老人如想要長壽  十個遵守須記住

  一個目的：以健康長壽為目的。
  二個要點：對不高興的事糊涂點，失意時瀟灑點。
  三個樂益壽：知足常樂，助人為樂，自己找樂。
  四個忘記： 忘記年齡， 忘記疾病， 忘記怨恨， 忘記身

             份（職務(wù)）。
  五個有：有貼心老伴是福，有舒心老宅是仙，有點積蓄是

          富，有群知心老友是壽，有些書籍常讀是樂。

  六個天天吃：每日喝一杯牛奶，吃二個水果，三碗主食

        （米飯、面食、雜糧等），四杯流質(zhì)（白開水、

         茶水、果汁、湯等），五種食物（魚肉蛋禽、水

         產(chǎn)品等），六種蔬菜（綠葉菜、豆制品等）。
  七個注意：注意心情，注意學(xué)習(xí)， 注意飲食， 注意衛(wèi)生，

         注意運動，注意休息，注意治療。
  八個戒除： 戒貪、 戒色、 戒飽 （少食多餐八分飽）、

         戒悲、戒怒、 戒愁、戒酒、（如有愛好，以少量

         紅葡萄酒為宜）。
  九個心伴存：忠心，一心獻(xiàn)祖國；開心，一笑解千愁；童

         心，童趣忘年老； 愛心，互愛勝良藥；寬心，胸

         中容萬物； 精心，與名無所爭；善心，助人行善

         事；信心，精神有支柱；恒心，久練強體魄。
  十個一點： 飯菜香一點， 質(zhì)量好一點， 口味淡一點，主

       食爛一點，水果多吃一點，飲食熱一點，吃的慢一點。