保護心臟的10個建議

     心血管疾病仍然是令人聞風喪膽的健康殺手。近日英國《每日郵報》報道了一系列促進心臟健康的好方法。

　　10.心臟檢查不能忽視。如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低于5毫摩爾/升比較理想，5—6處于臨界狀態(tài)，存在一定風險。如果超過6，那么你就要采取降脂措施了。

        黑木耳是食品中的阿司匹林

     秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，其發(fā)病率約為夏季的1倍。目前預防腦中風、心梗的發(fā)生，其中一個重要措施就是長期服用腸溶阿司匹林。其實能夠代替阿司匹林效果的食物---黑木耳，臨床中效果也很明顯。

　　國內(nèi)有調(diào)查表明，患有高血壓、高血脂的人，每天吃3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能將腦中風、心肌梗死的發(fā)生危險減少1/3。曾經(jīng)有一位被醫(yī)院診斷為冠狀動脈堵塞的病人，服用了一段時間的黑木耳后再去檢查，顯示堵塞的動脈段被疏通了。醫(yī)生感到很奇怪，問病人是怎么治療的。病人回答是天天吃黑木耳。

　　黑木耳之所以這么神奇，是因它具有的抗血小板聚集作用，與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為“食品阿司匹林”。

　　同時，黑木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，對動脈硬化也具有較好的防治作用。但是，這病例僅是個案，根據(jù)目前的研究結(jié)果，黑木耳所能起的只是輔助作用。建議有病者還是要以藥物為主，無病者可以把黑木耳當食療的主角，以預防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　需要提醒的是，消化功能較弱的老年人在食用黑木耳時，最好燉煮熟了再吃。如果可以把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利于人體的吸收。

　　有研究顯示，每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”。中醫(yī)則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效。早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了。

　　冠心病人不宜暴飲暴食，醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食可以誘發(fā)心梗。其主要原因為：

　　一、冠心病患者的心臟功能已經(jīng)有相當程度的減弱，飽餐過程的本身，又加重了心臟的負擔。

　　二、飽餐后，為了充分地消化、吸收，血液大量向胃腸道分流，造成血液在體內(nèi)的重新分配，心臟供血相對減少，外周血壓就下降，造成冠狀動脈供血不足，加重原有的心肌梗死，或誘發(fā)新的心肌梗死。

　　三、飽餐之后，食物中的脂肪被吸收進入血液循環(huán)，這樣就使血液的黏稠度增加，進而加重或誘發(fā)心肌梗死。

　四、飽餐之后，胃的體積增大，腹腔壓力增高，膈肌上升，胸腔負壓下降，心臟回流的血液減少。

　　以上這些因素，均使心肌缺血、缺氧加重，心肌缺血、缺氧，又易發(fā)生心律失常，心律失常又會使心肌缺血、缺氧加重，形成惡性循環(huán)。同時，心律失常本身，也是心臟病猝死的常見原因。

　　冠心病人除了按醫(yī)囑服用藥物，還應時刻關注一些生活細節(jié)，包括切忌暴飲暴食，方可益壽延年。

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• １天的鹽分攝取量在6ｇ以下
• 適合吃和盡量不要吃的脂肪
• 膽固醇含量高的食物，要均衡攝取
• 攝取讓膽固醇值下降的食物纖維
• 大量攝取鉀
• 黃豆、黃豆制品（1）
• 黃豆、黃豆制品（2）
• 如何飲酒最恰當
• 在外吃飯的少鹽＆瘦身小秘訣
  預防發(fā)作、改善病情的生活方式

  肥胖不只是一切生活習慣病的根源，還會使病情惡化，影響治療，和高血壓、高血糖、高脂血癥也有密切的相關性，并且會加速動脈硬化，提高心絞痛和心肌梗死的風險。肥胖是熱量的攝取大于消耗，多余的脂肪囤積在體內(nèi)造成的。想要改善就得減少飲食中攝取的熱量，并增加運動，促

