古醫(yī)指針點穴療法，就是以指代針，意氣相合，意到氣到，以祛其疾。也就是說用意念和自己身體

內(nèi)家功（也叫內(nèi)含功）的功法，最后用氣到達指尖，針對經(jīng)絡和穴位祛病。高血壓患者，在藥物控

制的同時，輔以穴位按摩，效果更佳。

1．降血壓的穴位： 大腳趾的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)的連接處，就是腳趾窩上（見上左圖），是

人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。下圖為足底反射區(qū)圖：

        2、大腳趾的外側（頸椎反射區(qū)），只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。

3、還可按耳朵內(nèi)側的降壓溝，血壓高的人，按著這里就有跳的感覺，等這里不跳了，血壓就降

下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天

按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。

4、降壓操金剛指（張雙振老師的獨門降壓方法）：用大拇指盡量搓動你的小指、無名指、中指和食

指，由小指根到小指、無名指、中指和食指指尖，再到食指、中指、無名指和小指的指根，要用力

搓動，剛開始一個手都不習慣，搓動的時候不僅好酸，你轉個十幾圈，可能三五圈，你會覺得手出

汗了，重點在手心那塊兒出汗。

這是為什么呢？掌心實際是心包經(jīng)上的勞宮穴，勞宮穴是排解心臟內(nèi)部的毒素用的。如果是在經(jīng)常

做降壓手指操，就等于是在排解心臟內(nèi)部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗。黏汗就是心臟里

身上的毒氣，所以常年堅持，對血壓調(diào)節(jié)會有非常好的效果。

還可以按摩手背上的血壓反射區(qū)：

5、飯后一根香蕉，既降血壓又防中風 

有的病人為了控制好血壓,一直堅持清淡飲食的習慣,鹽也不多吃。但堅持一段時間后，實在忍不住

了,時不時就會開開葷,弄點美味佳肴,這樣,鹽吃得多了,血壓也就不怎么穩(wěn)定了。

有沒有兩全其美之法呢？這里有一偏方：每日吃了咸東西后,再吃一根香蕉。這樣既可以享受口福,又能保持血壓穩(wěn)定了。

人們只知道香蕉能通便,卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。因為香蕉富含鉀元素,一根香蕉

約含400毫克鉀?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的鉀每增加一個濃度,就能抵消三個濃度鹽的升血壓作用,具體

原因有兩個,一是鉀促進了鹽的排泄,另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用,所以飯后一根香

蕉,便能事半功倍。對于控制血壓來說,增加鉀的攝入與限制鹽的攝入,這兩個方法的效果是相似的。

長期攝入鉀也可以減少降壓藥的用量。

多吃鉀,除了降血壓外,還可以防腦中風。有一項研究對9800名患者進行了20年的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)腦中風和

鉀之間有密切的關系:每日攝入鉀較低的人,腦中風的危險性明顯增加,但如果每日攝入鉀能達到1500

毫克以上,腦中風的危險性就低很多。其原因是由于鉀能降血壓,血壓控制好了,腦中風的危險性自然就會降低。

6、注意溫度：

人體在吹空調(diào)或穿衣服較少的狀態(tài)下，身體感覺涼絲絲，血壓會明顯升高，而且長此以往會加重

“病理血壓”；而離開空調(diào)或加穿衣服， 升高的血壓會立馬將下來，這叫“保暖降壓法”。如果曬

曬太陽或洗個溫水澡，血壓也會明顯降下來一部分，也叫“升溫降壓法”。