作為心理咨詢師，行走俗世間，我也會有屬于我的煩惱和挫折，只是相對來說，這些陰郁的情結(jié)雖然會襲擊我，但在我身上停留的時間總是很短暫，一天或二天我便會終結(jié)了它們，凡憂不過三。每每當(dāng)我有煩憂的時候，我都習(xí)慣了與自己的心對話，真誠地與自己的心交流，看看那些情緒的來處，讓它們來，也安然地送它們走，不抗拒，但也不享受（別奇怪，不少人是享受苦楚的，因為害怕對自己負(fù)責(zé)任擔(dān)當(dāng)自己的人生路）不挽留。憂傷在某種程度上是有利于生命的，讓我們對比歡樂，也讓我們學(xué)會珍惜，只是如果過份沉迷，便是病。

        習(xí)慣于把心打開，讓愛流動，關(guān)注的總不只是自己，于是會看到人世間的很多東西，職業(yè)因素看到的別人的喜怒哀樂，行走人世間看到的愛恨情仇，還有很多很多值得我們悲憐和感動的事。常常會感覺自己的渺小，因為在天地間在自然威力之下人力如果無能，生命這么脆弱，怎么不珍惜當(dāng)下？常常也會感覺生命很偉大，因為我們其實可以不只愛自己或與自己有關(guān)的種種，還可以愛世人，人與人之間相互的真情義會讓我們溫暖異常，一些人在失意無助的時候，也許只是陌生人的一句話一個溫暖的眼神便重獲新生的力量勇敢走出一片新天地。有時候會收到陌生讀者的來信，說因為我文字的影響，自己的生命方向徹底改變了方向，自愛且堅強(qiáng)，結(jié)束了自己生命中的負(fù)性關(guān)系（如有違世俗令自己痛苦的情愛關(guān)系，比如當(dāng)?shù)谌撸瑥拇俗呦蛐碌娜松贸?。我們根本沒那么重要，我們也其實也很重要，對于某些人來說，平衡好“我”在人世間的位置，生命便會走向從容和安詳。

        感慨深了，如若不明說，也許沒多少人知道我腦袋里裝的都是什么亂七八糟的東西；有一些東西，確實也不喜歡說得太明白，當(dāng)它只與我有關(guān)的時候。如果你懂我，一言一眸已足夠，如果你不懂，我這些僅是腦袋里的片章只字又能給你提供些什么？

        好吧，上面那些只與我有關(guān)，如果你在乎你生命的質(zhì)量，我們來做做下面的游戲，認(rèn)真回答我如下的問題，也許你的人生從此將不同： 

        如果你只有三個月的時間了，人世間的人物世事從此都將與你無關(guān)：     

       1、你的心中有什么遺憾需要彌補(bǔ)？

       2、你有什么心愿未了？三個月的時間能讓你完了這心愿或夢想么？ 

       3、你有什么人想見？ 

       4、你想和什么人呆在一起？  

       5、你會懊惱自己一直做些什么事浪費(fèi)了寶貴的光陰令自己錯過很多時光？

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        做完上面的問答，是不是心中感慨良多？那么，我們回到現(xiàn)實，我們都還活著，雖然不知道什么時候會離開，但至少我們擁有健康的身體——相比于很多殘疾的人們，我們是不是值得感恩？不好好利用我們健康的身體，讓憂傷侵蝕它然后變成我們難以挽救的有形傷痛？心理的困擾是無形的，及時清理便可無痕跡，但如若任由它發(fā)展侵蝕了身體，那是真的要打針吃藥嚴(yán)重有可能傷及生命哦，你還打算繼續(xù)放任傷懷么？那是自虐，你愿意，沒人會反對的，放心，因為你的生命只屬于你自己。如果你不愿意，來吧，我們繼續(xù)往下走：

        健康的身體是一切的本錢，合理利用我們擁有的光陰也能提高生命的效率，審視你現(xiàn)在的生活：

    1、你有一項喜歡并一直在堅持的運(yùn)動么？如打網(wǎng)球、羽毛球、游泳、瑜珈等等，運(yùn)動有利于健康，還能減壓，群體運(yùn)動還能交朋識友開拓交際圈哦，不打算從現(xiàn)在做起？

    2、什么壞習(xí)慣在傷害你的身體？吃冰凍的東西？暴食暴飲？熬夜？無節(jié)制地做某件事上癮？還是。。。？人如若大病痛時能急速而終是種福氣哦，你見過那些癌癥或諸如此類絕癥病人所受的折磨么？也許在年輕的時候他們也不愛惜自己的身體圖一時快意，最后承受很多傷痛方離開人間。真不打算改改自己的壞習(xí)慣？

    3、有什么該做的或做了一半未做完的事？有沒有未看完的書未寫完的文章或一些話在心頭欲語還休？完成它，然后把它放下吧，不該有的牽掛是種負(fù)擔(dān)，同樣有虐生命。