  • 健康瘦身最重要
  • 病患該如何養(yǎng)成運動習慣
  • 推薦有氧運動
  • 減少工作和家務負擔
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  便秘也是心梗腦梗的病因

    作為老人的常見病，便秘影響的不僅僅是平時的起居生活，它還是多種心腦血管疾病的誘發(fā)因素，比如腦血栓、腦出血、心肌梗塞等。
  　　便秘合并高血壓者易出現(xiàn)心腦血管病
  　　專家解釋說，便秘引發(fā)腦血栓，通常與老人還患有高血壓等病癥有關。因為人在排便的時候會腹部用力，使腹壓升高，然后導致血壓升高，這時，如果老人的血壓本身就偏高，動脈管腔中原來形成的“無傷大雅”的斑塊就會在雙重壓力作用下，移動到腦血管較細的地方堵塞血管，形成血栓。而對于便秘引發(fā)腦血栓的原因，還有另外一種可能。清華大學玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師耿同超教授表示，老人出現(xiàn)便秘很多時候是因為缺水，小便量較少就是身體缺水的表現(xiàn)之一。在這種情況下，人的血液黏稠度會增加，流動變得緩慢，進而形成血栓堵塞血管。
  　　不過，專家認為，相對來說，便秘誘發(fā)出血性卒中（即通常所稱的腦溢血、腦出血）的可能性更大一些。因為幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化，本身就容易出現(xiàn)腦血管破裂問題，便秘時用力過大，血壓升高，更增加了血管破裂的可能性。如果老人再伴有一些其他病癥，比如高血壓、房顫等，便秘就更像是一個不定時炸彈了。
            通秘爽組合治療便秘，維持人體機體正常運作，吸收營養(yǎng)，提升免疫

  力，全面對抗害菌的侵害，減少殘渣在人體內(nèi)腐敗及癌變的可能，減

  少其他疾病的發(fā)生！

  
  

  阿司匹林獲準用于心梗一級預防

  　　5月18日，國家食品藥品監(jiān)督管理局批準，拜耳醫(yī)藥保健企業(yè)的100毫克拜阿司匹靈腸溶片(即阿司匹林)用于心肌梗死的一級預防。這意味著，其他藥廠生產(chǎn)的阿司匹林也可以用于此項預防。
  
  　　心肌梗死一級預防，是針對所有尚未發(fā)生心肌梗死，但存在年齡大于50歲、高血壓、糖尿病、高脂血癥、吸煙、冠心病家族史等高危因素的人群所采取的預防措施，預防首次心肌梗死的發(fā)生，屬于病因預防或者源頭預防措施。
  
  　　中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科分會主任委員胡大一教授說，中國的心肌梗死一級預防(含二級預防)阿司匹林計量定在75-150毫克。 

  我國生產(chǎn)幾種計量的阿司匹林片劑，25毫克的用3片，40毫克的用2片，100毫克的用1片。我們不建議使用75毫克以下的阿司匹林，因為它的效果變差了；也不提倡使用150毫克以上的，增加劑量會增加副作用，不增加效果。

  　　胡大一建議，中高危人群隨身攜帶保健盒，保健盒里真正救命的是阿司匹林，這片阿司匹林千萬別帶小劑量的，最好帶300毫克的，不要帶腸溶的，發(fā)病時快速嚼碎了吃。患心肌梗死，用不用阿司匹林的死亡率差別是23%。
  
  　　“如果100%的中國中、高危人群合理使用阿司匹林，每年能避免100萬例死亡?！焙笠唤榻B了這個統(tǒng)計，阿司匹林是百年前德國拜耳公司首先研制，今被譽為“防治心腦血管事件的基石”。2007年所公布的一項針對12萬名健康注冊女護士的研究顯示，長期服用小劑量阿司匹林可以使其首次冠心病和腦梗死風險分別降低38%。
  
