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來自： 老阿更 > 《健身養(yǎng)生吧》
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第318講：不能錯過的練背黃金動作
由于有一側(cè)固定，動作軌跡會更好掌控，再加上動作幅度往往小于普通的杠鈴劃船，因此可以使用較大的負重來進行。動作可以采用徒手握住桿...
那些在健身房可以練翹臀的器械
那些在健身房可以練翹臀的器械。
你家的“健身房”拍了拍你，并向你扔去一組超級酸爽的計劃
你家的“健身房”拍了拍你，并向你扔去一組超級酸爽的計劃。小伙伴你知道么，在你家就有一個“健身房”，可以滿足你全身各個部位的訓(xùn)練！只不過這個健身房需要你開腦洞，才能發(fā)現(xiàn)這里面的器械，當(dāng)你善...
健身房器械的使用
健身房器械的使用。
100個無器械神動作
100個無器械神動作100個無器械神動作如果你因為種種原因不能去健身房，你會放棄健身嗎？如果你發(fā)現(xiàn)你身邊沒有任何器械，你會放棄健身嗎？答案當(dāng)然是……不會??！去不去健身房、有沒有器械都不是事！
大學(xué)生【一百個無器械訓(xùn)練第一期】
大學(xué)生【一百個無器械訓(xùn)練第一期】大學(xué)生【一百個無器械訓(xùn)練第一期】如果你因為種種原因不能去健身房，你會放棄健身嗎？如果你發(fā)現(xiàn)你身邊沒有任何器械，你會放棄健身嗎？答案當(dāng)然是……不會??！有了主...
朱丹｜這是一則健身記錄
朱丹｜這是一則健身記錄。健身！沒錯，這是一篇朱丹小姐噠——健身記錄。轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)健身房，拉伸，放松肌肉。PS：朱丹常會在健身房遇見能...
可以不去健身房的訓(xùn)練——自重訓(xùn)練!
可以不去健身房的訓(xùn)練——自重訓(xùn)練!自重訓(xùn)練是健身最初的基礎(chǔ)，每個年度排名第一的健身，總是“自重訓(xùn)練”！有很多健身友友說，自重訓(xùn)練...
健身房這種器械比跑步機減肥效果更好，但是用的人很少
健身房這種器械比跑步機減肥效果更好，但是用的人很少。
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
