痰濕體質(zhì)如何調(diào)理-痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)吃什么好
痰濕體質(zhì)宜溫化

◎生活放大鏡
    “把手里的巧克力放下!”這是姨媽今天對表妹說的第5次。在姨媽看來，自己和姨父體態(tài)正常，勤勞務(wù)實，怎么生出這么個懶惰成性、身體肥胖的女兒來。禾德想起最近熱銷的一本中醫(yī)書籍，表妹的表現(xiàn)很像其中描寫的一種體質(zhì)，趕緊建議姨媽帶表妹去看看中醫(yī)。
◎?qū)じ康?br>    痰濕體質(zhì)又稱遲冷質(zhì)。  “痰”指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；“濕”有內(nèi)濕和外濕之分。內(nèi)濕主要是由于消化系統(tǒng)運作失宜，水在體內(nèi)的流動失控以致津液聚停而形成；外濕主要是空氣潮濕、環(huán)境潮濕等外在濕氣侵犯人體而形成。痰濕者表現(xiàn)為體形肥胖、四肢浮腫、手足冰涼、面色淡黃而暗、容易困倦、喜食肥甘甜膩、嗜睡懶動、大便不成形、舌苔白膩。
◎?qū)＜殷鹧?br>    痰濕者進補宜采用健脾利濕、化痰祛痰的原則，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果，宜吃的食物有白蘿卜、紫菜、洋蔥、海蜇、白果、蔥、蒜、海帶、冬瓜、竹筍、山藥、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、黃鱔、玉米、石榴、楊梅、檸檬、荔枝等。要忌食肥肉及甜、黏、油膩的食物，戒酒，忌暴飲暴食和進餐速度快，忌吃的食物包括鴨肉、田螺、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、砂糖、飴糖、甜飲料等，同時要限制食鹽的攝入。
◎知識擴展
    痰濕者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等明顯高于非痰濕者，所以易患高血壓、糖尿病，不宜住在潮濕的環(huán)境里。在養(yǎng)生保健上要加強體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)等都是很好的體育項目，耍改變不良的生活習(xí)慣。