一、 陽(yáng)池穴將陽(yáng)光聚集在一起，從此不再怕冷
針對(duì)疾病：懼冷證
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽(yáng)池穴。長(zhǎng)期堅(jiān)持。
俗話“十個(gè)女人九個(gè)冷”，意思就是說(shuō)大部分女性都有怕冷的特點(diǎn)，尤其是中國(guó)女性，因?yàn)轶w質(zhì)比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說(shuō)的痛經(jīng)，歸根到底，還是我們身體內(nèi)的供熱系統(tǒng)出了問(wèn)題。這個(gè)系統(tǒng)的閘門壞了，熱能就不能散發(fā)，身體當(dāng)然就冷了，身體自然也承受不了。
           這個(gè)穴位就是陽(yáng)池穴，陽(yáng)池穴是調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡(jiǎn)單的方法就是在手腳發(fā)冷時(shí)，用兩個(gè)手背互相摩擦，這就刺激到了陽(yáng)池穴，沒(méi)多久身體就會(huì)暖起來(lái)。那么陽(yáng)池穴為什么就可以治療懼冷證呢？先看看它的名字，“陽(yáng)池”，陽(yáng)光的池子，可不就能囤聚太陽(yáng)的熱量。刺激這個(gè)穴位可以恢復(fù)三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達(dá)到全身，簡(jiǎn)直就是你身體內(nèi)一個(gè)看不見(jiàn)的小火爐子，冷的時(shí)候打開(kāi)它的閘門，火苗一會(huì)兒就竄上來(lái)，全身馬上就覺(jué)得暖和了。陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)上的主要穴位，三焦經(jīng)專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。       

 

 陽(yáng)池穴在哪里呢？很好找，它位于人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對(duì)著中指、無(wú)名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這里找到一個(gè)痛點(diǎn)就是陽(yáng)池穴的所在。刺激陽(yáng)池穴的時(shí)候，動(dòng)作要慢慢地，時(shí)間要長(zhǎng)些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，操作起來(lái)非常簡(jiǎn)便。
        按摩了陽(yáng)池穴以后，可以再順便按摩 涌泉穴，它是腎經(jīng)里的重要穴位，也是人身體內(nèi)的一個(gè)要穴，這個(gè)涌泉穴可不簡(jiǎn)單，俗稱人體內(nèi)的長(zhǎng)壽大穴，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)筋壯骨。
平時(shí)揉一揉，敲打敲打，別看就幾個(gè)小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢！
 
二、 液門穴為我們打開(kāi)液體之門，天干物燥不再害怕
針對(duì)疾?。焊稍锇Y，防燥邪
適宜人群：此證患者、健康人群
        功能紊亂引起的。不過(guò)中醫(yī)里認(rèn)為，燥是無(wú)形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產(chǎn)生虛熱。熱易傷津。氣候干燥的時(shí)候，本來(lái)就陰虛的人，內(nèi)外燥熱互為結(jié)合，對(duì)體內(nèi)的津液消耗較重，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水火平衡失調(diào)、更沒(méi)有過(guò)多的津液來(lái)滋潤(rùn)皮膚、“灌溉”我們的身體，于是就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥和口干、眼干的癥狀了。
        干燥癥不是什么大毛病，但是如果不及時(shí)治療，也會(huì)加重病情，也就是說(shuō)陰虛內(nèi)熱的干燥現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重，出現(xiàn)頭昏目澀、口苦咽干、皮膚干燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的癥狀，男性陽(yáng)痿、早泄，女性經(jīng)量少、閉經(jīng)都和這個(gè)有一定的關(guān)系。所以，感覺(jué)身體干燥難受的時(shí)候，千萬(wàn)不要以為多喝點(diǎn)水就可以解決了。
干燥癥是這么讓人煩惱的病，我們可不可以找一個(gè)穴位解決它呢？我告訴你，還真有，并且這個(gè)穴位是干燥癥的“大敵”，它一現(xiàn)身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
  

