頸椎、脖子痛小藥方
1/揉捏按摩治頸椎病
方法一：雙手十指交叉，按摩兩個太陽穴及后頸后部100次，然后單手各按摩50次。按摩時下頦微抬，以使后頸部肌肉
放松。每天早、晚各一次，長期堅持。
方法二：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，長期堅持。對肩周炎、美容也有作用。
方法三：用橡膠錘錘打患處30分鐘，力量適度，早晚各一次，對頸椎病能起按摩治療作用。
方法四：舌尖在牙床內(nèi)側或牙床外側按同一方向轉圈攪動，待后腦勺感到痛脹時稍休息，再向相反方向轉圈攪動，反
復三四次。早晚各做一次，長期堅持。
方法五：身體不動，下頦抬起，抖動前伸，每次8～10遍，此法名“鶴吸水”，對活動頸椎關節(jié)有很大的幫助。
2/酒治頸椎痛
方法一：每天晚睡前，將一杯白酒倒入瓷茶碗內(nèi)點燃，趁熱蘸酒擦摩頸部，動作要快，邊擦邊做按摩。
方法二：取羊骨頭(生熟都可)100克，弄碎并炒黃后，放入400毫升白酒中浸泡4天，然后用棉球蘸酒水擦拭頸椎，一天
3次，3日后便可有效減輕頸椎酸痛。
3/圍脖頸可治頸椎病
每晚睡覺時，用一條兩尺多長、兩寸寬的厚軟布把脖頸圍兩三圈，即對頸椎病有一定療效。春秋冬三季可用該法。
4/倒坐椅法防治頸椎病
頸椎的生理彎曲是略向后的，但長期伏案工作的人，頸椎經(jīng)常處于向前彎曲的狀態(tài)，使后側頸椎間形成多余空間，骨
質(zhì)易在此增生而導致頸椎病。因此可經(jīng)常采取倒坐椅放松方法防治頸椎病，即將不帶扶手的靠背椅椅背朝前倒騎著坐下，
兩前臂交叉伏在椅背上，自然就形成頭略后仰之狀，還可有意讓脖頸向后彎曲，程度比正常情況下再大些。
5/揉捏按摩治落枕
方法一：夜受風寒或睡姿不當、疲勞過度引起的落枕，可用拇指代替銀針按壓對側前臂的“手三里”穴位，用力以能
夠忍耐為宜，同時配以頭部的前后左右運動。休息片刻后，可迅速緩解癥狀，反復按壓多次，即可治愈。
方法二：點按患側的外關穴(外關穴的位置在手的背面，腕關節(jié)上3橫指與尺橈骨之間)，邊按邊慢慢活動頸部，反復幾
次可好轉。
方法三：由于頸部肌肉緊張或受涼而發(fā)生落枕，可按揉頸肩部的疼痛部位，待肌肉放松，慢慢配合頭部俯仰及轉側活
動，便可緩解。也可做局部熱敷緩解。
6/醋熱敷治落枕
取食醋適量，加熱至不燙手為度，然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換使用，使痛處保持一定的濕
熱感，同時活動頸部，每次30分鐘，每日2～3次。
另用醋熱敷還可改善頸椎骨質(zhì)增生。在敷藥之前，先備好紗布口罩1個，熱水袋1個，山西陳醋1瓶(300毫升)。治療時
，先將陳醋適當加熱，然后把口罩放入陳醋內(nèi)浸濕，撈起擰成半干放到頸椎部最痛的部位。再用75℃～80℃的熱水灌滿熱
水袋，放在口罩上，敷30～40分鐘，每日進行1次。如果患者頸椎部疼痛較重，頸部活動受限，又有頭昏等癥狀，每日可進
行兩次，早晚各1次。一般敷藥兩次見效，最多敷10～12次可達到理想的治療效果。臨床實踐證明，采有食醋局部濕熱敷治
療頸椎骨質(zhì)增生，具有獨特療效，可在短時間內(nèi)明顯改善頸椎骨質(zhì)增生癥狀，有效起到止痛作用，且無任何不良反應。
7/白酒生姜治落枕
當落枕程度較輕時，先將適量白酒灑于手心，用酒按摩有酸痛感的頸項部位至發(fā)熱。然后，取生姜切片隨頭頸部輕輕
搖動來回擦拭，此方可調(diào)和氣血，疏風散邪，緩解或消除落枕。
8/防治落枕簡單方法
側平舉與肩平，再把手彎向前胸握拳，拳心向下，聳肩縮頸，然后脖子慢慢轉到左邊看到肩，再從左邊慢慢轉到右邊
，反復做10次即可。
9/扭頭治脖子痛
每天左右扭轉頭部，扭轉要循序漸進，開始要慢，幅度要小，慢慢增加次數(shù)和幅度，扭轉時要使脖子盡量向上伸，因
人而異，不可強求，長期堅持有顯著療效。
10/活動頭部預防頸椎病
兩腳分開與肩同寬，腳跟站穩(wěn)，用頭部代筆書寫繁體“鳳”字，按字筆劃同頭部擺動5～10次，此法名為“鳳字功”。
此功不受地點和時間的限制，預防頸椎病效果很好。
11/放風箏有利治療頸椎病放風箏是一項很好的體育活動，患有頸椎病的中老年朋友不妨可以做一下此項體育活動。一
是放風箏時人、頭、身都要后仰，有利于頸椎恢復生理曲線；二是在拉線的活動中，手與頭、頸相配合，使頸部得到很好
的肌肉拉伸鍛煉；三是這是一項有氧代謝活動，有利于頸椎病人的盡快康復。
12/羊肉當歸姜湯止椎間盤突出疼痛羊肉500克，當歸50克，生姜50克，加鹽適量，煲湯食用，有通陽活血及止痛的效
果。
