1、小指尖端——心臟健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。

　　2、拇指尖端——呼吸系統(tǒng)健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康?？人詴r(shí)用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

　　3、手掌中央——寧心安神

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神。

　　4、肩窩——增強(qiáng)免疫力

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)。

　　具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

中醫(yī)12經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

　　5、屈肘外側(cè)凹陷處——小腸保健

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

　　具體方法：按摩手肘外側(cè)凹陷處，能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　6、鼻翼兩側(cè)——大腸健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)。

　　具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)可按壓此處。

　　7、腳底中心——改善過(guò)敏體質(zhì)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)。

　　具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質(zhì)量；清晨按摩腳底中心，能帶來(lái)一天的旺盛精力；經(jīng)常按摩腳底中心，可改善過(guò)敏體質(zhì)，同時(shí)對(duì)色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

　　8、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)。

　　具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時(shí)盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調(diào)理脾臟功能的作用。

　　9、大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)。

　　具體方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

　　10、外眼角——膽囊健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)。

　　具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進(jìn)膽囊健康，還有明目的作用。

　　11、臀橫紋中央——膀胱健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

　　具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。

　　12、足背橫紋中央——調(diào)理內(nèi)分泌

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常按摩足背橫紋中央，不僅可調(diào)理內(nèi)分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。