范長偉：嗯！有的。呃……我們先說一下，古人呢，非常重視灸法。因?yàn)槿说纳揪褪顷?，啊，補(bǔ)陽，不是說我們老年人的事情。人一生，啊，我們古人一生，要有四次灸。就是說在四個(gè)不同年齡段中，有四種灸法。那么，七八歲，七八歲灸哪兒呢？一定要灸……七八歲的小孩，啊，因?yàn)樗侵申?，陽氣不足，啊，那么灸哪兒呢？灸身柱穴?/P>
岳博侖：身柱?
范長偉：身柱，身柱穴在我們的背部脊柱第三椎的棘突下。啊，那么這個(gè)對(duì)小孩的成長，對(duì)提高小孩防病的能力，強(qiáng)壯小孩的身體，有非常好的幫助。那么這個(gè)地方，我們?nèi)绻依镉行『⒌?，七八歲，或者十來歲，都可以灸這個(gè)穴--身柱穴，那么怎么灸呢？那么在夏天，在夏天的話，春夏在一個(gè)月之內(nèi)，我們有這么一到兩次就可以，灸兩次。那么灸多長時(shí)間這個(gè)穴，我們用艾條灸，如果我們用艾條灸的話，我們可以灸到十分鐘左右，啊，灸十分鐘左右就可以。如果說我們用直接灸，啊，愿意用直接灸，那一年灸一次，就可以了。灸多少壯呢？灸三壯，只灸三壯。
岳博侖：就像您說米粒大小嗎？
范長偉：對(duì)。但是你必須小孩，因?yàn)槟阒苯泳男『?huì)害怕會(huì)痛，那如果你這個(gè)父母感覺很威嚴(yán)，痛也不行，必須灸，那你就可以用這種方法，灸三壯，一年灸一次就可以。
岳博侖：哪個(gè)季節(jié)呢？
范長偉：不管是在什么季節(jié)，一年灸這一次就可以。直接灸灸一次就可以啦。
岳博侖：一定要做到有瘢痕嗎？
范長偉：嗯，瘢痕灸。那么這是什么，這是七八歲的小孩這一種灸法。那么在往上來，二十幾歲，二十歲左右的年輕人灸哪呢？非常重要。年輕人嘛，就要干嘛呢，將來就要擔(dān)負(fù)著娶妻生子，傳宗接代，所以要增加什么呢？我們古人很有智慧，要增加他的生殖泌尿系統(tǒng)的功能，灸什么穴呢？灸三陰交穴。凡是十七八歲左右的孩子，我們就可以讓他灸一灸三陰交穴，如果用直接灸，還是一年灸一次就可以了，那咱們灸幾壯呢？灸三到五壯，啊，三到五壯。如果用艾條的這種方法，那么我們?cè)诖合目梢愿陕锬?，一個(gè)月內(nèi)灸上一次，啊，一個(gè)月內(nèi)灸上一次，這是養(yǎng)生啦。在冬天呢，一個(gè)月內(nèi)可以灸什么呢？灸兩到三次，三陰交，這是非常好的，那么對(duì)他的生殖泌尿系統(tǒng)有非常大的幫助，那么這是二十幾歲的，十七、八歲，二十來歲的人。那么，再往上來，到了三十歲，三十歲的這種壯年要灸哪呢？實(shí)際上我們已經(jīng)講過了，“人過三十必灸三里”，所以說三十歲的人一定要灸足三里穴。足三里穴，我們可以說干嘛呢，可以經(jīng)常地灸，那么無論是男士、女士，年輕的，只要說在夏天我們可以干嘛呢，一個(gè)月內(nèi)我們可以灸個(gè)三到五次，啊，一個(gè)月內(nèi)我們可以灸個(gè)三到五次，這是身體好的，如果身體不好的，再勤一點(diǎn)，再密集一點(diǎn)更好。冬天，啊，冬天，一個(gè)月內(nèi)我們可以灸十次左右，這是用艾條灸，那么如果用直接灸，啊，直接灸的話，這個(gè)地方我們可以直接灸七壯，灸七壯，一年灸一次就可以了，我說的這都是一些身體正常的人，這種預(yù)防和養(yǎng)生，我們古人這是一生中的四次灸的第三種。那么再往上就是什么呢？四十歲以上的人，四十歲以上的人一定要灸關(guān)元穴，跑不掉的。