有相當(dāng)多的美眉采用吃減肥藥的方法來減肥，減肥藥不但傷肝傷腎，減肥時(shí)還有減胸的危險(xiǎn)。今天中山大學(xué)首席營(yíng)養(yǎng)專家梁教授為我們推薦了一款超級(jí)食譜，既有減肥功效，還有豐胸功效，實(shí)在是難得。

    我們看看是什么樣的超級(jí)組合有這樣神奇的功效呢？

    一個(gè)就是，被世界上最長(zhǎng)壽的日本民族所寵愛的【牛蒡】。很多人對(duì)牛蒡還是感到有些陌生，其實(shí)牛蒡原產(chǎn)于中國，后被日本引進(jìn)后開始大規(guī)模種植，變成了餐桌上的常見菜。早在《本草綱目》中，就對(duì)牛蒡茶的功效有詳細(xì)記載，稱其“通十二經(jīng)脈，除五臟惡氣”、“久服輕身耐老”。

    現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證實(shí)，牛蒡的膳食纖維含量在現(xiàn)在已知的蔬果中是最高的，膳食纖維能夠加強(qiáng)大腸的蠕動(dòng)，很好地改善便秘，帶走體內(nèi)垃圾，同時(shí)，膳食纖維還能吸附大腸內(nèi)脂肪顆粒，從而起到很好的減肥效果。世界上最長(zhǎng)壽的日本民族把牛蒡茶作為普通飲品，已經(jīng)有上千年的歷史。

    愛美的女人最不能錯(cuò)過的就是黃豆了。黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富。最主要的是黃豆還含有“植物雌激素”--“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

    用這兩種食材做的牛蒡黃豆排骨湯，既有減肥功效，還有豐胸的效果哦。

    【材料】：豬排500克，黃豆100克，牛蒡500克，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　【做法】：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，牛蒡洗凈，切成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，將通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、牛蒡、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味即可。

　　【功效】：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通便、減肥、豐胸的功效，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。

    【吃法】：餐前吃一小碗，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，還能增加營(yíng)養(yǎng)，改善便秘。既減肥又豐胸。

    另外，平常養(yǎng)成喝牛蒡茶的習(xí)慣，有助于減肥，降血壓，美容養(yǎng)顏的效果也相當(dāng)不錯(cuò)哦。