一般男性到了五十歲以后，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」。有許多的名詞曾經(jīng)被用來(lái)描述男性所經(jīng)歷的這個(gè)生命階段：男性停經(jīng)期、男性停性期、男性性衰期、男性陽(yáng)衰期、男性乏性期以及男性更年期。近幾年醫(yī)學(xué)界把它歸結(jié)為男性更年期綜合癥。男性更年期綜合癥主要是由睪丸功能退化所引起的。男人更年期來(lái)得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。

一、男性更年期綜合癥主要癥狀

1、精神系統(tǒng)癥狀

憂(yōu)郁:情緒低落，憂(yōu)愁傷感，沉默寡言，甚至沉悶欲哭，悲觀(guān)失望，對(duì)生活失去信心。焦慮:精神緊張，神經(jīng)過(guò)敏，驚恐不安，虛煩不寐，稍有驚動(dòng)即不知所措。猜疑，多疑善慮，缺乏信任感。

2、性方面癥狀

主要表現(xiàn)為:性沖動(dòng)減少、性欲下降、陽(yáng)痿(陰莖勃起功能障礙);包括性欲、陰莖勃起、射精、性欲等一系列功能減退，以及陽(yáng)萎、早泄、遺精和淡漠等心理異常表現(xiàn)。

3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

以植物神經(jīng)功能障礙為主，如呼吸不暢感，興奮過(guò)度，局部麻木、刺痛感，后腦痛，四肢涼冷感，部位不定的疼痛、癢感、熱感，眼前有黑點(diǎn)，耳鳴，易汗，周身乏力，皮膚有蟻行感，關(guān)節(jié)疼痛等。

4、胃腸道癥狀

食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，矢氣頻作，便秘或腹瀉等。

5、心血管系統(tǒng)癥狀

面部潮紅，心悸，易汗，頭痛頭暈等。

專(zhuān)家認(rèn)為如果男性在50歲以后出現(xiàn)如上癥狀，就可以判斷是否患有男性更年期綜合癥了。男人更年期綜合癥表現(xiàn)雖然沒(méi)有女人明顯，但是其影響卻不容忽視，如果不及時(shí)采取措施進(jìn)行治療的話(huà)，也會(huì)造成較嚴(yán)重的后果。如晚年離婚、夫婦分居、家庭暴力、極端事件等等。因此，作為有一定常識(shí)的人，一旦發(fā)現(xiàn)有更年期綜合癥的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，尋求治療，以緩解各種癥狀，安度更年期，更要學(xué)會(huì)日常的保健與預(yù)防。忽略了這一點(diǎn)就不會(huì)成為一個(gè)合格的家庭成員。做為一個(gè)成熟的子女也應(yīng)該從這一點(diǎn)出發(fā)，多考慮如何根據(jù)老年人的特點(diǎn)來(lái)保護(hù)好自己的長(zhǎng)輩。

二、男性更年期綜合癥主要原因

出現(xiàn)上述癥狀主要是由于睪丸、腦垂體、下丘腦和大腦皮層之間的作用失去了平衡。進(jìn)入更年期，男士的雄性激素分泌量開(kāi)始下降，位于腦垂體上部的下丘腦 處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、手足麻木和頭痛等癥狀反復(fù)出現(xiàn)。此外，不健康的生活方式(如吸煙、酗酒等)、慢性病、惡劣的生存環(huán)境等也 容易誘發(fā)更年期。

睪丸酮是雄性激素的主要成分，在人體內(nèi)的生物效應(yīng)極為重要。目前認(rèn)為，睪丸酮水平隨年齡增長(zhǎng)而逐漸下降的原因，可能與人體的日常損耗和生活壓力過(guò)大而導(dǎo)致睪丸系統(tǒng)技能老化相關(guān)。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)暴躁、抑郁、易疲倦、性欲減退等癥狀，這便意味著進(jìn)入了男性更年期。

三、男性更年期綜合癥的治療

一旦確診為男性更年期，可以對(duì)癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少。六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

四、男性更年期綜合癥的食療

男性進(jìn)入更年期階段，要保證全面的營(yíng)養(yǎng)。應(yīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益;富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利;胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調(diào)味。同時(shí)為防治更年期癥狀，男士們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保證充足的睡眠，改變不良生活 嗜好，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂(lè)觀(guān)平和的心境。