因?yàn)槭裁茨?？人過四十天過午，陽氣虛了，一定要大補(bǔ)丹田之氣，那么這個(gè)地方如果用直接灸，我們直接灸，可以干嘛，可以隨年壯，那么四十歲的人灸40壯，50歲的人灸50壯，依此類推，往上越灸越多，這是用直接灸。如果用艾條灸，啊，用艾條灸干嘛呢，我們一個(gè)月內(nèi)，在春夏我們可以灸多少次呢？每月可以灸個(gè)五次，灸五次左右，五到六次，左右都可以，一個(gè)月內(nèi)，灸五到六次。那么如果說到了這個(gè)秋冬，一入秋以后，丹田就要多灸，次數(shù)可以長，可以灸到多少呢，十次左右，可以補(bǔ)，培補(bǔ)什么？丹田的這種正氣，這是我們古人這一生之中，四個(gè)不同年齡段所施灸的什么呀？四個(gè)穴位，大家要牢記?？梢园堰@種知識(shí)呢，向咱們周邊的朋友介紹介紹，非常有幫助的，這是我們古人的四次灸。
岳博侖：那范老師我們有說到男性女性，其實(shí)有很大的不同，一說女性都是陰柔之美，一說到這個(gè)陰柔之美，我就想，是不是就是說女性特別適合做艾灸？
范長偉：通過我掌握的經(jīng)驗(yàn)來講，女性更容易接受艾灸，這個(gè)為什么呢？因?yàn)榕阅?，剛才你也說了，陰柔之美，身體偏陰寒的女性占多數(shù)，所以說呢喜歡溫暖，那么從灸的那種感受，灸感的表現(xiàn)來講，女性也最容易出現(xiàn)這種灸感，那么可以說我們店里的客人，百分之……男性客人別樂啊，百分之九十五都是女性客人。
岳博侖：噢，為什么呢？
范長偉：不知道。
岳博侖：不知道？噢。
范長偉：可能是這個(gè)更容易接受艾灸吧。我們古人把艾灸，這個(gè)艾叫做艾，是有什么？是有內(nèi)涵的，把這個(gè)草稱為艾，是有內(nèi)涵的，因?yàn)榘褪且环N光明，一種奉獻(xiàn)，是一種溫暖，所以說艾絨這個(gè)艾草，也能給我們帶來這個(gè)，所以說艾灸更適合女性。當(dāng)然了，不是說男性就不能艾灸了，因?yàn)槟行阅匦谋容^粗，意比較容易亂，往往呢，尤其我們還有很多的規(guī)定，喝酒的不能灸，脾氣爆的人我們不給灸，為什么呢？灸不好回來撒酒瘋打架了。因?yàn)樗母庠辏行月?，陽剛之氣比較重，所以說往往剛一灸的時(shí)候，心浮氣躁，覺得不舒服，他覺得這艾灸烤的熱乎乎的，沒感覺，所以說心就鬧，不容易沉靜下來，灸氣灸感不容易出現(xiàn)，所以說到我們那兒去的呢，還是以女性客人為多。那么女性客人的話呢，其實(shí)作為我們女性，咱們能自己在家里艾灸一下呢，非常好的，我們?cè)趥鹘y(tǒng)灸法中有女子四要穴。
岳博侖：噢，哪四個(gè)重要的穴位呢？
范長偉：女子跟男子還是有很大的區(qū)別，她有經(jīng)、帶、孕這個(gè)生理特征。那么女子四要穴是能夠幫著我們女性提高身體的免疫，能夠改善我們泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，那么哪四個(gè)穴位呢？大家要記住。
下節(jié)導(dǎo)視：
范長偉：更年期婦女呢，是一個(gè)生理的特殊時(shí)期，更應(yīng)該灸一灸。
畫外音：關(guān)元、氣海、足三里、三陰交這四個(gè)穴位在扶陽灸法中是女性需要特別關(guān)注的四大要穴。如何對(duì)這幾個(gè)穴位施灸，更年期女性又該如何用灸法調(diào)理身心，《天天養(yǎng)生--灸出健康來》正在播出。
