人生面臨的最大挑戰(zhàn)之一就是能活得自在自得——不論身處何方，此時(shí)此地，我們都感到自如。但現(xiàn)實(shí)是，毫無(wú)必要地，我們過(guò)于頻繁地被外物分散了心思：食物、醇酒、購(gòu)物、電視、八卦新聞、社交網(wǎng)站、電玩、手機(jī)、iPod等——基本上，這些東西都會(huì)讓人分心，不能好好品味當(dāng)下的生活。

強(qiáng)迫自己去工作，強(qiáng)迫自己去鍛煉，強(qiáng)迫自己投入每段感情，以及采取類似的做法，人們逃避自我，以及逃避生活的真諦。實(shí)際上，很多人會(huì)竭力逃避不受干擾的環(huán)境，以免產(chǎn)生孤獨(dú)的感覺。所以，不加選擇地，我們無(wú)可奈何地和別人廝混，只為躲避寂寞的感覺。因?yàn)楣陋?dú)，就意味著要面對(duì)自己真實(shí)的感情：害怕、焦慮、幸福、憤怒、快樂(lè)、仇恨、失望、希望、哀傷、興奮、絕望，還有很多各種各樣的感覺。

還有，感覺積極或感覺消極真的無(wú)關(guān)緊要——只要這些感覺涌上心頭，就讓人無(wú)法呼吸，讓人筋疲力盡，所以我們更愿意讓自己麻木。說(shuō)到底，我們每個(gè)人都是癮君子——都是逃避自我的癮君子。承認(rèn)這個(gè)癖好，就是跨出了療愈的第一步。所以，從今天開始，不評(píng)判是非，只是帶著好奇心注意到：就在我們稱之為生活的當(dāng)下，此時(shí)此地，人們所有躲避自我的方式。

下面的八種行為，會(huì)讓很多人忘記生活的真意。

1、患得患失。如果老擔(dān)心自己在某些地方錯(cuò)失了某些事情，你可不是孤例。我們都時(shí)不時(shí)地有這種感覺。但我向你保證：就算你馬不停蹄地四處奔波想去做每一件事，就算你想游遍全世界，就算大家隨時(shí)隨地都能聯(lián)系到你，就算夜晚不睡覺地工作、參加宴會(huì)，但實(shí)際上，還是無(wú)法做到不錯(cuò)過(guò)每一件事情。永遠(yuǎn)會(huì)有錯(cuò)過(guò)的事情。所以，順其自然吧，并且知曉你眼下已經(jīng)有了一切。最好的生活并不在別處；此時(shí)此地，就是最適意的生活。當(dāng)下，你活著，就是奇跡，就值得慶祝。此時(shí)的你，絕對(duì)完美。深呼吸，微笑，看看這有多美好。讀讀《此時(shí)的力量》這本書吧。

2、躲避痛苦和失敗。不是烏鴉嘴，說(shuō)你最終會(huì)失?。皇虑閷?lái)都會(huì)進(jìn)展順利的。只是一開始，你得接受一兩次教訓(xùn)。不要逃避目前的真實(shí)狀況。其間包含的痛苦和挫折，對(duì)長(zhǎng)期的成長(zhǎng)，是必不可少的。記住，遭遇失敗和被打敗是有區(qū)別的。如果你不學(xué)會(huì)某堂課程，挫折就如影相隨，不會(huì)遠(yuǎn)離；至少你學(xué)到乖了，進(jìn)入下一個(gè)階段時(shí)，原先阻礙你的事情才會(huì)消失。

3、執(zhí)迷那些已經(jīng)不存在的事情。我們中的一些人花了很多時(shí)間細(xì)數(shù)往事，讓過(guò)去擺布現(xiàn)在的生活。想生活在另一個(gè)時(shí)空，這是浪費(fèi)時(shí)間，別這么做。讓往事，飄散吧。你必須接受一些事情的結(jié)果，這樣才能開始經(jīng)營(yíng)某些新的事情。所以，今天，就關(guān)上一些回憶的陳舊大門吧。不是驕傲、不是無(wú)能，也不是自負(fù)，僅僅是因?yàn)檫^(guò)去你已經(jīng)嘗過(guò)個(gè)中滋味，心中明白那些事情是沒(méi)有出路的。

4、重復(fù)自我打壓的說(shuō)法。如果腦子里一直重復(fù)一個(gè)說(shuō)法，不管這個(gè)說(shuō)法是提供正能量還是負(fù)能量，我們最終會(huì)相信這個(gè)說(shuō)法，并且死命地抱住。所以，問(wèn)題就是：你的說(shuō)法提供正能量了嗎？腦子里不要老想著自己犯的錯(cuò)，這樣的負(fù)擔(dān)或許會(huì)壓垮你現(xiàn)在的潛能。反而，你要將錯(cuò)誤踩在腳下，把它們當(dāng)成眺望遠(yuǎn)方的高臺(tái)。記?。涸谧兊萌菀浊埃械氖虑槎际抢щy的。你現(xiàn)在開始做的事情，才是最要緊的。讀讀《喚醒強(qiáng)大內(nèi)心》這本書吧。

5、削足適履，想成為別人。接下來(lái)，做你自己，做現(xiàn)在的你，這要數(shù)最艱難的戰(zhàn)斗了。如果我們一直追尋他人，或者沉迷別人的生活，那么就永遠(yuǎn)無(wú)法找到自我了。在這個(gè)瘋狂的世界里，經(jīng)常有人或事想讓你變得象另一個(gè)某某某，所以要鼓起勇氣，繼續(xù)做特立獨(dú)行的自己?，F(xiàn)在，用只有自己知道的方式，綻放出你獨(dú)特的美吧。

6、腦海中，描繪想當(dāng)然的畫面。生活中，腦海里盤桓著事情應(yīng)該如何的畫面，經(jīng)常把我們的生活攪成一團(tuán)亂麻。雖然所有的好事都將散場(chǎng)，但生活中，任何事情結(jié)束都只是一個(gè)新的開始。生命不止；世事變遷，不會(huì)亙古不變，也不會(huì)永遠(yuǎn)合乎我們的想法。記住：通常，生活要演奏給我們聽的音樂(lè)，讓人無(wú)法挑選；但我們可以選擇如何聞歌起舞。讀讀《最后一堂課》這本書吧。

7、因?yàn)椴煌昝?，就斥?zé)自己。別對(duì)自己太嚴(yán)苛。已經(jīng)有很多旁人樂(lè)意對(duì)你苛刻。盡人事，聽天命。告訴自己：“眼下，我已經(jīng)傾盡所有做到最好了。對(duì)所有的人，我都只能指望他們盡力，包括我自己在內(nèi)。”愛自己，為自己做過(guò)的一切感到自豪，甚至包括犯過(guò)的錯(cuò)。因?yàn)?，即使錯(cuò)誤也意味著努力。

8、等等，再等等。停止等待明天；以后，你無(wú)法讓今天回頭。過(guò)去做過(guò)什么，并不重要?，F(xiàn)在感覺多么消沉或不值，也不重要。你活著就有價(jià)值，這道理簡(jiǎn)單明了。生命太匆匆，不該到處找借口。停止消沉。停止拖延。從今天開始，向著前方，跨出勇敢的一步。如果不是很肯定何去何從，那么跟隨內(nèi)心的呼喚，永遠(yuǎn)是明智的選擇。