  　　在中國，普通人群阿司匹林一級預防的使用率尚不到10%，即便是在中國醫(yī)生群體中也僅為30.3%，與美國40歲以上普通人群50%的使用率相比，差距巨大。2006年美國預防醫(yī)學會對目前最常用的25種臨床預防措施進行了排序，阿司匹林的健康獲益評分和經(jīng)濟效益評分，與兒童免疫和戒煙并列第一。(鐘雯) (來源：北京晚報)

  
  

  
  

  　阿司匹林對心絞痛、心肌梗死的預防作用

  　阿司匹林雖然是一種古老的解熱鎮(zhèn)痛藥，但早在50年代即有人提出用它來預防動脈硬化的設想。

  　　現(xiàn)已證明，具備冠心病、心肌梗死危險因素的人(如高脂血癥、高血壓、吸煙、糖尿病、激素失調(diào)、精神緊張等)，其血小板功能往往異常，表現(xiàn)為血小板粘附性和聚集性增強，這與動脈粥樣病變處微血栓的形成有關。另外，冠狀循環(huán)內(nèi)，一過性血板聚集和釋放反應增強，是冠狀動脈痙攣發(fā)作和持續(xù)存在的因素。

  　　阿司匹林是一種有效的血小板抑制劑，可抑制血栓素A2的合成，具顯著的抑制血小板的粘附、聚集和釋放作用，從而可防止微血栓形成，防止粥樣硬化和心肌梗死。已有研究證實，阿司匹林可顯著降低心肌梗死的早期病死率及再梗死率。另外，不穩(wěn)定型心絞痛及無Q波性梗死者，長期服用此藥，病死率可降低20%;再梗死率可降低30%。

  　　一項6年的隨訪報告發(fā)現(xiàn)，服用阿司匹林的病人，致命性和非致命性再梗死的發(fā)生率可大幅度降低(55%)。格雷文曾經(jīng)對連續(xù)服用阿司匹林10年的800名中、老年人做了隨訪觀察，發(fā)現(xiàn)無一例在服藥預防期內(nèi)發(fā)生心肌梗死或腦血栓形成等。

  　　關于阿司匹林的服法，多數(shù)學者認為預防性治療以小劑量長期服用較為合理。推薦劑量為50毫克/日，口服，既可抑制血小板，又不會產(chǎn)生明顯副作用?？傊⑺酒チ衷陬A防心肌梗死和再梗死方面，均有著公認而不可低估的治療價值。

  
  

