高密度脂蛋白較高，這對(duì)身體有好處，因?yàn)楦呙芏戎鞍资茄械?“好”膽固醇，它與心腦血管疾病的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。被認(rèn)為是一種抗高脂血癥、抗冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化的保護(hù)因子。


高密度脂蛋白主要是由肝臟合成。它是由載脂蛋白、磷脂、膽固醇和少量脂肪酸組成。
在我們體內(nèi)有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,用我們通俗的話來(lái)說(shuō),高密度脂蛋白膽固醇是"好東西",而低密度脂蛋白膽固醇就是"壞東西"了.
低密度脂蛋白膽固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白膽固醇高點(diǎn)就沒什么不好的.通俗的說(shuō)在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)高密度脂蛋白越高越好，它對(duì)人體起好的,保護(hù)的作用.
1.檢查介紹：高密度脂蛋白主要是由肝臟合成。它是由載脂蛋白、磷脂、膽固醇和少量脂肪酸組成。
2.正常范圍：男 ＜40歲0.78～1.53mmol／L(30～59mg／dl）；
女 ＜40歲0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl）。
3.臨床意義：增高：一般認(rèn)為無(wú)臨床意義，可見于原發(fā)性高HDL血癥（家族性高α－脂蛋白血癥），并發(fā)現(xiàn)此群家族中長(zhǎng)壽者多。接受雌激素、胰島素或某些藥物（如煙酸、維生素E,肝素等）治療者，亦可增高。
降低：常見于腦血管病、冠心病、高甘油三酯血癥、肝功能損害，如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸煙、缺少運(yùn)動(dòng)等。其降低可作為冠心病的危險(xiǎn)指標(biāo)。
下面我再給你轉(zhuǎn)載一篇文章:
1 高密度脂蛋白膽固醇測(cè)定的臨床意義是什么

高密度脂蛋白膽固醇，英文縮寫為hdl－c，參考范圍：男性1.16－1.42mmol/l；女性1.29－1.55mmol/l。hdl－c降 低是臨床冠心病的先兆，并能促進(jìn)動(dòng)脈樣硬化的發(fā)展。血清中hdl－c水平與冠心病發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，hdl－c或hdl－c/tc比值能更好地預(yù)測(cè)心腦動(dòng)脈 粥樣硬化的危險(xiǎn)性。

hdl－c降低見于以下疾病：

（1）腦血管粥樣硬化，冠心病。

（2）急、慢性肝病，心肌梗死、外科手術(shù)、損傷等應(yīng)激反應(yīng)，糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)或甲低，慢性貧血。

2高密度脂蛋白偏低,請(qǐng)問需要吃什么要?日常生活和飲食上需要注意什么?

我作為營(yíng)養(yǎng)師的角度給你一點(diǎn)建議:改善你的生活飲食習(xí)慣,高蛋白,高纖維的食品應(yīng)多吃,高熱量,高脂肪,高膽固醇的東西應(yīng)少吃或者不吃,平時(shí)多食:胡蘿卜汁,橙汁,綠茶,紅茶,西芹汁,肉類盡量選擇雞肉和魚肉,如果你的條件允許可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)品搭配來(lái)調(diào)理效果更好!

3 如何提升你的高密度脂蛋白膽固醇

高密度”是人們對(duì)“高密度脂蛋白膽固醇”的通俗簡(jiǎn)稱。在評(píng)價(jià)冠心病等動(dòng)脈粥樣硬化病變時(shí)，需綜合分析各項(xiàng)血脂讀數(shù)，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白膽固醇）要低，總膽固醇和甘油三酯不能超過(guò)正常范圍等。

最新發(fā)現(xiàn)，承擔(dān)著膽固醇“清道夫”工作、從而被戲稱為"好膽固醇"的高密度，與冠心病關(guān)系最為密切。按美國(guó)現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)，高密度讀數(shù)低于1（單位為 mmol/L，即毫摩爾/升，下略），是冠心病發(fā)病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因子，也就是說(shuō)，不論你的總膽固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它 達(dá)到正?；蜃罴褦?shù)值，冠心病發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)大大下降；高密度每提升0.025，冠心病發(fā)病幾率即減少2%～3%。男性高于1.16、女性高于1.42較為理 想。其次是比例，高密度在總膽固醇中占的比例越多，冠心病發(fā)病危險(xiǎn)就越低。美國(guó)人總膽固醇與高密度之比平均為4.5:1；冠心病人為5.5:1。當(dāng)比例達(dá) 到3:1時(shí)，冠心病發(fā)病危險(xiǎn)最低。

那么，如何提升高密度？減肥為首要。體重每減輕 3公斤，高密度提升0.03；快走每1萬(wàn)～1.25萬(wàn)步/周，高密度提升0.026，要記住運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。飲食為次。不注意控制總熱 量，高密度可下降20%。不同脂肪對(duì)血脂有不同影響，例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油、堅(jiān)果等食品，可提升高密度而不提升總膽固醇；玉米、豆油等多不飽 和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同時(shí)，高密度也隨之下降。另外，每日半兩到1兩的酒可提升高密度5～10%。最后是藥物，其中以B族維生素?zé)熕岑熜ё? 佳，其它尚有他汀類降脂藥等。
看到這里你就放心了吧?你高密度脂蛋白膽固醇偏高是好事,不是壞事.