    4、團(tuán)購很精彩吧？淘寶很令人沉迷吧？網(wǎng)游能消磨很多時光吧？可是你的時光只有那么多，真的只有那么多，我不騙你。

    5、有沒有什么東西一直是你的欲望？你不舍得買它或買不起它，然后總是把它掛在心頭？能力范圍之內(nèi)，把它占為已有吧，千金難買心頭好，幸福是無價的，只要你不是病態(tài)的購物狂，適時善待自己是必須的；那買不起的，如果它是合理的，把它作為奮斗的目標(biāo)，從此用心工作努力賺錢，比你天天做白日夢強(qiáng)多了，你說呢？

     6、二年沒穿的衣服，把它送人吧；家里一直占著地方便幾乎完全不起作用的物品，把它送給需要它們的人吧，算算現(xiàn)在的樓價多少錢一平方？這么貴的房子你拿來堆放雜物？同樣的物品在你這里會鋪灰塵，但到了需要它的人手里它會成為寶貝，我們不貪心，讓愛流動吧，同時要記得從現(xiàn)在開始善用你的錢，別把東西都往家里搬，不是所有的東西喜歡就要占有，學(xué)會欣賞很重要，得不到的東西更容易保持美好的感覺。

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         重新盤點(diǎn)了生命之后，是不是覺是心靈的空間一些？那么，為我們有點(diǎn)干的生活注入幾滴溫泉，如何？

    1、世上最值得我們感恩的人是誰？——父母，不論他們是否懂得撫育懂得合理愛我們，可是他們終究給了我們生命，成年之后，固然我們身上有他們給我們的種種，但畢竟我們長大成人了，生命的質(zhì)量更與我們自己有關(guān)。想想，這么多年了，你親口對他們說過愛嗎？很不好意思？那真誠地沒有任何理由地給過他們一個擁抱嗎？哪怕，拉拉他們的手吧，看看那雙粗糙的、把你接到人間為你準(zhǔn)備過衣食為你倍加努力而落下很多歲月痕跡的雙手。（當(dāng)你遭遇危難時，誰會救你義無反顧？當(dāng)世界上所有的人都不愛你時，誰會在你身旁守候？想過嗎？）

    2、你曾為孩子無邪的笑容感動過嗎？不如找個時間，和孩子一起盡情的玩樂吧，關(guān)了手機(jī)關(guān)了電腦，看看那個真正純粹的世界，他們的對父母全身心的信賴，他們的哭笑來得如此容易，這才是生命的本質(zhì)，不加修飾的本能。你是不是因為忙著賺錢沒有全身心投入地陪過孩子、哪怕一天？你真的這么忙嗎？還是只是借口？孩子的成長時光一去不復(fù)返，你什么時候才有空？你是不是因為孩子的個性或?qū)W習(xí)問題很憂心？那你過給時間陪伴、教育或幫助孩子嗎？如果你顧著賺錢把孩子交給了老人或保姆，那這是后遺癥，你該承擔(dān)了。 

    3、常常感覺自己承受著別人不能理解的沉重壓力或苦楚吧？養(yǎng)成定期旅游的習(xí)慣吧，有些錢是不能省的，到海邊去走走，到山上去蕩蕩，到陌生的地方去游走，看看在大自然面前人的渺小，看看世界的角落里一些比我們更懂得生活或更悲慘的人們，也許你的心境會有所不同。

    4、喜歡購物？那我建議你購書，一件衣服可以買N本書了，一樣擁有購物的樂趣。如果有導(dǎo)師指引下讀適合你狀態(tài)的書改變營養(yǎng)不良的情況是最好的事，如果沒有，那么在讀的過程中選擇也是一種樂趣，我相信對于一個連選書能力都不具備的人來說，亂讀書也是一種收獲，因為一本書哪怕一句話打動了你或是令你對人生有所啟示或是培養(yǎng)起某項習(xí)慣，那這本書都是值得的。

    5、多久沒和朋友小聚了？多久沒關(guān)心過你身邊的人了？現(xiàn)在拿起電話吧，也許你會多了一段快樂的時光，人生就是由一小段一小段的快樂累積起來的。

    6、學(xué)會與自己對抗吧，從現(xiàn)在開始，停止你埋怨和控訴的習(xí)慣，你要相信不好的人自有他們本身的因果報應(yīng)，我們自己種善因收善果好了。買一個可愛的存錢罐，當(dāng)你想埋怨或控訴時，收一下口，如果做到了，存一塊硬幣給自己，每個月月底把硬幣倒出來買一樣喜歡的東西給自己——也看看如果不控制，我們喋喋不休的控訴怎樣丑陋了我們的嘴臉。

    7、從現(xiàn)在開始，微笑吧，保持微笑，真誠地微笑，看看堅持一段時間之后，你的生命會發(fā)生什么變化，一定會有變化的。不要問我為什么，原因很簡單，試過之后你就會知道。 

    好了，先這樣吧，你先試試，如果你受了點(diǎn)什么啟示，別忘了告訴你所愛的人們，因為愛需要流動。