范長偉：第一個(gè)穴就是關(guān)元穴，這個(gè)穴，無論我們身體好壞都可以經(jīng)常地施灸，告訴大家呢還是多用艾條的這種灸法，灸多長時(shí)間呢，這個(gè)穴，因?yàn)檫@個(gè)穴在前面，它是陰中之陽，它也是個(gè)陽穴，雖然它在任脈，主陰，但是它是陰中之陽，它是丹田之火嘛。這個(gè)穴灸的時(shí)候，是最不容易發(fā)生一些變化，為什么呢？因?yàn)檫@個(gè)穴它深，因?yàn)槲覀儎偛胖v，上面講過扶陽灸，灸督脈，督脈那個(gè)地方是陽氣聚集的地方，它在背面，在陽經(jīng)上，所以說我們中醫(yī)有句話叫，“背如餅，前如井”，背部無論是針還是灸，它得氣的效果和速度是最快，前面胸腹像井一樣深，因?yàn)樗詹芈?，陰就是收藏。所以說這個(gè)地方呢，我們灸的時(shí)候，它的反應(yīng)慢，但是告訴大家，一旦你灸出反應(yīng)來了，說明你這口井里面的水怎么樣？滿了。所以說這個(gè)地方要多灸，那每次這個(gè)地方可以灸多長時(shí)間呢？灸20分鐘，灸20分鐘就可以了。那么這是女子四要穴中的第一個(gè)穴，其次我們?cè)偻拢鞘裁囱?？叫血海穴，血海，女子呢要調(diào)氣，調(diào)血，氣血調(diào)好了，經(jīng)期就正常了，那么血海穴呢，是我們血的匯穴，在哪兒呢？在我們的這個(gè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，往上，這個(gè)穴是非常重要的，如果一個(gè)女性經(jīng)期不足，啊，這個(gè)經(jīng)期紊亂，經(jīng)血不足，我們可以艾灸，這個(gè)血海穴，啊，非常的好，它能很快使你的氣血恢復(fù)過來，經(jīng)量也能夠達(dá)到我們的一個(gè)比較正常的這個(gè)。那么，這個(gè)穴灸多長時(shí)間？這個(gè)穴可以灸五到十分鐘，這個(gè)穴要灸到什么程度呢？一定要把它灸到發(fā)紅發(fā)潮，這樣就可以了，那么這個(gè)是第二個(gè)穴，女子四要穴的第二個(gè)穴。第三個(gè)穴，我們已經(jīng)說過了，就是什么？足三里穴，那么足三里穴呢是胃經(jīng)上的穴，和脾胃相表里，那么，女性，這個(gè)經(jīng)期不正常，主要還是我們脾腎的事情，所以我們灸這個(gè)穴，對(duì)強(qiáng)腎，對(duì)健脾有非常大的幫助，對(duì)氣血的營造也有非常大的幫助，這個(gè)穴呢就經(jīng)?？梢跃?，這是第三個(gè)穴，那么第四個(gè)穴，女子四要穴的第四個(gè)穴，就是我們的三陰交，這是我們的三陰交穴，那么這個(gè)穴是我們上集已經(jīng)說過，是我們的肝、脾、腎三經(jīng)的交匯穴，那么艾灸這個(gè)穴，對(duì)調(diào)理我們女性的泌尿系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)有不可思議的效果，它比用針要快，要比針要快，那么對(duì)我們經(jīng)常，女性或者中老年女性出現(xiàn)的婦科上的任何一種疾病，都有非常大的幫助，而且，對(duì)我們身體的一種感覺沒有力氣，乏力，困倦，都非常有很好的幫助，那么這個(gè)呢，就是我們女子四要穴，也是我們針和灸不可離開的，這幾個(gè)穴位非常重要，所以我們?cè)诩襾眇B(yǎng)生來講，我們能夠認(rèn)識(shí)到這四個(gè)穴，就足夠了。
