蒲公英小檔案

　　蒲公英又名黃花地丁，屬于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味中藥材。蒲公英含有豐富的礦質(zhì)元素、維生素、胡蘿卜素以及17種氨基酸等，具有清熱解毒、降低血脂、散結(jié)消腫、除濕利尿、抗菌的作用。雖然蒲公英生長在田間，身材瘦小，可一點(diǎn)都不影響它的瘦身力，而且越來越受到眾多瘦身MM的喜愛。

　　蒲公英薄荷瘦身茶

　　材料：蒲公英100克(或干品30克)，干薄荷20克，干苦瓜20克，鮮檸檬10片。

　　做法：材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，停火即可。

　　用法：每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程。

　　瘦身功效：此茶能達(dá)到清熱利尿、減低血脂的減肥效果，對水腫型的虛胖MM尤其適合。

　　蒲公英排毒瘦身粥

　　材料：蒲公英100克(或干品30克)，粳米200克，豬瘦肉末50克，鹽適量。

　　做法：

　　1、將蒲公英洗凈，用鹽、味精腌制10分鐘。

　　2、粳米洗凈入鍋，加2大碗水煮，煮開后，加肉末同煮。

　　3、水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可。

　　用法：可代替三餐主食，一餐1碗。

　　瘦身功效：此粥的營養(yǎng)非常豐富，服用15天就能看到明顯的瘦身效果，而且還具有排毒養(yǎng)顏、清熱潤肺的作用。

　　蒲公英綠豆?jié)櫮c減肥湯

　　材料：蒲公英100克(或干品30克)，綠豆150克。

　　做法：蒲公英洗凈入鍋，加1大碗水煎20分鐘，過濾去渣，再用濾液將洗凈的綠豆煮至開花，根據(jù)口味加蜂蜜即可。

　　瘦身功效：此湯特別適用于體熱、便秘肥胖型的MM，堅持服用2周就可達(dá)到瘦身效果。

　　蒲公英清火降脂茶

　　材料：干蒲公英30克，金銀花9克，魚腥草5克。

　　做法：將材料洗凈，加2碗水用小火煎汁至1碗。

　　用法：每日1碗，2周為一個療程。

　　瘦身功效：此茶不僅能清除體內(nèi)的虛火，還具有分解脂肪的作用，對長期頑固性肥胖型的MM效果更加明顯。