1、女生裸睡的好處：
①裸睡護(hù)私處：婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到減輕；②裸睡治失眠：減少衣物帶來(lái)的束縛感；③裸睡能減肥：讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容：促進(jìn)新陳代謝；⑤裸睡能祛痛：肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。

2、人體養(yǎng)生黃金時(shí)間：
①刷牙：飯后3分鐘。②飲茶：用餐1小時(shí)后。③喝牛奶：睡前飲用。④吃水果：飯前1小時(shí)。⑤曬太陽(yáng)：上午8-10時(shí)和下午4-7時(shí)。⑥美容：睡前美容護(hù)膚效果最佳。⑦散步：飯后45-60分鐘。⑧洗澡：睡前。⑨鍛煉：傍晚鍛煉最為有益。讓我們努力在最對(duì)的時(shí)間保養(yǎng)身體吧！

3、過(guò)敏性鼻炎食療方：
風(fēng)寒型：鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛。
食療方子①紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；
食療方子②生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。
腎虛型：流清涕、噴嚏頻繁、鼻癢反復(fù)發(fā)作、早晚尤甚。
食療方子①肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥；
食療方子②黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味。

4、中醫(yī)泡腳補(bǔ)腎小偏方：
①泡腳時(shí)加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；
②白醋泡腳，滋潤(rùn)皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；
③艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；
④老醋泡腳（米醋或老陳醋）在一定程度上可以治療腳氣。

5、日常7件事“偷”走你的健康：
①酒精“偷”走維生素B1；②香煙“偷”走維生素C；③運(yùn)動(dòng)“偷”走維生素E；④高、低溫“偷”走多種維生素；⑤咖啡“偷”走鈣；⑥抗生素“偷”走正常菌群；⑦電腦“偷”走維生素A。

6、九個(gè)壞習(xí)慣讓你“罪”肉橫生：
①不吃早餐害處多；②睡前吃東西容易增肥；③暴飲暴食；④餓著不吃更容易堆積脂肪；⑤邊吃東西邊做事容易吃過(guò)量；⑥吃得太快會(huì)攝入多余熱量；⑦飲水太少影響新陳代謝；⑧吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng)；⑨餓著肚子購(gòu)物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。

7、5個(gè)妙法解頭痛：
①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒。
②呼吸法：用鼻子吸氣時(shí)數(shù)到5，用嘴呼氣時(shí)再數(shù)到5，重復(fù)做10次。
③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位。
④按摩法：食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽(yáng)穴處。
⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

8、保證每天不疲倦的15個(gè)小方法：
①起床后鍛煉5分鐘；②養(yǎng)成喝水習(xí)慣；③講究吃早餐；④十點(diǎn)加餐；⑤午后喝咖啡；⑥多傾訴多紓解；⑦坐有坐相；⑧張馳結(jié)合；⑨站起來(lái)接電話；⑩邊沐浴邊唱歌；?交樂(lè)觀的朋友；?大事化?。?鍛煉背部；?打坐；?每天運(yùn)動(dòng)。

9、這些東西讓人越吃越聰明：
①生姜：含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通，向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；
②黃豆：含有豐富卵磷脂，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；
③胡蘿卜：有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；
④核桃：含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益。
⑤栗子：含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)和鋅，有助于提高思維靈敏性。

10、黃瓜汁巧治口腔潰瘍：
制作方法：把新鮮的黃瓜清洗干凈，加冰糖涼開(kāi)水，一同倒入榨汁機(jī)中榨汁，直接飲用即可。不加冰糖改換蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接飲用。因?yàn)辄S瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對(duì)口腔潰瘍能起到有效的治療作用。

11、健康十要十忌：
頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、性要常動(dòng)。
忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

12、賴床會(huì)影響健康：
芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會(huì)因?yàn)樯眢w長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)而變得過(guò)低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進(jìn)睡眠的人體激素）。這樣，接下來(lái)的一天你會(huì)感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會(huì)妨礙你在晚上進(jìn)入深度睡眠。

13、治痛經(jīng)的小秘方，超有效：
①挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊狀、姜絲少許備用；②鍋內(nèi)放入香油加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋；③鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，放入豬肝煮至熟透即可。注：不需要加鹽和味精，除了姜絲、香油和水別的什么都不要。豬肝本來(lái)就是補(bǔ)血的，有痛經(jīng)困擾的MM趕緊去試試吧。

14、女人生理期的食療方法：
①黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。作用：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
②濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。