感冒了吃什么食物蔬菜水果好的快

 俗話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。日常生活中有許多行之有效的食療方，這些食療方對(duì)一些常見病的預(yù)防和治療有著獨(dú)到的效果，并體現(xiàn)出“花小錢治大病”和簡便易行的特點(diǎn)，頗受人們的歡迎。
感冒時(shí)的食物選擇

    感冒可分為普通感冒和流行性感冒。普通感冒是由病毒或細(xì)菌感染引起的上呼吸道炎癥，俗稱傷風(fēng)，是一種常見的外感性疾病。一年四季均可發(fā)病，以冬、春季節(jié)更為多見。
    當(dāng)受涼、淋雨、過度疲勞等誘發(fā)因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低時(shí)，原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細(xì)菌可迅速繁殖，引起本病，尤其是老幼體弱者。
    感冒起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，發(fā)病同時(shí)或數(shù)小時(shí)后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2～3天后變稠?？砂橛醒释?，有時(shí)由于耳咽管炎使聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、輕度畏寒和頭痛。
    流行性感冒是由流感病毒所引起，起病急，局部癥狀輕，全身癥狀較重，高熱、全身酸痛、眼結(jié)膜炎癥狀明顯，有時(shí)還會(huì)引發(fā)鼻炎和咽喉炎，甚至可導(dǎo)致肺炎。
    經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，增強(qiáng)呼吸道黏膜抗病力，對(duì)預(yù)防感冒大有好處。柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，冬天可多食。
    每天晚上用鹽水漱口，常喝茶同樣可預(yù)防感冒。
    以下是人們治療感冒常用的食療處方。
    【薄荷粥】
    用料：鮮薄荷30克，粳米50～100克，冰糖適量。
    制法：先將薄荷洗凈人鍋，加水適量煮煎20分鐘，關(guān)火過濾取汁備用。將淘凈的粳米人鍋煮粥至爛，加入薄荷汁、冰糖，再煮1～2分鐘即可。
    功效：薄荷辛涼解表、清熱解毒，對(duì)咽喉腫痛有很好的療效，粳米和胃。適用于風(fēng)熱型感冒。
    【綠豆湯】
    用料：綠豆適量，生姜20克，可樂0．5升。
    制法：將綠豆洗凈入鍋加水煮湯，然后再把生姜洗凈切絲，同可樂入鍋共煮。
    功效：可防治流感，趁熱喝湯，每日數(shù)次。
    【雞湯】
    雞肉內(nèi)含有半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效、快捷地暢通氣道。要想預(yù)防感冒，每天喝一碗帶辣味的雞湯是最好的選擇。也可在雞蛋中加入白酒，一起食用，因?yàn)榫凭軌虼龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。
    需要注意的是，感冒會(huì)引起消化功能減弱，此時(shí)切勿過量攝取脂類和食物纖維。因脂類會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)增加，而食物纖維會(huì)導(dǎo)致大量維生素、礦物質(zhì)排出體外。

治療高血壓的食療驗(yàn)方
原發(fā)性高血壓的食療驗(yàn)方
1.鮮芹菜500克，洗凈，搗爛絞汁服。亦可加蜂蜜50毫升調(diào)勻飲服。
2.綠豆100克，海帶100克切碎，大米150～250克，煮粥食，每天一次。15天為一療程。
3.鮮茭白、鮮芹菜各60克，水煎服，每日一次，半月為一療程。

由于腎臟疾病引發(fā)的繼發(fā)樣高血壓食療驗(yàn)方

1.黑木耳6克，洗凈泡透，放鍋內(nèi)蒸1～2小時(shí)，加冰糖適量，睡前服。堅(jiān)持服用有效。
2.黑木耳30克，粳米100克，大棗3枚，白糖或冰糖適量。先以水將銀耳浸泡半天，粳米、大棗加水煮粥，待煮沸后，再加入銀耳煮成稠粥，加白糖或冰糖調(diào)勻服食。

由于內(nèi)分泌疾病引起的繼發(fā)性高血壓食療驗(yàn)方
1.用鮮芹菜250克，蘋果1個(gè)。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘，切碎與青蘋果絞汁，每次1杯，每日2次。
2.鮮海帶30克(干品20克)，用淡水稷泡半日，洗去成水，切細(xì)，加粳米50克，加水煮粥，適當(dāng)加油鹽調(diào)味。每月早晚服食，或隔日服食1次。
3.胡蘿卜汁每天200毫升，分次飲用。

專家特別提醒:
高血壓媽咪月子期間應(yīng)該注意．不要把面粉類食品作為主食，因?yàn)樾←溍娣蹖⒃黾芋w內(nèi)的胰島素分泌，而后者在數(shù)小時(shí)內(nèi)就可使血壓升高。有研究發(fā)現(xiàn)，血液中含胰島素高的人患高血壓的可能性是普通人的3倍。

民間偏方治療高血壓

芥末水洗腳可降壓
    將80克芥末面放進(jìn)洗腳盆里，放半盆水?dāng)噭颍没鹬箝_，稍涼后洗腳。每天早晚1次。
解析：
    芥末的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、心臟病，減少血液黏稠度等有著很好的功效。而且芥末還可刺激唾液和胃液的分泌．能增強(qiáng)人的食欲，并具有很強(qiáng)的解毒功效。

茱萸外治法可降壓
    取吳茱萸200毫克，研成細(xì)末，再用白醋調(diào)成糊狀。晚上睡覺前，洗凈雙腳．取適量吳茱英醋糊放在紗布上，面積以1分硬幣大小為宜．將藥糊對(duì)準(zhǔn)足中心放好．再用膠布固定。第二天起床后除去．每天用藥1次．連用l個(gè)月為一個(gè)療程。一般3個(gè)療程后就可見到效果，可降低血壓1 0毫米汞柱左右。
解析：
    足底分布著許多穴位，用吳茱萸醋糊敷在足底涌泉穴上，可改善周身血液循環(huán)．減小血液循環(huán)的阻力．從而使血壓降低。

吃花生降血壓
    將花生米放到醋里浸泡，7天后取出．每日早晚各吃10粒．待血壓下降后可以隔數(shù)日吃1次。
解析：
    美國科學(xué)家在花生中發(fā)現(xiàn)了一種活性很強(qiáng)的天然多酚類食物——白藜蘆醇。這種物質(zhì)是腫瘤類疾病的化學(xué)預(yù)防劑．也是降低血小板聚集．預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。因此，花生能夠預(yù)防和降低血壓。

飲牛奶可降壓
    堅(jiān)持每天喝600毫升脫脂奶．一段時(shí)間后血壓就會(huì)明顯下降。
解析：
    牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓與低鈣有著密切的關(guān)系。600毫升脫脂奶，能為人體提供800毫克鈣。

心態(tài)平和也降壓
    只有心態(tài)平和．心情愉快，才能有效的控制血壓。保持心態(tài)平和的辦法有：淡薄名利、拋去繁雜。每當(dāng)情緒控制不住的時(shí)候．要趕緊深呼吸．提醒自己要冷靜．慢慢地．心緒就會(huì)平穩(wěn)下來。
解析：
    中醫(yī)講”恬淡虛無．精神內(nèi)守，病安從來”人在這種精神狀態(tài)下就較為平和、樂觀、豁達(dá),才能嚴(yán)于律己．對(duì)人也比較寬容，這樣人才容易長壽。雖然人人都明白淡薄名利的好處，但很少有人能真正做到?？蔀榱俗约旱纳眢w也必須這樣做。