失眠之“患” 

        睡眠不好第二天的精神狀態(tài)就不好，萎靡不振，做事情不容易集中精力。
       長(zhǎng)期睡不好覺叫做睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難 易醒早醒 醒了以后再也睡不著覺 睡眠多夢(mèng)疲勞。睡眠障礙見于多種疾病當(dāng)中，如焦慮癥抑郁癥強(qiáng)迫癥，這些癥狀都可能導(dǎo)致睡眠障礙。

       心肝火旺導(dǎo)致失眠。情緒刺激導(dǎo)致失眠。勞宮穴可以抑制過旺的心火 肝火。                   

        這個(gè)穴位對(duì)應(yīng)人體心火特別亢盛的情況，刺激勞宮穴可以泄心火。
                    

       肝腎陰虧導(dǎo)致失眠 

       老年人就不一樣了。老年人是陽并不亢 但是陰少了，容易出現(xiàn)口干眼干皮膚干的癥狀。這叫肝腎陰虧，導(dǎo)致的失眠。因?yàn)殛幧倭?，陽相?duì)過亢。老年人白天可以按勞宮穴。晚上的時(shí)候就要按別的穴位，要滋陰清熱滋腎陰。                     

       注意：晚上泡腳有助于睡眠，但是不要做足底，做完以后反而就興奮了，不容易睡覺了。

       如果你想安神，足底的穴位適合輕柔的刺激。泡泡腳擦擦腳心輕輕地?fù)崦@都是輕刺激。其它的穴位可以做一些點(diǎn)揉的刺激，用這種方法來配合白天的勞宮穴。

     早醒怎么辦？
                       

       這個(gè)穴位正好對(duì)應(yīng)著腦的額葉，輕柔緩和的刺激是可以安神的，比較重的刺激是醒神的。所以只要輕輕的摸它。