā)出，這樣叫對方難以還手。

3． “按手用著似傾倒”用雙手向外齊推，左太極拳中叫做按，用法是雙手向?qū)Ψ降母股闲叵禄蛘咴谝褜Ψ降膾蚴椒忾]后來使用。用的時候雙手按去，急進步向?qū)Ψ降?/span> 襠中沖進，同時用身子傾撲的式子來倍加推力，也就是用全身的力量加在對方身上。“二把采住不放松”是說明和對方搭手時，如果把對方的手臂抓捋住，就不可松，不叫對方的手腕脫開，從而好使用自己的手法進取。

4． “來勢兇猛挒手用”是講挒的手法，如果對方進擊之勢兇猛，我就急用一手找對方的腕，一手找對方的肘，要是得手，就急用力向側(cè)后方猛帶之。“肘靠隨時任意行”就是說如果我使用挒法把對方身子捋帶過來，可是對方趁著我的捋帶力量用肩部向我撞靠而來，我就急用采住對方肘部的手順對方靠擊之勢，用屈肘的著法向外橫擊，并且轉(zhuǎn)側(cè)身體來增加橫肘的力量，叫對方被肘靠跌出。

5． 此可說明采挒肘靠都能運用純熟了，在和對方交手時，就可以得心應手，對方雖然藝高，自己也所懼了。

6． 拳訣上說：近人先進身，身手齊到才為真。就是說既然不怕敵，就不避敵，如果畏懼遲疑，是技擊上最大的缺點，所以在和對方交手時要能上前迫近，能夠迫近對方才可以發(fā)著進手，先發(fā)制人，但是迫近時，必須把自己的三前顧住，把對方使用進攻的七個部位注意到。

7． 如果對方用先發(fā)制我，逼近我身打來，我急轉(zhuǎn)身閃開我的正中部分，使對方著法落空，同時我急向?qū)Ψ降膫?cè)身進擊。也就是取對方的橫線，要拿住對方的橫線，作為我的正中線進攻。

8． 此名說明太極拳的體用法，有十三個字為他的主體，這十三個字，字字有法，法法使用。必須切磋琢磨下功夫，才可以得到它的妙用。