岳博侖：那范老師您看，針對(duì)于女性來說啊，咱們說有實(shí)癥，有虛癥，比如說有血淤的，有血虛的，那么都可以采用這個(gè)四個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)節(jié)嗎？
范長偉：好，我再講一下，如果說對(duì)于咱們普通的老百姓來講，講什么這個(gè)實(shí)、虛、寒、熱，大家說，聽起來會(huì)有困難，分辨起來會(huì)更困難，那么這是一個(gè)非常專業(yè)的知識(shí)，所以說呢，有些方法，不能亂用，那么我們現(xiàn)在給大家講的灸法，它是個(gè)外治療法，它不是藥，藥是不能隨便吃的，那么我們這個(gè)外治療法，無論是針，針你也不能隨便用，針這個(gè)東西它，我們過去古人說，這個(gè)，陳延之說：“針能殺人，而灸能起死人”，我們凡夫只能用灸，而不能用針，針必須是專業(yè)人士來用，所以說，我們說“灸火不傷人”就在這。那么我們灸這個(gè)穴位，大家呢，記住，你可以不分辨自己到底是不是實(shí)癥和熱癥，你只要記住一個(gè)點(diǎn)，穴位，穴位是什么呢？它的功能就是雙向調(diào)節(jié)，熱癥，比方說我們舉大椎穴，熱癥大椎穴可以泄，寒癥，大椎穴也可以補(bǔ)。這四個(gè)穴，只要你用這個(gè)方法來調(diào)節(jié)。這四個(gè)穴，用灸來調(diào)節(jié)這四個(gè)穴，無論你是寒還是熱都可以。
岳博侖：啊，我們做節(jié)目的時(shí)候下來，有一位阿姨問我哈，她說這個(gè)下肢的浮腫，一般這個(gè)比如說,上了年紀(jì)的一些阿姨啊，她會(huì)有這個(gè)下肢水腫的這個(gè)情況發(fā)生。其實(shí)，這個(gè)是不是也是腎水往下腎陰不足造成的呢。
范長偉：嗯，女性最容易出現(xiàn)的就是下肢的這種浮腫。就這是最容易常見發(fā)生的。這主要還是什么呢？脾腎虛，脾腎虛，像這種情況呢，我們干嘛呢？還是以扶陽為主。啊，為什么呢，是腎氣不足，腎陽不足。推動(dòng)不了這個(gè)氣血，推動(dòng)不了氣血的運(yùn)行。那么導(dǎo)致了這種瘀滯，水不能動(dòng)則瘀，就出現(xiàn)這種水腫現(xiàn)象，這是脾虛之癥，也是腎虛之癥。腎是主能量嘛，能量腎氣不足，推動(dòng)不了這個(gè)水氣，那么脾又主肉，脾氣一虛，肉就會(huì)出現(xiàn)這種浮腫的現(xiàn)象。那么怎么辦呢，這個(gè)實(shí)際上做艾灸呢是最快。那么可以灸哪呢，灸足三里、三陰交，啊，這兩個(gè)穴。這個(gè)不用多了，有那么個(gè)五六次左右就下來。尤其是足三里穴，很快的就這個(gè)腿腫就下去了。
岳博侖：哦，真的。
范長偉：而且呢，不但下去，你會(huì)感覺走路不會(huì)沉了。
岳博侖：針對(duì)于女性，咱們說有一些特殊的生理時(shí)期，比如說孕期，比如說更年期等等。它是不同的這種身體的表現(xiàn)，比如說懷孕的婦女能灸嗎？
