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血壓低，如何調(diào)理？
解 答： 您好，不知道您的血壓到底有多少？一般來(lái)說(shuō)收縮壓>70，舒張壓>50就可以視作正常血壓。如果您的血壓確實(shí)偏低，您可以試試以下調(diào)理方法： 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如 豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起 的不良癥狀。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。 4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。 孕婦于妊娠末期仰臥位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心搏出量減少，出現(xiàn)低血壓。側(cè)臥位可使下腔靜脈血流通常，從而使血壓恢復(fù)正常。這類(lèi)低血壓可于分娩后消失。 如果您是在懷孕之前就存在低血壓的癥狀，那么您需要警惕，此類(lèi)低血壓可能會(huì)在懷孕之后變得嚴(yán)重，給孕婦和腹中胎兒帶來(lái)不利影響，比如昏厥等。建議您去正規(guī)婦產(chǎn)科醫(yī)院就診。 專(zhuān) 家： 平民大夫 -------------------------------------------------------------------------- 低血壓 高血壓這種疾病已經(jīng)是大家都熟悉的了，但也經(jīng)常有人因?yàn)檠獕旱投艿嚼_。在門(mén)診經(jīng)常會(huì)遇到一些人非常擔(dān)心的詢(xún)問(wèn)“血壓低怎么辦？如何能升高血壓？”，那么低血壓到底是不是一種疾病呢？其實(shí)血壓略低并不一定是疾病。 血壓水平可以有一個(gè)較大的浮動(dòng)范圍，正常時(shí)高壓為120毫米汞柱左右，低壓為80毫米汞柱左右，但也有一些人的高壓只有80毫米汞柱，而低壓可低到40毫米汞柱，但即使這樣也不能說(shuō)是異常。 只有突然的低血壓才有問(wèn)題 有一些疾病可以引起低血壓，如出血過(guò)多引起休克、心肌梗塞、心包填塞等疾病，或者是身體疲勞過(guò)度、懷孕等，都會(huì)引起血壓降低。這種情況下，患者平時(shí)的血壓 總是保持在一個(gè)比較高一點(diǎn)的水平，只是在發(fā)生這些問(wèn)題時(shí)，血壓才會(huì)突然變低。患者這時(shí)除了疾病本身的一些癥狀以外，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、四肢發(fā)冷等癥 狀。 那么，如何辨別血壓低是屬于正常還是疾病呢? 如果只是因?yàn)轭^暈、疲勞等情況而到醫(yī)院檢查，這時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的血壓較低，并不能證明這些不舒服的感覺(jué)的血壓低的緣故。只有當(dāng)出現(xiàn)了其他疾病，如出血、心臟病等才會(huì)認(rèn)為血壓低時(shí)疾病引起的。 除非你知道自己先前的血壓情況，而現(xiàn)在血壓突然下降。即使這種情況，也并不是要單純的提高血壓水平，而是要仔細(xì)檢查原因，確定是否有大量失血、內(nèi)臟出血等，或是否與懷孕有關(guān)。 大多數(shù)的低血壓是正常的 雖然有些疾病可以引發(fā)低血壓，但大多數(shù)的情況還是正常的，并非如一般人所想的疾病。這種人以女性較多，尤其是身材消瘦、細(xì)長(zhǎng)的女性更為多見(jiàn)?；颊咭话銢](méi)有任何感覺(jué)，因?yàn)樗麄兊纳眢w已習(xí)慣了那種血壓，只是在做體檢或檢查其他疾病的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)。 之所以血壓偏低，是因?yàn)樾呐K力度、血管舒張的情況有問(wèn)題，但當(dāng)這些問(wèn)題已達(dá)到了平衡時(shí)，人就不會(huì)感到不適，也不會(huì)影響身體健康。 這樣的低血壓是不需要治療的，如果想要改變，可以通過(guò)體育鍛煉，身體壯實(shí)以后，血壓自然會(huì)有所升高。但應(yīng)注意，不可急于求成，鍛煉的力度可以逐漸增加，不要一下子就很累，以免心臟受不了。 血壓低與貧血無(wú)關(guān) 不少人誤以為血壓低是由于貧血引起的，但實(shí)際上兩者并不能扯上什么關(guān)系，除非突然間的大量失血，那么除了血壓會(huì)立即降低，由于紅血球急劇減少，短時(shí)間內(nèi)會(huì)有貧血，但這種情況很少。 通常貧血是一個(gè)慢性發(fā)展的疾病，因?yàn)槭锹缘木壒剩虼嘶颊呱眢w內(nèi)血液的紅血球變得稀少，但身體內(nèi)血液的的總量并沒(méi)有減低，也就不會(huì)影響到血壓。 -------------------------------------------------------------------------- 貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足。貧血分成幾種不同的情形，其中一種是缺鐵性貧血，所謂的缺鐵性貧血就是紅血球中鐵質(zhì)含量太少，這也是 所有貧血情形中最常見(jiàn)的一種。要預(yù)防缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取紅肉、肝臟、蛋黃、榖類(lèi)等富含鐵值的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵 嚴(yán)重，則必須補(bǔ)充鐵劑。維他命Ｃ可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命Ｃ的攝取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地藥物會(huì)阻礙鐵 質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。 |
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來(lái)自： 迎風(fēng)初開(kāi) > 《血壓》