  腦供血不足的最有效的治療方法

  治療心腦血管供血不足，基礎用藥還是建議選擇西藥為宜。

  如防治心肌缺血可選用：
  1、消心痛（短效）5~10mg 3/日。有胸痛、胸悶等缺血癥狀時，可立即舌下含化。做為急救藥備用。
  魯南欣康（單硝酸異山梨醇），為中效制劑，20mg 2/日服。
  以上兩種藥物有——擴張冠狀動脈、改善心肌缺血、防治心絞痛作用。
  2、美托洛爾（倍他樂克）——12.5~25mg 2/日，減慢心率，改善心肌缺氧，治療高血壓，防止心血管意外等。
  3、阿斯匹林 75mg 1/日，抗血小板制劑，有防治缺血性心腦血管疾病作用。
  4、中藥可選擇丹參滴丸、冠心蘇合丸、速效救心丸等，用于輔助治療。
  心腦舒通膠囊——有改善冠脈循環(huán)，恢復異常缺血性心電圖，減輕冠心病，心絞痛、胸悶等癥
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  高血壓,高脂血癥,高血粘,高血糖均可促使腦動脈硬化,致腦供血不足,導致腦疲勞,腦缺氧,甚至形成腦梗塞.治療要從改善腦供血方面考慮,擴張腦血管,增加腦血流,促進腦細胞代謝,降低血粘,清除血液內(nèi)的“垃圾”.可口服舒血寧,培他定,步長腦心痛,阿司匹林腸溶片.或者采用中藥治療效果也很好.同時生活中注意調(diào)理,生活要有規(guī)律,避免情緒過分激動.清淡飲食,低脂,低膽固醇,低糖飲食.多吃海藻類食物和黑木耳,海藻類有升高高密度脂蛋白膽固醇,調(diào)節(jié)血脂代謝和清除血液中的“垃圾”的功能.黑木耳能降低血小板聚集,可降低血粘.配合運動,最好是有氧運動.
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  腦供血不足是一種病癥,必須查明原因,合理治療.根據(jù)性質(zhì)不同可分為心源性和血管性兩大類:
  一:心源性供血不足,主要因心功能低下,心排出量減少和血容量不足及貧血等引起腦供血不足;治療以改善心功能,活血補血養(yǎng)血為主.
  二:血管性供血不足:1;頸椎病壓迫血管使腦供血不足,治療以牽引,按摩,活血為主.2;腦動脈硬化,腦血栓形成,治療以降脂溶栓,活血化瘀為主,清除血栓,凈化血液,改善血液循環(huán).3;血管狹窄,畸形,血管瘤及痙攣,治療以手術(shù)介入擴張血管為主;腫瘤,以外科手術(shù);伽馬刀等微創(chuàng)手術(shù)治療.
  這里重點介紹腦動脈硬化,腦血栓形成引起的腦供血不足.
  腦動脈硬化與腦血栓形成主要由高血壓,高血脂,高血粘;和血管內(nèi)壁增厚沉積凝聚;炎性損傷血管內(nèi)壁及退行性改變,阻塞血流通過,使大腦長期缺氧缺血,引發(fā)一系列癥狀,在情緒激動等因素誘引下發(fā)生腦梗塞.所以必須及早防治,防止腦血管病發(fā)生.
  腦血栓堵塞血管75%以上出現(xiàn)癥狀,阻塞越大癥狀就越嚴重.所以必須盡早清除血栓,疏通血管,改善大腦供血,延緩動脈硬化,降低危害因素,預防血栓脫落形成腦梗.
  1:控制血壓,把血壓控制在合理水平;可根據(jù)情況,合理用藥.
  2:口服阿司匹林一級預防,一日一次,每次100—150mg.
  3:  降脂溶栓,疏通血管,改善血液循環(huán),降低危害因素;最好服用中藥調(diào)節(jié),效果明顯,副作用小;如《腦血通口服液》等,也可口服它汀類藥物,但有一定副作用.《腦血通口服液》（中醫(yī)處方藥）純中草藥組成;活血化瘀,舒經(jīng)活絡,溶栓醒腦,降血壓,降血脂,降低血液粘度,緩解動脈硬化,恢復動脈彈性,改善血液循環(huán),清除血液中的雜質(zhì),有效預防腦溢血,腦血栓,腦梗發(fā)生;特別對腦血栓偏癱（腦硬）效果突出,填補了溶栓時間窗后的溶栓,康復臨床治療空白,大大提高療效,減少致殘,提高患者生活質(zhì)量.
  4:必須養(yǎng)成良好的生活習慣,心態(tài)平和,低鹽低脂清談飲食,忌煙酒,多喝水,加強鍛煉,提高抗病力.
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  具體治療要在主治醫(yī)生的指導觀察下,結(jié)合病人全身情況用藥,絕對不要擅自用藥.以下僅供參考
  1.腸溶阿司匹林,50mg.每晚一次,口服.
    西比靈,1粒,每晚1次,口服.
    養(yǎng)血清腦顆粒.1袋.每日三次,口服
    藻酸雙脂鈉,50mg.每日三次.口服.
  2.嚴重的要打點滴：1.培他汀350ml,654-2針,10mg,丹參20ml,2.5%葡萄糖350ml,黃芪注射液,60ml.刺五加60ml.靜點.每日一次,連續(xù)7天.654-2  針有口干等副作用,停藥后就會好轉(zhuǎn).
  3.要定期進行檢查.三分治七分養(yǎng),要做到：l.血壓保持穩(wěn)定;高壓140以下,低壓90以下.2.血糖,血脂控制在正常范圍;3.積極預防,治療心臟病;4.戒煙,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;6.適當鍛煉,慢跑,打太極拳等.7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養(yǎng)價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度。