范長偉：嗯，在這地方呢，我覺得呢，嗯，女性，如果說在經(jīng)期、孕期，啊，咱們要如果說站在養(yǎng)生的角度來講就停，就不要再做了。慎重起見，如果你有在這個(gè)，有些特殊情況。特殊情況應(yīng)該在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下，來干嘛呢，再進(jìn)行施灸。不能自己盲目地灸，因?yàn)楫吘惯@是特殊時(shí)期。還是那句話，不是不可以，一定要正確去使用。
岳博侖：嗯，那更年期的婦女呢？
范長偉：啊，更年期的婦女呢，在這是一個(gè)生理的一個(gè)特殊時(shí)期，嗯，更應(yīng)該灸一灸。
岳博侖：噢，要加強(qiáng)一下啊。
范長偉：呵呵，更要應(yīng)該加強(qiáng)一下。那么加強(qiáng)哪呢，我剛才說的一個(gè)四要穴，女子四要穴要灸，另外呢就是，大家記住一個(gè)地方，記住哪呢？我們的膀胱經(jīng)。
岳博侖：噢，整個(gè)的膀胱經(jīng)都要灸。
范長偉：對(duì)，我們的膀胱經(jīng)呢，膀胱經(jīng)上是我們?nèi)梭w腧穴聚集的地方，那么我們的心肝脾肺腎，五臟之腧全在我們的膀胱經(jīng)上，那么我們可以干嘛呢？這個(gè)……如果是進(jìn)入更年期的一些女性朋友可以干嘛，把這幾個(gè)穴結(jié)合四要穴，根據(jù)你自己的時(shí)間把它分成三組，你看怎么劃分都可以，要輪流的輪替的交替的來干嘛，進(jìn)行施灸。就能夠很順利的幫你度過更年期。也可以干嘛，如果你提前灸就可以。就可以干嘛呢，延緩、推遲你的更年期。這個(gè)，我們很多的客人都是在這個(gè)年齡段，效果呢，灸得都是不錯(cuò)的。
岳博侖：哦，好，我們現(xiàn)場啊，我看有很多女性的阿姨，呵！有很多阿姨都是上了年紀(jì)的。大家有沒有問題，咱們既然說到這個(gè)女性的話題了，我們還有一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，咱們留給現(xiàn)場的觀眾朋友，有沒有一些叔叔、阿姨想提一些問題，有沒有？
觀眾：剛才那個(gè)范老師講的那個(gè)四要穴，嗯，前兩個(gè)關(guān)元跟那個(gè)四海啊。他都說那個(gè)。
岳博侖：阿姨，血海啊。
觀眾：血海，都說了幾分鐘，幾分鐘可以弄多長時(shí)間。但第三個(gè)足三里跟那個(gè)三陰交。
岳博侖：沒說，呵呵，是吧？
觀眾：哎，沒說。就是不知道，您說它弄時(shí)間長了行嗎？
岳博侖：您真是個(gè)好學(xué)生，老師說多長時(shí)間，你就一定做多長時(shí)間。
觀眾：就按照老師說的，要不然的話，弄錯(cuò)了，出問題了，那不麻煩了嘛……呵呵。
范長偉：足三里穴，足三里穴使我們?nèi)梭w第一個(gè)，第一個(gè)最大的保健要穴。從保健的角度來講呢，它是第一個(gè)大穴，從養(yǎng)生保健它是第一個(gè)大穴，那么這個(gè)穴呢，我們用艾條灸，可以灸十五分鐘。啊，就是十到十五分鐘都可以，兩個(gè)穴加在一起呢，就是二十到三十分鐘。三陰交這個(gè)穴，跟大家講一下呢，這個(gè)穴呢，因?yàn)樗谖覀兊哪_踝，內(nèi)側(cè)腳踝上面一點(diǎn)，這個(gè)地方呢，骨多、肉少、皮薄，這個(gè)地方我們灸的時(shí)候，就盡量的要把這個(gè)火呢離的高一點(diǎn)，這個(gè)地方呢，容易干嘛呢？發(fā)生灼傷，這個(gè)灼傷可不是灸花啊，這個(gè)，大家灸這個(gè)三陰交的時(shí)候要注意。那么這個(gè)穴呢，灸多長時(shí)間，灸五到十分鐘，就可以了。
