據(jù)調(diào)查顯示，中國城市白領(lǐng)亞健康比例達76%，處于過勞狀態(tài)的接近60%，真正意義上的“健康人”比例不到3%。

1小區(qū)健身器材普遍“不夠使”

近年來，鄭州市在全民健身方面的投入逐年增多，社區(qū)、公園、廣場等公共場所健身器材隨處可見，市民家門口免費的體育鍛煉設(shè)施也越來越多。鄭州市體育局設(shè)施處相關(guān)負責人介紹，2010年，鄭州市就提出了“十分鐘健身圈”的目標，截至2011年，體育局在鄭州市(不含鞏義)安裝的健身路徑(健身路徑是指可在上面完成系列指定健身動作的成套健身器械，集健身娛樂于一體)1037條，“實際使用的應(yīng)該比這個要多，因為一些小區(qū)的開發(fā)商和園林部門也都有安裝”。

李豫磊所說的情況有沒有代表性？記者進行了隨機調(diào)查。

世紀之星城市花園小區(qū)

在位于商城路與城東路交叉口東北角的世紀之星城市花園小區(qū)內(nèi)，健身器材有一些在“帶病上崗”，稍有破損。一個籃球場地由于長時間沒人使用，已變成停車場。一處乒乓球場只有“孤零零”的案子，其場地也已被汽車搶占。

克拉城小區(qū)

位于東明路與商城路附近的克拉城小區(qū)，只有一處健身區(qū)，場地空間狹小，健身器材數(shù)量較少。今年58歲的韓慧娟已退休在家，經(jīng)常領(lǐng)著外孫前來鍛煉?！澳憧纯?，到處都是車，就這一小處健身區(qū)，小區(qū)這么多住戶，怎么能夠用呢？”韓慧娟指著健身器材抱怨道。

未來城小區(qū)

未來城小區(qū)位于未來路與商城東路交會處，在休閑廣場設(shè)置有健身器材，健身區(qū)場地寬闊。

錦藝新時代小區(qū)

位于隴海路與布廠街交會處附近的錦藝新時代小區(qū)，有一處是兒童樂園，還有兩處配備相關(guān)健身器材。

海輪城市風鈴小區(qū)

位于管城區(qū)未來路、航海路向北500米路東的海輪城市風鈴小區(qū)，不大的院子里到處停滿了車輛，記者找尋了一圈，并未發(fā)現(xiàn)有任何健身器材。

小區(qū)健身器材配備參差不齊，損壞的多，被另作他用的多，老人使用的多……調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的問題可真不少。

“我聽說確實有小區(qū)做得很不錯，但整體感覺還是不夠用?！编嵵菔忻駨埮拷榻B，她家門口健身器材蹺蹺板下面的一根鐵柱已經(jīng)斷裂；旁邊的扭腰器踏板殘缺不全，中間的支架也已經(jīng)被拆掉；健騎器的座位和腳蹬也都不翼而飛……

第五次全國體育場地普查顯示，我國人均體育場地面積僅有1.03平方米，平均每萬人擁有體育場地僅6.58個。日本的相應(yīng)數(shù)字則分別是19平方米和200個。其間的差距不言自明。

2辦了健身卡卻幾乎沒用過

免費體育場地不足，收費的體育場館條件不錯，交錢就能進，能否解決場地問題？尤其是現(xiàn)在，健身房、羽毛球館、游泳館等如雨后春筍般涌現(xiàn)，走在大街上，不時能遇上健身館投放的廣告宣傳頁。

“別提了，前年一家健身房做活動，2000塊錢能辦一張卡，用一年。我一想還挺劃算，剛好能減肥，就辦了。結(jié)果過了一年才想起來這事，去開了卡。到現(xiàn)在，一年都過完了，我就開完卡那一周去練過兩回瑜伽，之后再也沒去過，相當于白扔了那么多錢。”鄭州市民張女士略顯不好意思。

至于沒能堅持鍛煉的原因，張女士歸結(jié)為：沒時間，懶惰，沒人結(jié)伴去運動。

采訪中記者發(fā)現(xiàn)，類似的年輕白領(lǐng)還有很多。

3其實，運動很簡單……

河南服裝進出口集團業(yè)務(wù)經(jīng)理賈國強今年41歲，從1987年讀書時候起就開始跑步，至今沒有間斷過。2007年參加過鄭汴馬拉松之后，他開始轉(zhuǎn)攻長跑，迄今在國內(nèi)多項業(yè)余馬拉松比賽中小有名氣。現(xiàn)在，他是“鄭州多威跑步兵團”的骨干之一。

他為什么能堅持下來，有啥訣竅？記者昨日采訪了他。

問：很多人覺得沒時間怎么辦？

答：時間就像海綿里的水，擠擠總會有的。很多人沒時間鍛煉身體，卻有時間喝酒、K歌……把這些時間稍微壓縮一點，足夠鍛煉了。

問：不能堅持鍛煉怎么辦？

答：關(guān)鍵是養(yǎng)成習慣，讓鍛煉成為你第一重要的事情。我們做過一個統(tǒng)計，習慣養(yǎng)成大概需要30天；習慣完全穩(wěn)定下來大概需要90天；90天之后，潛意識會提醒你，一天不鍛煉就感覺缺點什么。

問：有人反映，晨練之后往往沒精力上班怎么辦？

答：其實還是練得少，身體不適應(yīng)！多練幾次，很快就覺得上班精神抖擻了。

問：鄭州空氣污染很嚴重，你去哪里跑步？

答：2007年以前，我在馬路上晨跑，時間長了發(fā)現(xiàn)有慢性咽炎。現(xiàn)在，我就盡量在公園、體育場、大學校園、鄭東新區(qū)CBD等綠化好、空氣干凈的地方跑。場地是運動過程中慢慢開發(fā)的，只要想鍛煉，就一定能找到。

問：單獨一個人覺得沒運動氛圍怎么辦？

答：其實，各種運動協(xié)會、圈子、小團體特別多，很容易就能打聽到。就算打聽不到，幾個關(guān)系好的互相約著活動，也是一個小圈子。如果大家需要，我可以把我知道的幾個跑步圈子的QQ群公布，大家加入進來，會有熱心人指導你怎樣循序漸進開始跑步。

4公司為員工設(shè)立“運動基金”如何？

石兵所在的公司有些“另類”。他們在本職工作之外，成立了籃球、足球、游泳、自行車、輪滑、瑜伽、臺球等多個體育俱樂部，并且推出了“六險兩金”，多出來的“一險一金”，是人身意外險和體育基金每個月給員工們發(fā)100元的體育鍛煉經(jīng)費，這個錢只能用于鍛煉，或者購買健身用品。

在這里，健身已成為企業(yè)文化重要的一部分，不僅僅只是員工體魄和企業(yè)凝聚力的提升，很多合作單位，尤其是一些國外的公司，聽說他們組建有各類體育協(xié)會時，還會有一種認同感，合作起來也更愉快。

如此“多贏”的事，鄭州能否多一些公司踐行呢？

白領(lǐng)的健康讓人擔憂，所以作為這一群體本身的人，在日常就更應(yīng)該多關(guān)心自己的身體健康，養(yǎng)成良好的生活習慣。以避免一些不必要的疾病找上門。