      液門穴在什么位置？其實(shí)還是在手上，它位于無(wú)名指和小指的指縫間，頂著無(wú)名指的骨頭，因此揉的時(shí)候比較痛。咱們聽(tīng)聽(tīng)它的名字，液門穴，是不是聽(tīng)起來(lái)就“水分十足”??？液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當(dāng)于打開(kāi)了液體之門，液體就會(huì)隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個(gè)部位，眼睛干澀啊、嘴巴干啊，當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會(huì)有了。如果您每天晚上臨睡覺(jué)前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會(huì)覺(jué)得嘴里面和眼睛里有液體出來(lái)，當(dāng)然也就沒(méi)有干澀的感覺(jué)了，不用幾天的工夫，眼干、口干的癥狀就會(huì)大有好轉(zhuǎn)，身體狀況也會(huì)較以前大不一樣。
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

針對(duì)疾?。悍里L(fēng)邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風(fēng)府穴和風(fēng)池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重復(fù)2～3回，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
       中國(guó)有句俗話，叫做“神仙也怕腦后風(fēng)”。為什么這么說(shuō)呢？我們的先輩認(rèn)為，“風(fēng)者善行而數(shù)變 百病之長(zhǎng)也”。也就是說(shuō)，風(fēng)邪是導(dǎo)致百病的罪魁禍?zhǔn)??！帮L(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，頭頂之上，唯風(fēng)可到”，風(fēng)邪可謂是無(wú)處不在，無(wú)孔不入。而后腦又是最薄弱的地方，風(fēng)邪很容易從此處侵入人體的內(nèi)部，輕則傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)癱瘓。所以，我們平時(shí)一定要注意對(duì)頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風(fēng)府穴和風(fēng)池穴。
       風(fēng)府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個(gè)“坑”，風(fēng)府就躲在這個(gè)坑里面。這個(gè)地方平常一定要保護(hù)好。因?yàn)轱L(fēng)府穴位于督脈，我們前面說(shuō)過(guò)，督脈總督全身的陽(yáng)氣。如果風(fēng)邪從這里進(jìn)入人體，就會(huì)使陽(yáng)氣受損，從而出現(xiàn)頭痛、惡寒（即怕冷、畏寒之癥）等癥狀。這個(gè)穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風(fēng)寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內(nèi)的陽(yáng)氣，這樣對(duì)防治因風(fēng)寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。風(fēng)池穴。對(duì)于這個(gè)穴位，你肯定不會(huì)陌生吧？它與風(fēng)府穴相平，位于后頸部、后頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。風(fēng)池位于膽經(jīng)上，此處也不可受風(fēng)，否則人就會(huì)出現(xiàn)口苦、目眩等不適癥狀。而按摩此穴，有疏散風(fēng)邪的作用，從而預(yù)防感冒。那么如果已經(jīng)感冒了怎么辦呢？按摩此穴也是有效果的，因?yàn)檫@個(gè)穴位還有通竅的功效。根據(jù)我多年來(lái)的臨床總結(jié)，若無(wú)感冒先兆，按壓此穴時(shí)酸脹感并不明顯。如果酸脹感較明顯，說(shuō)明你離感冒不遠(yuǎn)了，此時(shí)應(yīng)得勤加按摩。
其實(shí)不僅僅是感冒患者，這個(gè)穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時(shí)看書(shū)或電腦時(shí)感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。
     

   既然風(fēng)府和風(fēng)池穴有這么好的功效，我們平常可得勤加照料。古代醫(yī)者認(rèn)為，“風(fēng)府、風(fēng)池尋得到，傷寒百病一時(shí)消”。也就是說(shuō)，平常多按摩這兩個(gè)穴位，就可以起到抵御風(fēng)邪侵襲的作用。對(duì)于那些抵抗力弱的老年人來(lái)講，每天抽出幾分鐘的時(shí)間來(lái)按摩這兩個(gè)穴位，那么感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時(shí)，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重復(fù)2～3回。
再教你一個(gè)抵抗風(fēng)寒的辦法，就那是出門時(shí)圍條圍巾。你可別小看這個(gè)看似不起眼的動(dòng)作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養(yǎng)生功效呢！用圍巾圍住脖子，再將后面的一頭搭在背上，可以同時(shí)護(hù)住風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門三個(gè)穴位，這就相當(dāng)于給身體筑起了一道屏障，把風(fēng)寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。
        還有一點(diǎn)可別忘了，風(fēng)是無(wú)孔不入的。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，頭不要朝著窗口，因?yàn)榫退阌写昂熣趽?，風(fēng)還是可以透過(guò)窗縫進(jìn)來(lái)，夜晚的風(fēng)更是傷人于無(wú)形呢！