重陽(yáng)到來(lái)話養(yǎng)生  老年人秋季保健攻略 “原創(chuàng)”

重陽(yáng)佳節(jié)九月九，時(shí)令進(jìn)入了深秋。感覺(jué)秋天最舒適，陽(yáng)氣降而陰氣升。

生理功能趨平靜，氣候轉(zhuǎn)涼易發(fā)病。適應(yīng)氣候的特點(diǎn)，養(yǎng)生防病壽延年。

此時(shí)晝夜溫差大，胃腸道病感冒發(fā)。出現(xiàn)咽干和鼻塞，咳嗽聲啞體不適。

大便干燥關(guān)節(jié)痛，通常稱為秋燥癥。老人臟器功能差，慢性疾病更易發(fā)，

當(dāng)心秋燥發(fā)舊病，順應(yīng)四時(shí)來(lái)養(yǎng)生。易發(fā)呼吸道疾病，支氣管炎哮喘增。

老人大多有舊病，嚴(yán)防秋燥病發(fā)生。秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)好，盲目進(jìn)補(bǔ)防誤導(dǎo)，

進(jìn)補(bǔ)食療和保健，根據(jù)自身情況辦。不要自已作主張，得不償失體損傷。

起居有常很重要，飲食有節(jié)養(yǎng)生道。穩(wěn)定生活按常規(guī)，心態(tài)平和不憂悲。

避免情緒大起落，波動(dòng)身體易受挫。有些老人不適應(yīng)，身體不宜于秋凍。

秋凍引發(fā)各種病，嚴(yán)防受寒記心中。秋季特色養(yǎng)生經(jīng)，心情開(kāi)朗重養(yǎng)生。

健身娛樂(lè)多活動(dòng)，不要經(jīng)常呆家中。室外空氣多新鮮，漫步走路或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

不要過(guò)多去洗澡，忌用堿性的肥皂。以免皮膚太干燥，引起瘙養(yǎng)可不好。

秋季晝夜溫差大，洗澡易引感冒發(fā)，老人適度凍一下，習(xí)慣蒙頭體不佳。

還要適當(dāng)多補(bǔ)水，過(guò)量運(yùn)動(dòng)水流失。秋季上火氣候干，且記身體少出汗。

慎防老年癡呆癥，誘發(fā)原因心血病。秋季天氣逐轉(zhuǎn)涼，血管收縮較異常。

引起血壓波動(dòng)大，冠狀動(dòng)脈痙攣發(fā)。影響心臟血供應(yīng)，心肌梗塞心絞痛。

家中備些常用藥，舒緩血管化瘀藥。理氣止痛的中藥，復(fù)方丹參片等藥。

有備無(wú)患預(yù)防做，免得到時(shí)亂手腳。秋季養(yǎng)生益處多，防病延年心寬闊。