總之,增加睪丸酮的主要方式可歸結(jié)為：

1、優(yōu)選蛋白。飲食上突出蛋白質(zhì)的優(yōu)勢(shì)地位。蛋白質(zhì)食品大致分為動(dòng)物性與植物性食品兩大類(lèi)，兩類(lèi)食物的蛋白質(zhì)含量多少不同，所含的必須氨基酸種類(lèi)和數(shù)量差異甚大，其消化和吸收的效率也不一樣。而肌肉增長(zhǎng)所依靠的蛋白質(zhì)，至少應(yīng)有1/3以上屬于必需氨基酸全面的優(yōu)質(zhì)蛋白，肉，魚(yú)，蛋等動(dòng)物蛋白質(zhì)就屬于這一類(lèi)。
  2、蛋白質(zhì)數(shù)量要攝足，建議你按每天每公斤體重1.62克的需求量來(lái)安排。不過(guò)，高蛋白食物往往脂肪含量也高，容易引起血脂水平升高和身體脂肪增多，故不能安排過(guò)多。
  3、在進(jìn)食高蛋白食物的同時(shí)，吃入一定量的果蔬，以增加消化酶，如菠菜，無(wú)花果等，也有助于氨基酸在體內(nèi)合成蛋白質(zhì)，為肌肉增長(zhǎng)效力。必須補(bǔ)足各種維生素。動(dòng)物肝，腎，牛奶，蛋類(lèi)，綠葉蔬菜，豆類(lèi)，野菜及堅(jiān)果類(lèi)食品(如核桃，栗子，松子，花生，瓜子等)維生素B2豐富，可多安排一些。必須加強(qiáng)鍛煉。

五、男性更年期綜合癥的保健和預(yù)防

1、按上述原則按排飲食,不可忽視.

2、患有更年期綜合癥的男性多數(shù)是老年人，家庭成員要充分了解這一癥狀的來(lái)源和起因，從生理與心理上做好全面呵護(hù)。

3、鼓勵(lì)老年人多參加社會(huì)活動(dòng)，增強(qiáng)他們的自信心和責(zé)任感，避免他們過(guò)多地產(chǎn)生孤獨(dú)與寂寞情緒。

4、保持心理上的健康，多鼓勵(lì)他們，贊揚(yáng)他們過(guò)去的功績(jī)，滿(mǎn)足他們的心理需要。

4、有條件者對(duì)于喪偶者可聘請(qǐng)專(zhuān)職護(hù)理人員，確保他們生活上有人照料，心理上有人安撫。

5、子女要?；丶铱纯?，保持老年人的樂(lè)觀(guān)充實(shí)的心理狀態(tài)。

6、指導(dǎo)或監(jiān)督老年人搞好前列腺和睪丸保養(yǎng)，最好堅(jiān)持科學(xué)性的按摩，必要時(shí)再到醫(yī)院治療。

六、堅(jiān)持必要的家庭保健按摩

1、睪丸是產(chǎn)生雄性激素的重要器官，因此睪丸保養(yǎng)是解決男人男性更年期綜合癥的輔助手段。在古中醫(yī)學(xué)里面叫做“玉梨術(shù)”。是男性強(qiáng)身健體，提神醒腦，增強(qiáng)性能力的方法。由于這種方法沒(méi)有副作用所以深受古代男性的喜愛(ài)，尤其是讀書(shū)人。因此，我們可指導(dǎo)患者在洗澡時(shí)或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時(shí)、逆時(shí)各按摩十分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持必有益處。如在按摩時(shí)發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

2、 前列腺保養(yǎng)主要按摩小腹部及大腿根部，或緊貼陰莖上方的穴位，包括小腹部在內(nèi)，手法上是用手按摩陰囊及其周邊區(qū)域。時(shí)間要保持在25-35分鐘。

3、其他保健按摩的穴位：頭部的印堂、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池；足三里、三陰交、神門(mén)穴、擦熱足底的涌泉穴；背部的肝俞、腎俞、脾俞、胃俞、膈俞穴；點(diǎn)按章門(mén)、合谷穴；還有會(huì)陰穴等。

前邊說(shuō)過(guò)了，對(duì)于男性更年期綜合癥不可小覷，處理不當(dāng)也是后患無(wú)窮的。但是我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)霓k法予以緩解，關(guān)鍵在于我們的方法是否科學(xué)得當(dāng)。我們認(rèn)為其基本要素還在于家庭的呵護(hù)和心理保健。對(duì)于晚輩這既是一種科學(xué)意識(shí)，更是一種責(zé)任。