觀眾：我要是灸的話，好比我后背也灸，腎俞、脾俞、那肝俞我一塊都灸了，完了前面再灸，再灸胳膊、肺腧，再就是脾，我都灸出來，行嗎？灸倆小時(shí)。
范長偉：不行。
觀眾：不行……哈哈哈。
范長偉：您干嘛那么玩命??？您這不是做艾灸呢，您這是燒窯呢。
觀眾及主持人：哈哈哈……
范長偉：您記住了，再好的東西一過，它就物極則反，量變了就會(huì)引起質(zhì)變。這個(gè)不能這么灸。您可以，干嘛呢，堅(jiān)持隔上一天兩天堅(jiān)持去灸，但您不要一次灸兩個(gè)小時(shí)三個(gè)小時(shí)，那可不行的，啊。
觀眾：還有我問您一下，就是我一灸完這膻中穴啊，就沒完沒了地咳嗽，痰、鼻涕都特別多。
范長偉：這是好事兒。
觀眾：我平常也很琢磨，這是好事兒是壞事兒？
范長偉：這是好事情啊，您不灸的話，這痰怎么能出來呢？
觀眾：所有大夫都告訴我不許灸了。
觀眾及主持人：哈哈哈……
范長偉：一定要把它灸透，灸透以后，痰全部出去，你這地方就痛快了。您稍微有一些老慢支。
觀眾：對(duì)。我還有那個(gè)什么脾濕，濕了好些年了。怎么辦??？
岳博侖：濕了好多年了。
范長偉：您哪，我給您建議，您別這么多穴位灸了。剛剛我不講了嗎？穴位不在多，在精、在少、在透。您現(xiàn)在呢您就灸三個(gè)穴就可以，由上往下灸。第一，您灸什么呢？灸膻中。您不有這老慢支嗎，對(duì)不對(duì)？膻中穴不要灸時(shí)間太長，灸多少呢？十到十五分鐘。灸完膻中穴以后，告訴您再灸哪兒，灸氣海穴。氣海穴在肚臍下1.5寸，把這個(gè)地方灸二十分鐘?，F(xiàn)在是三十五分鐘了。那么最后您再灸哪兒呢？灸一下足三里，健一下脾。這個(gè)穴您灸十分鐘。一邊兩個(gè)，沒超過一小時(shí)去，就如此。然后呢您可以干嘛呢？現(xiàn)在天氣比較熱，比較熱，您一個(gè)禮拜就灸一次，就可以了，這幾個(gè)穴灸透了就夠了。然后呢這個(gè)堅(jiān)持這么灸下去，您試一試，好不好？
觀眾：好，謝謝！
畫外音：養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，調(diào)和陰陽，祝您延年益壽；養(yǎng)身、養(yǎng)心、養(yǎng)性，科學(xué)養(yǎng)生幫您常保健康。全國知名健康專家齊聚一堂，口傳心授防病之道。一年三百六十五天，《天天養(yǎng)生》祝您天天健康。《天天養(yǎng)生》科教頻道每晚二十點(diǎn)四十五首播，敬請(qǐng)收看。“凡病藥之不及，針之不到，必灸之”。用艾草進(jìn)行灸療，起源于中國，是非常古老的養(yǎng)生保健方法。在古代，民間就有：“家有艾火不求醫(yī)”的說法。一旋、二定、三灼、四擺，灸出健康來?！短焯祓B(yǎng)生》正在播出。
岳博侖：我們說艾灸艾灸，范老師也說了：“知艾者福，善灸者壽?！彼阅?，但愿大家看了我們的節(jié)目之后，一定咱們聽范老師的，跟隨范老師，咱們?cè)谏町?dāng)中采取一些穴位，好好地調(diào)理自己的身體，保養(yǎng)自己的身體，相信您一定會(huì)活得長長久久的。好，非常感謝大家收看我們的節(jié)目，更要感謝范老師來到我們節(jié)目當(dāng)中作客。明天的同一時(shí)間《天天養(yǎng)生》咱們?cè)僖姟?/P>
