我今年60歲，剛退休。退休之前，我工作非常忙，很少過問家里和子女們的事。如今，我退休了，有時(shí)間了，也想多關(guān)心關(guān)心他們?？晌覜]想到的是，我對(duì)兒子、孫子的關(guān)心，他們卻不領(lǐng)情，說我老了，羅唆了。我心里十分難受，難道我關(guān)心他們還有錯(cuò)嗎？

　　張萍

　　剛退休賦閑在家的老人，一下子從繁忙的工作狀態(tài)到無事可做，不得不重新將生活重心轉(zhuǎn)向家庭，因?yàn)樗麄冃枰獙で笠环N新的精神寄托。60歲的張女士之前對(duì)子女的照顧過少，現(xiàn)在退休了，有足夠的時(shí)間來照顧孩子們，還多了一種補(bǔ)償心態(tài)在里面，卻沒有想到原本的一種家庭平衡關(guān)系被攪動(dòng)后會(huì)引起一些波動(dòng)，兒子和孫子都會(huì)不太習(xí)慣。

　　其實(shí)，老人退休后將感情和生活重點(diǎn)重新放在兒女們身上，是可以理解的。歸根結(jié)底，造成這種現(xiàn)象的原因是老年人退休后，突然變得無所事事，導(dǎo)致心理落差較大，特別需要他人和社會(huì)的尊重和關(guān)愛，但由于他們的生活圈子較狹窄，因此對(duì)子女的情感依賴就越來越強(qiáng)烈，希望能在子女身上得到感情的滿足和宣泄，通過對(duì)兒女的關(guān)心和牽掛來引起兒女們對(duì)自己更多的重視和愛。與此同時(shí)，也通過這種方式不斷地進(jìn)行自我暗示，證明自己是有用的，是有價(jià)值的。

　　然而，如果長期、過度牽掛兒孫，會(huì)讓老年人長時(shí)間處于緊張、焦慮的狀態(tài)中，患有高血壓和心血管疾病的老年人很容易因此而使病情加重。因此，有“過度關(guān)懷”的老年人，應(yīng)該通過自我調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力來避免過度牽掛。首先要學(xué)會(huì)以一種平常的心態(tài)與兒孫相處。同時(shí)，要多培養(yǎng)興趣，經(jīng)常串串門、聊聊天、廣交朋友，從而獲得更多的情感支持。另外，還要掌握一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如抑郁時(shí)可以打開電視看看娛樂節(jié)目；出現(xiàn)心慌、害怕、焦躁不安等現(xiàn)象時(shí)，可以聽聽舒緩動(dòng)聽的音樂、做做深呼吸等。

　　作為子女，也應(yīng)該關(guān)注到老人這種行為背后更深層次的含義，是老年人自身渴望被關(guān)懷、被牽掛的心理表現(xiàn)。因此，子女應(yīng)懷著同情理解的心態(tài)與老年人多溝通，千萬不能疏遠(yuǎn)老年人，更不能表現(xiàn)出厭煩的情緒。老年人也要學(xué)會(huì)理解晚輩的“領(lǐng)地和空間”，對(duì)于生活上的事情給予適當(dāng)照顧就行。

　　重慶天愛心理咨詢中心心理咨詢師　李晉偉